Náplní kurzu jsou různé typy dynamických cvičení vhodných pro rozvoj silových, rychlostních i vytrvalostních schopností. K rozvoji výše zmíněných schopností nám poslouží nejnovější trendy z oblasti kondičního tréninku, jakými je kruhový trénink, cvičení HIIT a TABATA, pro které je typické střídání krátkých intervalů zátěže s vysokou intenzitou a odpočinku a mnoho dalších nových forem cvičení. Při cvičení budeme využívat váhy vlastního těla i cvičebních pomůcek a to jak klasických tak nejnovějších trendů z oblasti kondičního tréninku. Každá lekce bude zakončena důkladným protažením. Kondiční cvičení je vhodné pro každého, kdo chce posílit své tělo a zlepšit svoji fyzickou kondici.