Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
- nácvik základních a modifikovaných aerobních kroků a spojení těchto kroků do jednoduché taneční choreografie
- Fakulta sportovních studií
Vyučující
Osnova
Aerobik mix
1. Nácvik základních kroků
2. Spojování do jednoduchých bloků
3. Rozvoj pohybové a koordinační schopnosti
4. Posilování břišních, hýžďových a zádových svalů
5. Závěrečné protažení
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
Aerobik mix je kondiční cvičení s~hudbou zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Pomocí základních a modifikovaných kroků aerobiku, spojovaných do jednoduchých bloků (choreografie), rozvíjíme základní pohybové schopnosti a zvyšujeme aerobní kapacitu krevního oběhu a plic. V~závěru každé lekce je zařazeno i floor work posilování břišních, hýžďových a zádových svalů a závěrečný strečink.
V~lekcích jsou využívány i další formy aerobiku, např. step aerobik, bodystyling (posilovací aerobik) a kruhový trénink. Přihlašování a platba probíhá v Obchodním centru MU. Upozornění: Kapacita seminární skupiny je omezená, v případě většího počtu zájemců je rozhodující pořadí přihlášky v Obchodním centru MU.
