Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
FIT HODINA je posilovací intervalový nebo kruhový trénink aerobního charakteru s hudbou, sestávající se obvykle z 6-12 stanovišť s využitím pomůcek - bosu, stepy, gymbaly, overbaly, gumy, činky apod. Obvykle volíme cviky na hlavní svalové skupiny, které prokládáme cviky aerobního charakteru pro udržení intenzity cvičení.
V lekcích jsou využívány i další formy cvičení, např. power step – posilovací step aerobik, tabata, bodystyling.
- Fakulta sportovních studií
Vyučující
Osnova
1. Nácvik správné techniky posilovacích cviků s vahou vlastního těla
2. Nácvik správné techniky posilovacích cviků s využitím různých pomůcek
3. Posilování hlavních svalových skupin
4. Komplexní strečink
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
