b5207 Regenerace pohybem

Fakulta sportovních studií
jaro 2026
Rozsah
0/1/0. 3 kr. Ukončení: z.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
Mgr. Vojtěch Grün, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Zuzana Hlavoňová, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Vojtěch Grün, Ph.D.
Katedra pohybových aktivit a zdraví – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra pohybových aktivit a zdraví – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Absolvent předmětu bude schopen teoreticky popsat různé techniky běhu, biomechanicky rozebrat běžecký krok, a identifikovat chyby běžecké techniky. Dále pak bude znát metodiku učení běhu, možnosti využití běhu jako formy aktivní regenerace a zvyšování fyzické kondice v jiných sportovních disciplínách. Absolvent bude též zvládat využít různé formy silového tréninku jako možnosti podpory regenerace.
Výstupy z učení
Student bude po absolvování předmětu schopen:
- teoreticky popsat různé techniky běhu;
- biomechanicky rozebrat běžecký krok;
- identifikovat chyby v běžecké technice;
- bude znát metodiku učení běhu;
- možnosti využití běhu jako formy aktivní regenerace;
- možnosti zvyšování fyzické kondice v jiných sportovních disciplínách pomocí běhu;
- znát a umět základy technického provedení vybraných silových cvičení;
- znát podstatu silového tréninku z pohledu podpory regenerace.
Osnova
  • 1. Specifikace (sprint, vytrvalostní běh, překážkové běhy, běh v různých podmínkách).
  • 2. Typická přetížení a zranění.
  • 3. Metodika učení běhu.
  • 4. Běh jako kondiční příprava. Běžecká obuv a její specifika.
  • 5. Běh jako forma aktivní regenerace.
  • 6. Praktický nácvik techniky a videoanalýza běžeckého kroku.
  • 7. Překážkové běhy.
  • 8. Silový trénink jako regenerační prostředek - úvod.
  • 9. Silový trénink jako regenerační prostředek - pokračování.
  • 10. Vzájemný rozbor běžecké techniky a doporučení.
Literatura
    doporučená literatura
  • HLAVOŇOVÁ, Zuzana. Základy atletiky. Online. Brno: Masarykova univerzita, 2014, s. nestránkováno, 23 s. ISBN 978-80-210-7333-3. URL info
  • VINDUŠKOVÁ, Jitka. Abeceda atletického trenéra. 1. vyd. Praha: Olympia, 2003, 283 s. ISBN 8070337702. info
  • NOAKES, Timothy. Lore of Running. 4th ed. Human Kinetics Publishers, 2002, 944 s. ISBN 0-87322-959-2. info
  • KUČERA, Vladimír a Zdeněk TRUKSA. Běhy na střední a dlouhé tratě. 1. vyd. Praha: Olympia, 2000, 287 s. ISBN 8070333243. info
Výukové metody
- teoretický rozbor přednášených témat formou prezentací a diskuse;
- praktický nácvik běžecké techniky;
- analýza běžecké techniky;
- nácvik vybraných silových cvičení;
- domácí práce;
- kritické myšlení a diskuse odborných a populárně naučných textů
Metody hodnocení
- vzájemná videoanalýza běžecké techniky ve skupině a praktická doporučení - aktivní účast na výuce (povoleny 2 absence)
Další komentáře
Předmět je vyučován každoročně.
Výuka probíhá každý týden.
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2026/b5207