c041 Sebeobrana žen: prevence a základní techniky beze zbraně

Fakulta sportovních studií
podzim 2025
Rozsah
8 celkem. Ukončení: -.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
Mgr. Jitka Reguli Čihounková, Ph.D. (cvičící)
Bc. Lenka Bučková (pomocník)
Garance
Mgr. Jitka Reguli Čihounková, Ph.D.
Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 26 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 7/26, pouze zareg.: 0/26
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
• Zvýšení sebevědomí • Vytvoření individuálního strategického plánu • Rozvoj schopností a dovedností: o Včasně identifikovat hrozbu o Verbální a neverbální vymezení hranic • Znalost základních sebeobranných technik a jejich aplikace v konfliktní situaci
Výstupy z učení
• Po absolvování kurzu bude účastnice schopna prokázat větší jistotu v rozhodování se v krizových situacích. • Klientky jsou schopny strategicky myslet, včas rozpoznat a identifikovat hrozbu a předcházet konfliktním situacím • Účastnice dokáže deeskalovat konfliktní situaci a za pomoci verbální i neverbální komunikace použít jasné techniky k vymezení osobních hranic • Bude schopná vyhodnotit situaci jako bezpečnou / rizikovou na základě klíčových prvků prostředí a chování ostatních. • Po absolvování kurzu bude účastnice schopna předvést základní techniky fyzické sebeobrany beze zbraně, vybrat vhodnou techniku podle typu útoku a své fyzické kapacity a uplatnit naučené techniky se zachováním bezpečnosti
Osnova
Teoretický blok --------čas na převléknutí---------- Praktický blok: - Postoj a chůze - Vymezení prostoru - Praktické nácviky sebeobranných technik -----------obed------------- - Modelove situace Závěr – hodnocení
Výukové metody
Teorie, praxe
Metody hodnocení
Účast, Dotazník spokojenosti-Sebehodnocení a reflexe účastnic
Informace učitele
Sebeobrana pro ženy: Prevence a základní techniky beze zbraně Získejte kontrolu nad svou bezpečností! Tento kurz je navržen speciálně pro ženy, které chtějí zvýšit svou sebeobranu a naučit se, jak předcházet nebezpečným situacím a bránit se v případě potřeby. Prevence je klíčem k bezpečí, a proto se v kurzu zaměříme i na rozpoznání rizikových situací a naučíte se, jak se jim vyhnout. Co vás kurz naučí: - Jak se vyhnout nebezpečným situacím - Jak říct "ne" a nastavit hranice - Základní sebeobranné techniky, které Vám pomohou bránit se v případě útoku - Jak zůstat klidná a rozhodnout se správně v krizové situaci Po absolvování kurzu budete schopné: - Cítit se jistěji v nouzových situacích - Rozpoznat a reagovat na potenciální hrozby - Bránit se útočníkovi pomocí jednoduchých a účinných technik Přidejte se k nám a získejte sebevědomí a dovednosti, které potřebujete k ochraně sebe sama!
Další komentáře
Výuka probíhá blokově.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2025/c041