c042 Sebeobrana pro děti

Fakulta sportovních studií
podzim 2025
Rozsah
8 celkem. Ukončení: -.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
Mgr. Jitka Reguli Čihounková, Ph.D. (cvičící)
Bc. Lenka Bučková (pomocník)
Garance
Mgr. Jitka Reguli Čihounková, Ph.D.
Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 20 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/20, pouze zareg.: 0/20
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem projektu je naučit děti ve věku 7 až 13 let základním principům sebeobrany, a to jak po fyzické, tak po psychické stránce. Program usiluje o to, aby se děti dokázaly orientovat v běžných rizikových situacích, uměly včas rozpoznat nebezpečí a adekvátně na něj reagovat. Projekt si klade za cíl posílit u dětí sebedůvěru, schopnost prosadit své osobní hranice a umění říct „ne“ v situacích, kdy se necítí bezpečně. Děti se naučí základní obranné postoje a jednoduché techniky úniku, které nevyžadují fyzickou sílu, ale spíše rozvahu, pohotovost a klidnou reakci. Dalším cílem je rozvíjet u účastníků schopnost asertivní komunikace, respekt k druhým a pochopení rozdílu mezi sebeobranou a agresí. Projekt také podporuje týmového ducha, spolupráci a vzájemnou podporu mezi dětmi. Součástí programu je i zlepšení fyzické kondice, koordinace a obratnosti, které přispívají k celkové tělesné zdatnosti a zdravému životnímu stylu.
Výstupy z učení
Po absolvování kurzu budou děti umět rozpoznat nebezpečné situace a reagovat na ně bezpečně a přiměřeně. Naučí se, jak odmítnout nežádoucí kontakt, přivolat pomoc a na koho se v ohrožení obrátit. Účastníci zvládnou základní techniky sebeobrany, jako jsou úniky z držení, obranné postoje a využití hlasu při sebeobraně. Budou rozumět tomu, že cílem není boj, ale ochrana sebe a druhých. Děti si posílí sebedůvěru, naučí se jasně vyjadřovat své hranice a používat asertivní komunikaci. Zlepší svou fyzickou kondici, koordinaci a pohybovou jistotu. Kurz také rozvine jejich spolupráci, respekt a ohleduplnost vůči ostatním, čímž přispěje k posílení pozitivních vztahů ve skupině.
Osnova
08:00–08:10 Úvodní přivítání a teorie bezpečného prostředí Cíl: Vytvořit pohodovou atmosféru, ve které se děti budou cítit bezpečně a vítaně. 08:10-08:20 Strečink, kloubní mobilita Cíl: Eliminovat možnost vzniku zranění vlivem nedostatečné před výkonové přípravy. 08:20-08:30 Zahřívací hra „Modrá, červená“– Běhy z pozic + jedna bije, druhý utíká. Cíl: Sblížení kolektivu formou hry (ztráta ostychu) a zahřátí organismu. 08:30–08:50 Úvod do sebeobrany – Co to vlastně znamená? Cíl: Vysvětlit dětem pojem sebeobrany a vyvrátit mylné představy o „rvačce“. 08:50–09:20 Rozpoznání nebezpečí – Jak se nenechat napálit? Cíl: Naučit děti vnímat situace, které nemusí být na první pohled hrozivé, ale jsou potenciálně rizikové. 09:20-09.30 Hra zaměřena na držení těla a postoj (pěnové hranolky doteky) Cíl: Nechat děti improvizovat s postojem a držením těla 09:30–09:50 Držení těla a síla postoje Cíl: Uvědomit si, jak působíme navenek a jak nám tělo může pomoci k většímu sebevědomí. Přestávka 09:50-10:00 10:00-10:10 Opakování předešlé hry Cíl: Opakování hry po doplnění informací o postojích a držení těla 10:10–10:30 Moje bublina bezpečí + praktická cvičení (chůze ve dvojicích) Cíl: Pomoci dětem uvědomit si hranice vlastního prostoru a naučit je reagovat, pokud je někdo narušuje. 10:30–11:00 Komunikační obrana – Jak říct NE! Cíl: Rozvíjet schopnost jasně a sebevědomě komunikovat nesouhlas. 11:00-11:30 Hra želvičky Cíl: Obrana v nevýhodné pozici „na čtyřech“ proti útočníkovi, jehož úkolem je přetočení želvičky na záda, s důrazem na týmovou práci. 11:30-11-40 Krátký strečink a dechová cvičení pro zklidnění organismu před obědem 11:40–12:40 Oběd a odpočinek 12:40–13:00 Pravidla města i džungle – Zákon a sebeobrana Cíl: Děti pochopí základní principy zákonné sebeobrany. 13:00–13:20 Hra molitanová baba Cíl: Lehká pohybová aktivita na opětovné zahřátí organismu po obědové pauze. 13:20–14:00 Praktická sebeobrana – první techniky Cíl: Naučit děti jednoduché techniky úniku a obrany. Přestávka 14:00-14:10 14:10–14:40 Hraní rolí – obtížné situace Cíl: Umožnit dětem bezpečně vyzkoušet různé reakce v modelových situacích. 14:40–15:00 Když už se něco stalo… – Kam pro pomoc? Cíl: Děti vědí, že mají právo na pomoc a že mluvit o problému není slabost. 15:00–15:20 Závěrečné scénáře – opakujeme vše, co jsme se naučili Cíl: Procvičit všechny dovednosti v kombinovaných situacích. Přestávka 15:20-15:30 15:30-15:50 Pokračování v závěrečných scénářích 15:50–16:00 Závěrečné shrnutí a rozloučení
Výukové metody
Hromadná, prezenční teoretická a praktická příprava potřebná pro sebeobranu
Metody hodnocení
Hodnocení v rámci pozorování (zvládání modelových situací, scénářů, jednotlivých cvičení, zapojování se do kolektivní práce) + v závěrečné části dotazník pro zpětnou vazbu na pořadatele kurzu.
Informace učitele
Kurz sebeobrany je určen dětem ve věku 7 až 13 let, které se chtějí naučit, jak se chránit v běžných situacích, posílit sebevědomí a rozvíjet zdravý vztah k pohybu i sobě samým. Program je veden hravou a bezpečnou formou, přizpůsoben věku a fyzickým možnostem dětí. V průběhu kurzu se děti naučí základní principy sebeobrany, jako jsou jednoduché únikové techniky, obranné postoje a využití hlasu při ohrožení. Seznámí se také s tím, jak rozpoznat nebezpečnou situaci, jak správně reagovat a kdy požádat o pomoc. Součástí programu je rozvoj asertivního chování, sebedůvěry a schopnosti stanovit osobní hranice. Děti se učí řešit konflikty nenásilně, s respektem k sobě i druhým. Kurz zároveň podporuje zlepšení fyzické kondice, koordinace a obratnosti, které jsou důležité nejen pro sebeobranu, ale i pro celkové zdraví a sebejistotu dítěte. Veškeré aktivity probíhají v bezpečném prostředí pod vedením zkušeného instruktora, s důrazem na pozitivní motivaci, spolupráci a vzájemný respekt.
Další komentáře
Výuka probíhá blokově.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2025/c042