ct049c Praxe posilování - volitelný

Fakulta sportovních studií
podzim 2025
Rozsah
6 celkem. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Tereza Králová, Ph.D. (přednášející)
Bc. Lenka Bučková (pomocník)
Garance
Mgr. Tereza Králová, Ph.D.
Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je umožnit studentům praktickou aplikaci teoretických poznatků z oblasti silového a kondičního tréninku v reálném tréninkovém prostředí. Studenti získají zkušenosti s vedením tréninkových jednotek v posilovně, seznámí se s metodikou silového rozvoje u různých věkových a výkonnostních kategorií a naučí se efektivně komunikovat a hodnotit provedení cvičení.
Výstupy z učení
Po absolvování předmětu student: • umí naplánovat a realizovat tréninkovou jednotku v posilovně, • zvládne výběr vhodných metod a prostředků silového tréninku, • dokáže bezpečně instruovat a korigovat cvičence, • analyzuje techniku a efektivitu provedení cvičení.
Osnova
1. Úvod do praktické výuky v posilovně, bezpečnost práce, rozcvičení. 2. Nácvik základních pohybových vzorců v kategoriích: • Dolní končetiny: koleně dominantní a kyčelně dominantní tahy a tlaky (např. dřepy, mrtvé tahy, výpady, hip thrust, good morning). • Horní končetiny: tahy a tlaky v rovině vertikální i horizontální (např. bench press, shoulder press, přítahy, shyby). • Trup: stabilizační, antirotační, rotační a laterální cviky (např. plank, pallof press, woodchopper). • Komplexní cviky: např. clean, snatch, thruster apod. 3. Metodika vedení tréninkové jednotky, korekce techniky. 4.Specifika tréninku různých skupin (mládež, dospělí, ženy, sportovci). 5. Praktické vedení tréninku, záznam a reflexe praxe: natočení techniky provedení 4 vybraných cviků (z každé kategorie jeden) s následným komentářem k technice provedení. 6. Závěrečné hodnocení a sebereflexe.
Výukové metody
Praktická výuka v posilovně, pozorování tréninkových jednotek, vedení tréninku pod dohledem, sebereflexe, diskuse a zpětná vazba.
Metody hodnocení
Aktivní účast, písemná reflexe společně s natočením a rozborem techniky čtyř vybraných cvičení, odevzdaná v PowerPointové prezentaci do odevzdávárny předmětu.
Další komentáře
Studijní materiály
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2025/ct049c