p927 Tělesná výchova – Kardio trénink

Fakulta sportovních studií
podzim 2022
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Bc. Vendula Györiová (cvičící)
Mgr. Pavel Kapoun, Ph.D. (cvičící)
Bc. Sabina Klímová (cvičící)
Mgr. Jan Konečný, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
Mgr. Jiří Petrů (cvičící)
Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Milan Šipl (cvičící)
Mgr. Renáta Vychodilová (cvičící)
Andrea Nedbalová, DiS. (pomocník)
Garance
Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu - Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Zora Svobodová, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu - Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p927/01: Po 12. 9. až Po 28. 11. Po 9:00–10:40 malá těl. Vinařská, A. Malá
p927/02: Po 12. 9. až Po 28. 11. Po 12:20–14:00 malá těl. Vinařská, R. Vychodilová
p927/03: St 14. 9. až St 30. 11. St 9:10–10:50 malá těl. Vinařská, Z. Svobodová
p927/04: St 14. 9. až St 30. 11. St 12:30–14:10 malá těl. Vinařská, R. Střeštíková
p927/05: St 14. 9. až St 30. 11. St 14:20–16:00 malá těl. Vinařská, J. Petrů
p927/06: St 14. 9. až St 30. 11. St 16:00–17:40 malá těl. Vinařská, J. Petrů
p927/07: Pá 16. 9. až Pá 2. 12. Pá 10:00–11:40 malá těl. Vinařská, V. Györiová
Předpoklady
POV_TV
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky:
zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně
ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
podpora zdravého životního stylu studentů
trénink správných pohybových stereotypů lidské lokomoce – chůze, běh, chůze do schodů, jízda na kole, veslování s využitím kardio strojů
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu bude student schopen:
- sledovat fyzické namáhání během aerobního výkonu
- provádět kardio trenink, strečink.
Osnova
  • Osnova: 1.Zahřátí, rozcvičení 2.K dispozici jsou tyto přístroje: - běžecký trenažér (simulace běžeckého pohybu + regulace zátěže) - crossový trenažér (zapojení celého pohybového aparátu) - stepper (simulace chůze do schodů- výrazné zapojení dolních končetin) - cyklistický trenažér ( vytrvalostní trénink bez zatížení kloubního aparátu) - veslařský trenažér (vytrvalostní trénink zaměřený na horní polovinu těla) 3.Zátěž na přístrojích doplněna posilováním břišních svalů, paží a svalů zádových. 4.Strečink, relaxace
Literatura
  • DÝROVÁ, Jitka a Hana LEPKOVÁ. Kardiofitness : vytrvalostní aktivity v každém věku. 1. vyd. Praha: Grada, 2008. 189 s. ISBN 9788024722733. info
  • NEUMANN, Georg, Arndt PFÜTZNER a Kuno HOTTENROTT. Trénink pod kontrolou : metody, kontrola a vyhodnocení vytrvalostního tréninku. 1. vyd. Praha: Grada, 2005. 181 s. ISBN 8024709473. info
Výukové metody
Praktická cvičení. Předmět bude vyučován ve formě prezenční výuky a také STREAMOVANÉ výuky – dle seminárních skupin v rozvrhu CUSu.
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/. sportovní pohybová aktivita je vhodná i pro méně zdatné studenty, např. s nadváhou. Důraz je kladen na individuální přístup učitele.
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2010, podzim 2010, jaro 2011, podzim 2011, jaro 2012, podzim 2012, jaro 2013, podzim 2013, jaro 2014, podzim 2014, jaro 2015, podzim 2015, jaro 2016, podzim 2016, jaro 2017, podzim 2017, jaro 2018, podzim 2018, jaro 2019, podzim 2019, jaro 2020, podzim 2020, jaro 2021, podzim 2021, jaro 2022, jaro 2023.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2022/p927