p965 Physical Education - Bodystyling

Faculty of Sports Studies
Spring 2018
Extent and Intensity
0/2/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
Mgr. Kamila Cisárová (seminar tutor)
Mgr. Kateřina Kopecká (seminar tutor)
Bc. Monika Sojková (seminar tutor)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (seminar tutor)
Jarmila Titzová (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
University Sport Centre - Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Supplier department: University Sport Centre - Faculty of Sports Studies
Timetable of Seminar Groups
p965/01: Mon 21. 5. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, Wed 23. 5. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, Mon 28. 5. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, Wed 30. 5. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, Mon 4. 6. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, Wed 6. 6. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, Mon 11. 6. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, Wed 13. 6. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, Mon 18. 6. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, Wed 20. 6. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, Mon 25. 6. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, Wed 27. 6. 8:30–10:00 malá těl. pod Hradem, R. Střeštíková
p965/02: Mon 19. 2. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Mon 26. 2. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Mon 5. 3. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Mon 12. 3. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Mon 19. 3. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Mon 26. 3. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Mon 9. 4. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Mon 16. 4. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Mon 23. 4. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Mon 30. 4. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, Mon 7. 5. 15:30–17:00 velká těl. pod Hradem, M. Sojková
p965/03: Tue 20. 2. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Tue 27. 2. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Tue 6. 3. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Tue 13. 3. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Tue 20. 3. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Tue 27. 3. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Tue 3. 4. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Tue 10. 4. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Tue 17. 4. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, Tue 24. 4. 17:00–18:30 velká těl. pod Hradem, K. Kopecká
p965/04: Wed 21. 2. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, Wed 28. 2. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, Wed 7. 3. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, Wed 14. 3. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, Wed 21. 3. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, Wed 28. 3. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, Wed 4. 4. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, Wed 11. 4. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, Wed 18. 4. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, Wed 25. 4. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, Wed 2. 5. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, Wed 9. 5. 7:00–8:30 malá těl. Vinařská, K. Kopecká
p965/05: Thu 22. 2. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Thu 1. 3. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Thu 8. 3. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Thu 15. 3. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Thu 22. 3. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Thu 29. 3. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Thu 5. 4. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Thu 12. 4. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Thu 19. 4. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Thu 26. 4. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Thu 3. 5. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, Thu 10. 5. 9:30–11:00 malá těl. pod Hradem, R. Střeštíková
Prerequisites
POV_TV
The course is geared for obligatory PE only.
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
Course objectives
The main goals of the educational process involve:
- the improvement of motion skills and fitness
- the impact on the positive approach towards sports activities considered as the protection against conflicts, civilization diseases and stress
- the support of students healthy lifestyle
Bodystyling is aerobic bodybuilding exercise, where fitness and the cardiovascular system are improved when exercising regularly. It is focused on training of the main muscle groups. It is performed with music of medium rate, and the weight of your own bodies as well as different sports aids are used, such as dumbbells, rubber bands, poles, bossus and overballs. Lectures include aerobic parts and bodybuilding sections. Simple steps of aerobics are combined with bodybuilding exercises. Lectures are focused on body-shaping and the improvement of fitness.
In the course, other forms of body-styling are used, such as power step, tabata, bosu,interval and circuit workout.
Syllabus
  • 1. Training of the basic aerobics steps
  • 2. Training of the correct bodybuliding techniques in basic position
  • 3. The interconnection of aerobics steps and bodybuilding exercises into simple choreogaphies
  • 4. Training of the correct bodybuliding techniques on a mat
  • 5. The practice of bodybuliding exercises with various sports aids
  • 6. Final stretching
Literature
  • MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001. 107 s. ISBN 8024700573. info
  • JARKOVSKÁ, Markéta. Posilování : s vlastním tělem 417krát jinak. Edited by Helena Jarkovská. 1. vyd. Praha: Grada, 2005. 209 s. ISBN 8024708612. info
  • MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001. 107 s. ISBN 8024700573. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Kalanetika : cvičení s gumou, mírný aerobik. 2. vyd. Praha: Olympia, 1997. 137 s. ISBN 8070333200. info
  • TLAPÁK, Petr and Ivan MACH. Posilování pro muže. Dotisk 2. vyd. Praha: Olympia, 2003. 74 s. ISBN 8070335688. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998. 19 s. info
Teaching methods
practise exercises
Assessment methods
- exercise, credit - the credit is given to students for the attendance - 3classes can be misses and there is no need of any apology - the substitution of more absence sis not allowed
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
Study Materials
Information on completion of the course: zapsat smíte jen 1 sport. + kurz, nelze vyhovět žádosti o výjimku při překročené kapacitě.
The course can also be completed outside the examination period.
The course is taught each semester.
General note: Vytrvalostně silové cvičení zaměřené na celkové formování postavy s gumami, činkami,.
The course is also listed under the following terms Autumn 2002, Spring 2003, Autumn 2003, Spring 2004, Autumn 2004, Spring 2005, Autumn 2005, Spring 2006, Autumn 2006, Spring 2007, Autumn 2007, Spring 2008, Autumn 2008, Spring 2009, Autumn 2009, Spring 2010, Autumn 2010, Spring 2011, Autumn 2011, Spring 2012, Autumn 2012, Spring 2013, autumn 2013, Spring 2014, Autumn 2014, Spring 2015, Autumn 2015, Spring 2016, Autumn 2016, Spring 2017, Autumn 2017, Autumn 2018, Spring 2019, Autumn 2019, Spring 2020, autumn 2020, spring 2021.
  • Enrolment Statistics (Spring 2018, recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2018/p965