Effects of high-intensity strength interval training program on body composition

JURÁNKOVÁ, Michaela, Jiří BÍLÝ a Eduard HRAZDÍRA. Effects of high-intensity strength interval training program on body composition. Online. Journal of Human Sport and Exercise. Universidad de Alicante, 2015, roč. 10/2015, 1Proc, s. "S314"-"S319", 6 s. ISSN 1988-5202. Dostupné z: https://dx.doi.org/10.14198/jhse.2015.10.Proc1.20. [citováno 2024-04-23]

Základní údaje

• Originální název: Effects of high-intensity strength interval training program on body composition
• Autoři: JURÁNKOVÁ, Michaela (203 Česká republika, garant, domácí), Jiří BÍLÝ (203 Česká republika, domácí) a Eduard HRAZDÍRA (203 Česká republika, domácí)
• Vydání: Journal of Human Sport and Exercise, Universidad de Alicante, 2015, 1988-5202.

Další údaje

• Originální jazyk: angličtina
• Typ výsledku: Článek v odborném periodiku
• Obor: Sport a aktivity volného času
• Stát vydavatele: Španělsko
• Utajení: není předmětem státního či obchodního tajemství
• WWW: URL
• Kód RIV: RIV/00216224:14510/15:00087357
• Organizační jednotka: Fakulta sportovních studií
• Doi: http://dx.doi.org/10.14198/jhse.2015.10.Proc1.20
• Klíčová slova anglicky: HIIT; training; interval; women; body fat; muscle mass
• Štítky: rivok

Anotace

The aim of this work was to examine effects of 10-week high-intensity strength interval training (HIIT) program on body composition. Seven women (31.0 ± 6.0 years old, 65.7 ± 9.8 kg body weight, 23.6 ± 2.8 kg*m-2 BMI, 18.6 ± 5.8 kg body fat, 26.0 ± 3.4 kg muscle mass) completed intervention program. We performed an analyze of body composition before and after training program. We focused especially on body fat and muscle mass. Each session consisted of short term bouts (until 30 s duration) with rest in ratio 2:1. HIIT itself lasted 15-20 min three times per week (30 trainings overall). The results showed that 10-week high-intensity strength interval training have nonsignificant positive effect on decrease of body fat and significant positive effect on increase of muscle mass.

Návaznosti

• MUNI/A/0874/2013, interní kód MU: Název: Efekt vybraných vytrvalostních intervencí (HIIT vs. klasický aerobní trénink vs. kombinovaný vytrvalostní a silový trénink) na redukci tukové složky, změny klidového metabolismu a aerobní kapacity (Akronym: EVVI)

Investor: Masarykova univerzita, Efekt vybraných vytrvalostních intervencí (HIIT vs. klasický aerobní trénink vs. kombinovaný vytrvalostní a silový trénink) na redukci tukové složky, změny klidového metabolismu a aerobní kapacity, DO R. 2020_Kategorie A - Specifický výzkum - Studentské výzkumné projekty