Rovnováha a pohyb - balanční cvičení

KOBLÍŽKOVÁ, Alena. Rovnováha a pohyb - balanční cvičení (Balance and movement - balance exercises). In Konference zdravotní tělesné výchovy Univerzita Karlova FTVS. 2024. ISBN 978-80-87647-67-7.

Basic information

Original name

Rovnováha a pohyb - balanční cvičení

Name in Czech

Rovnováha a pohyb - balanční cvičení

Name (in English)

Balance and movement - balance exercises

Authors

KOBLÍŽKOVÁ, Alena

Edition

Konference zdravotní tělesné výchovy Univerzita Karlova FTVS, 2024

---

Other information

Language

Czech

Type of outcome

Prezentace na konferencích

Field of Study

30306 Sport and fitness sciences

Country of publisher

Czech Republic

Confidentiality degree

není předmětem státního či obchodního tajemství

References:

URL

Organization unit

Faculty of Sports Studies

ISBN

978-80-87647-67-7

Keywords (in Czech)

dynamické sekvence; koordinace; rovnováha

Keywords in English

balance; mobility; balance; stability

---

Abstract

V originále

V důsledku působení gravitační síly lze za balancování považovat každou polohu nebo pohyb. I statická poloha člověka má jistou míru dynamiky, kdy je potřeba koordinovaně zapojovat jednotlivé svaly tak, aby byl člověk schopen danou pozici udržet, vybalancovat a být v rovnováze. Cílem workshopu bylo balanční cvičení, kdy jde o cvičení, které se zaměřuje na rovnováhu a volní pohyb, jež je vedený a vědomě kontrolovaný. Tento pohyb je zajištěn obousměrným přenosem informací mezi řídicím centrem (CNS) a řízenou pohybovou soustavou. Rovnováha znamená rovnoměrné rozložení váhy-vzpřímený postoj, stabilitu a schopnost kontrolovat pohyby svého těla. Dovednost vyvažovat předpokládá silný střed těla, mobilitu i stabilitu. Ke skutečnému zlepšení rovnováhy je třeba zaměřit více pozornosti na vědomou kontrolu těla i mysli. Podmínkou správného vyvažování je silné jádro. Je-li slabé, klesá i schopnost balancovat.

In English

As a result of the action of gravitational force, any position or movement can be considered balancing. Even the static position of a person has a certain degree of dynamics, where it is necessary to engage individual muscles in a coordinated way so that the person is able to maintain, balance and be in balance. The aim of the workshop - Balance exercise - was an exercise that focuses on balance and voluntary movement, which is guided and consciously controlled. This movement is ensured by a two-way transfer of information between the control center (CNS) and the controlled motion system. Balance means an even distribution of weight – an upright posture, stability and the ability to control your body movements. The skill of balancing requires a strong core, mobility and stability. To truly improve balance, more attention needs to be focused on conscious control of body and mind. A strong core is a prerequisite for proper balancing. If it is weak, the ability to balance also decreases.