FSpS:ca002 CORE TRAINING - Course Information
ca002 CORE TRAINING
Faculty of Sports Studiesspring 2023
- Extent and Intensity
- 0/5/0. Type of Completion: z (credit).
- Teacher(s)
- Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (seminar tutor)
Bc. Lenka Bučková (assistant) - Guaranteed by
- Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
University Sport Centre – Department of Physical Education and Social Sciences – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Iva Synková
Supplier department: Lifelong Learning Centre – Specialized Units – Faculty of Sports Studies - Prerequisites
- Předmět se vypisuje pouze v rámci CŽV vzdělávání.
- Course Enrolment Limitations
- The course is offered to students of any study field.
The capacity limit for the course is 25 student(s).
Current registration and enrolment status: enrolled: 0/25, only registered: 0/25, only registered with preference (fields directly associated with the programme): 0/25 - Course objectives
- Utilization of the Bossa and Bosu® balance segments in the training process, especially in fitness Preparation with a focus on the specific requirements of individual sports. Using exercise Program at Bosse and Bosu® to improve the balance between muscle systems Postural and phasic strings, improvement of movement, conditioning (especially Endurance capabilities) and the coordination skills of athletes.
- Learning outcomes
- Po ukončení předmětu bude student schopen: - provádět samostatně složitější cvičení, která jsou založena na funkčních řetězcích, za použití správného držení těla a dýchání - využívat balančních úsečí v rámci tréninku – posilování hlubokého stabilizačního systému, rovnováhy, nové formy strečinku a relaxace.
- Syllabus
- Theoretical basis - basics of functional anatomy, involvement of energy systems, exercise intensity, kinesiology, physiology, first aid and health aspects of Bosse and Bosu® exercises, core training system, specifics of balancing exercises. Practical basis - building and fitness training using the Bossa and Bosu® segments of individual sports industries to develop coordination skills and explosive strength of the legs (eg in the pre-season for volleyball, basketball, hockey, soccer and other sports). Using Balance Segments in Training - Strengthening Deep Stabilization System, Balance, New Stretch Forms and Relaxation.
- Literature
- Master your body body bar & bosu® training. Boston: Body bar systems, 1 DVD-vide. info
- THURGOOD, Glen and Mary PATERNOSTER. Core trénink : [kompletní rádce pro muže i ženy, jak posílením svalů středu získat zdravější a lépe fungující tělo. V Praze: Slovart, 2014, 224 s. ISBN 9788073918514. info
- PĚTIVLAS, Tomáš, Barbora JALOVECKÁ, Hana BUBNÍKOVÁ and Radka DOLEŽALOVÁ. Balanční cvičení na labilních plochách. 1. vydání. Brno: Masarykova univerzita, 2013. Elportál. ISBN 978-80-210-6195-8. html epub url info
- ČÍŽ, Iľja. Ako na BOSU : metodická príručka cvičení na BOSU. Bratislava: Športujeme, 2010, 158 s. ISBN 9788097052355. info
- PĚTIVLAS, Tomáš, Hana BUBNÍKOVÁ and Věra VEČEŘOVÁ. Balanční cvičení v přípravě basketbalistů (Effect of balance exercises in basketball.). In Sport a kvalita života 2008. Brno: MU, 2008, 11 pp. ISBN 978-80-210-4716-7. info
- VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 3. vyd. Praha: Arsci, 2005, 133 s. ISBN 8086078493. info
- Teaching methods
- practical exercises with theory including
- Assessment methods
- Through the active participation of the training, the theoretical test and the practical outcome, the candidates will receive at the end of the training a certificate of completion of Core training training using Bossa and Bosu® within 5 hours.
- Language of instruction
- Czech
- Further comments (probably available only in Czech)
- The course is taught: in blocks.
Information on course enrolment limitations: minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 12 - Teacher's information
- https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/aktual_CZV/
- Enrolment Statistics (recent)
- Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2023/ca002