ca002 CORE TRAINING

Faculty of Sports Studies
spring 2023
Extent and Intensity
0/5/0. Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (seminar tutor)
Bc. Lenka Bučková (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
University Sport Centre – Department of Physical Education and Social Sciences – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Iva Synková
Supplier department: Lifelong Learning Centre – Specialized Units – Faculty of Sports Studies
Prerequisites
Předmět se vypisuje pouze v rámci CŽV vzdělávání.
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
The capacity limit for the course is 25 student(s).
Current registration and enrolment status: enrolled: 0/25, only registered: 0/25, only registered with preference (fields directly associated with the programme): 0/25
Course objectives
Utilization of the Bossa and Bosu® balance segments in the training process, especially in fitness Preparation with a focus on the specific requirements of individual sports. Using exercise Program at Bosse and Bosu® to improve the balance between muscle systems Postural and phasic strings, improvement of movement, conditioning (especially Endurance capabilities) and the coordination skills of athletes.
Learning outcomes
Po ukončení předmětu bude student schopen: - provádět samostatně složitější cvičení, která jsou založena na funkčních řetězcích, za použití správného držení těla a dýchání - využívat balančních úsečí v rámci tréninku – posilování hlubokého stabilizačního systému, rovnováhy, nové formy strečinku a relaxace.
Syllabus
  • Theoretical basis - basics of functional anatomy, involvement of energy systems, exercise intensity, kinesiology, physiology, first aid and health aspects of Bosse and Bosu® exercises, core training system, specifics of balancing exercises. Practical basis - building and fitness training using the Bossa and Bosu® segments of individual sports industries to develop coordination skills and explosive strength of the legs (eg in the pre-season for volleyball, basketball, hockey, soccer and other sports). Using Balance Segments in Training - Strengthening Deep Stabilization System, Balance, New Stretch Forms and Relaxation.
Literature
  • Master your body body bar & bosu® training. Boston: Body bar systems, 1 DVD-vide. info
  • THURGOOD, Glen and Mary PATERNOSTER. Core trénink : [kompletní rádce pro muže i ženy, jak posílením svalů středu získat zdravější a lépe fungující tělo. V Praze: Slovart, 2014, 224 s. ISBN 9788073918514. info
  • PĚTIVLAS, Tomáš, Barbora JALOVECKÁ, Hana BUBNÍKOVÁ and Radka DOLEŽALOVÁ. Balanční cvičení na labilních plochách. 1. vydání. Brno: Masarykova univerzita, 2013. Elportál. ISBN 978-80-210-6195-8. html epub url info
  • ČÍŽ, Iľja. Ako na BOSU : metodická príručka cvičení na BOSU. Bratislava: Športujeme, 2010, 158 s. ISBN 9788097052355. info
  • PĚTIVLAS, Tomáš, Hana BUBNÍKOVÁ and Věra VEČEŘOVÁ. Balanční cvičení v přípravě basketbalistů (Effect of balance exercises in basketball.). In Sport a kvalita života 2008. Brno: MU, 2008, 11 pp. ISBN 978-80-210-4716-7. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 3. vyd. Praha: Arsci, 2005, 133 s. ISBN 8086078493. info
Teaching methods
practical exercises with theory including
Assessment methods
Through the active participation of the training, the theoretical test and the practical outcome, the candidates will receive at the end of the training a certificate of completion of Core training training using Bossa and Bosu® within 5 hours.
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
The course is taught: in blocks.
Information on course enrolment limitations: minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 12
Teacher's information
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/aktual_CZV/
The course is also listed under the following terms Autumn 2017, Spring 2020.
  • Enrolment Statistics (recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2023/ca002