cv009 BOSSU power

Fakulta sportovních studií
podzim 2017
Rozsah
0/12/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Iveta Pavlasová (cvičící)
Garance
Iveta Pavlasová
Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vzdělávání.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Bosu je oblíbený systém cvičení, určený pro komplexní posílení svalů celého těla, zpevnění šlach a vazů. Je ideální pomůckou pro zdravé hubnutí, zpevnění celého těla, trénink vytrvalosti a zvýšení celkové kondice. To vše bez zatěžování kloubů, tvrdých dopadů a namáhání kolen. Bosu je vhodnou variantou také pro ty, kteří nezvládají složité aerobikové kroky, a přesto se chtějí zapotit, pro klienty s bolestmi zad nebo kolen a pro klienty s nadváhou. S využitím jednoduchých krokových variací a rozmanitých balancí se tak velmi rychle dostanete do tempa. Cvičení – balancování na Bosu, vede k dokonalému posílení hlubokého stabilizačního systému - CORE.
Osnova
  • -seznámení se základními principy cvičení
  • -základy cvičebního systému
  • -nácvik a osvojení základní sestavy
  • -procvičování metodou pro pokročilejší
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
zápočet je udělen za docházku
Informace učitele
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/placena_tv/
Další komentáře
Předmět je vyučován každý semestr.
Výuka probíhá každý týden.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2013, jaro 2014, jaro 2017, jaro 2018.