p862 Tělesná výchova - Praktická ergonomie

Fakulta sportovních studií
jaro 2008
Rozsah
0/2. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Bohumila Vejrážková (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
PaedDr. Zdeněk Zítka (pomocník)
Garance
Mgr. Bohumila Vejrážková
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Bohumila Vejrážková
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p862/1: Po 16:00–17:30 učebna Vinařská
p862/2: Po 17:30–19:00 učebna Vinařská
Předpoklady
! NOWANY ( p801 Teorie a praxe futsalu I , p802 Teorie a praxe futsalu II , p803 Teorie a praxe florbalu I , p804 Tělesná výchova-T.a p.flo.II , p805 Teorie a praxe fotbalu I , p806 Teorie a praxe fotbalu II , p807 Teorie a praxe basketbalu I. , p808 TVTeorie a praxe basketbalu II , p809 Plavání pro pokročilé I , p810 TV-Plavání pok.II. , p811 Teorie praxe volejbalu I , p812 Teorie a praxe vol. II. , p813 TV-Posilování pokr.I. , p814 TV - Posilování pokr. II. , p815 In-line bruslení I. , p816 TV-Bruslení in-line , p817 Teorie a praxe aerobiku , p818 TV - Aerobik master class , p819 Moderní gymnastika , p820 Teorie a praxe step AE , p821 TV - Step aerobik master class , p822 Teorie a praxe kick-box AE , p823 TV - Kick box AE Master class , p824 Techniky moderního tance , p825 TV-Techniky moderního tance II , p826 Teorie a praxe tenisu I , p827 TV - Tenis II. , p828 Teorie a praxe stolního tenisu , p829 TV - Stolní tenis II. , p830 Psychomotorické hry I , p831 TV-Psychomot.hry II. , p832 Sportovní lezení I , p833 TV - Sportclimbing II , p834 Bodystling s náčiním , p835 TV - Fithodina , p838 TV-Zdravý životní styl , p839 Pilates MAT , p840 TV-Pilates s pomůckami , p841 Relaxačně kompenzační cvičení , p842 Tv-komp.vyrovn. cvičení , p843 Fit jóga , p844 TV-Dynamická jóga , p845 Teorie a praxe softbalu , p846 TV-Vodní turistika I. , p847 TV-Vodní turistika II. , p848 Aqua-aerobik master I , p849 Tělesná výchova-Aqua-aerobikII , p850 TV - Teorie a praxe softbalu , p851 TV-Severská chůze , p852 TV-Zákl.reg.mas. , p853 Teorie a praxe joggingu I , p854 T. a P. orientačních aktivit I , p855 TV-Cyklistika v terénu , p856 TV-Pilates MAT II. , p857 T. a P.orientačních aktivit II , p860 TV-Teoria praxe basketb.IV. , p861 TV-Teorie praxe vol. IV. , p864 TV-In-line skating , p865 TV-Teorie a praxe joggingu II. , p866 TV-Vodní turistika III. , p869 Sportovní lezení-BoulderingII ) && VOL_TV
Předmět je vypisován pouze v rámci volitelné TV. Doporučení: úspěšné ukončení předmětu Ergonomie práce s počítači (EPP11111)
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
předmět má 2577 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Předmět je zaměřen na prevenci funkčních poruch pohybového aparátu, které vznikají v důsledku dlouhodobé práce u počítače. Pomocí praktických cvičení je student seznámen se základními zásadami Školy zad, s cvičeními pro prevenci bolestí zad za použití různých pomůcek (overball, thera-band, gymball) a technik. Student by po absolvování předmětu měl být seznámen se správným ergonomickým upravením pracovního prostředí a mít určitý zásobník cviků a vžité návyky, které mu pomohou předcházet zdravotním problémům plynoucích ze sedavého způsobu života.
Osnova
  • 1. Úvod do ergonomie, úprava pracovního prostředí 2. Brüggerův sed, Škola zad 3. Škola zad 4. Cvičení pro prevenci bolestí krční páteře (seznámení s McKenzieho technikou) 5. Cvičení pro prevenci bolestí bederní páteře(seznámení s McKenzieho technikou) 6. Cvičení na gymballech I. 7. Cvičení na gymballech II. 8. Cvičení s thera-bandy I. 9. Cvičení s thera-bandy II. 10. Cvičení s overbally I. 11. Cvičení s overbally II. 12. Kompemzační cvičení I. 13. Kompenzační cvičení II. 14. Relaxační a strečingové cvičení 15. Relaxační cvičení, dechová gymnastika
Literatura
  • Pavlů, Dagmar. Cvičení s Thera-Bandem.1. vyd. Brno :Akademické nakladatelství CERM, s.r.o., 2004. ISBN 80-7204-334-X
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Cvičení s gumovýmí pásy. 1. vyd. Praha: Arsci, 2003, 138 s. ISBN 8086078264. info
  • DOBEŠOVÁ, Petra a Miroslav DOBEŠ. Cvičíme na velkém míči : 150 cviků pro zábavné domácí cvičení určené téměř všem věkovým kategoriím. 13. vyd. Havířov: Domiga, 2003, 51 s. ISBN 809022220X. info
  • BURSOVÁ, Marta, Jaromír VOTÍK a Jiří ZALABÁK. Kompenzační cvičení pro fotbalisty. První vyd. Praha: Olympia, 2003, 95 s. ISBN 8070337931. info
  • THIERFELDER, Susanne a Norbert PRAXL. Cvičíme s gymnastickým míčem : [desetiminutový program pro pěknou postavu]. Translated by Hana Homoláčová. 1. vyd. Praha: Ivo Železný, 2002, 122 s. ISBN 802400271X. info
  • RAŠEV, Eugen. Nejen bolestí zad Vás zbaví Škola zad :Back School : Rückenschule. Illustrated by Petr Pačes. 1. vyd. Praha: Direkta, 1992, 222 s. ISBN 80-900272-6-1. info
Metody hodnocení
cvičení zápočet Zápočet je studentům udělen za docházku, která musí mít určitou kvalitu: - 1x možná absence bez omluvy - 2x institucionální omluvenka - 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období - student musí mít více než 50% přímou účast ve výuce Tutorial assessed with a credit The credit is given to students for the attendance of a certain quality: more than 50% of the direct attendance is required - 1 possible absence without apology - 2 more possible absences with the list of apology - 3 more lessons can be compensated during the examination time
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz - celouniverzitní TV.
Další komentáře
Předmět je vyučován každý semestr.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2007, podzim 2008, jaro 2009.