FSpS:bk205 Harmonisation exercises - Course Information

bk205 Harmonisation Exercises

Extent and Intensity

8/32. 5 credit(s). Type of Completion: zk (examination).

Teacher(s)

Mgr. Titus Ondruška, Ph.D. (lecturer)
Mgr. Titus Ondruška, Ph.D. (seminar tutor)

Guaranteed by

Mgr. Titus Ondruška, Ph.D.
Contact Person: Mgr. Titus Ondruška, Ph.D.

Timetable of Seminar Groups

bk205/hcv_p: Fri 18. 9. 11:00–13:00 K115, Fri 9. 10. 13:20–14:40 E34/225 - seminární místnost, Fri 30. 10. 9:30–11:30 učebna Vinařská, T. Ondruška
bk205/t_hcv_s: Thu 17. 9. 15:00–17:00 malá těl. pod Hradem, Fri 18. 9. 16:00–18:00 malá těl. pod Hradem, Fri 25. 9. 16:00–18:00 malá těl. pod Hradem, 18:00–20:00 malá těl. pod Hradem, Fri 9. 10. 11:00–13:00 E34/118 - pohybová tělocvična, Fri 16. 10. 17:00–19:00 malá těl. Vinařská, Fri 30. 10. 11:30–13:30 malá těl. Vinařská, Fri 20. 11. 15:00–17:00 malá těl. pod Hradem, Fri 4. 12. 14:00–16:00 E34/119 - univerzální tělocvična, Fri 11. 12. 15:00–17:00 E34/119 - univerzální tělocvična, T. Ondruška

Course Enrolment Limitations

The course is also offered to the students of the fields other than those the course is directly associated with.

fields of study / plans the course is directly associated with

• Physical Education and Sport (programme FSpS, B-TV, specialization Coaching)

Course objectives

After the course students will be familiar with basic theory and practises of Indian yoga and Chinese qigong.

Participants should be ready to:
- see the difference between exercise based on traditional system and modern application using just some special components of it
- understand and be able to exploit possibilities of traditional Chinese medicine and principles of developing of human beeing according to Indian yoga
- be aware of the fundamental relationship of developement of human body, breath, emotions and mind

Syllabus

• LECTURE
• - types and schools of Chinese qigong and Indian yoga
• - typical mistakes in practise of qigong and yoga
• - basic theory of traditional Chinese medicine - theory of yin-yang, theory of five elements and their linkage
• - anatomy of human beeing from the view of Indian yoga
• - obsticles on the yogic way of self-developement
• - purgatory techniques in Indian yoga
• YOGA
• - basic asanas
• - basic relaxation techniques
• - breathing exercises and basic pranayama
• - thay-yoga massage
• QIGONG
• - technique of connection of Heaven, Earth and vital energy
• - coordination setr of exercises
• - inner smile technique
• - five animal play
• - eight pieces of brocade - level I. a II.
• - the art of standing like a tree
• - basic breathing techniques of developing the lower dantian

Literature

• VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1988, 170 s. URL info
• KRIYANANDA. The Art and Science of Raja yoga : fourteen steps to higher awareness. Nevada City, CA: Crystal Clarity Publishers, 2002, 471 s. ISBN 156589166X. info
• GÍTÁNANDA. Jóga krok za krokem. Olomouc: Dobra & FONTÁNA, 1999, 364 s. ISBN 8086179389. info
• MAHESHWARANANDA. Jóga proti bolestem v zádech : terapeutická cvičení doplněná o relaxační a dechové techniky. Edited by Harriet Bucher. Vyd. 1. Střílky: DNM import-export, 2003, 204 s. ISBN 8090320031. info
• MAHÉŠVARÁNANDA, Paramhans. Systém "Jóga v denním životě" : Das System "Yoga im täglichen Leben" (Orig.). Vyd. 1. Vídeň: Ibera Verlag, 2000, 448 s. : f. ISBN 3-85052-003-X. info
• MAHESHWARANANDA. The hidden powers in humans : chakras and kundalini. Vienna: Ibera Verlag, 2004, 272 s. ISBN 3850521974. info
• KOPŘIVOVÁ, Jitka. Jóga ve studijním oboru Regenerace a výživa ve sportu (Yoga at Study programme Regeneration and nutrition in sport). In Jóga a zdraví. Brno: Pavel Křepela, 2003, p. 160-161. ISBN 80-86669-01-7. info
• FOJTÍK, Ivan. Čchi-kung :masáže a cvičení pro zdraví. Vyd. 1. Praha: Portál, 2003, 172 s. ISBN 80-7178-733-7. info
• CHIA, Mantak. Taoist ways to transform stress into vitality : the inner smile, six healing sounds. Huntington, N. Y.: Healing tao books, 1985, 115 s. ISBN 0935621008. info
• CHIA, Mantak. Tao a léčivá energie : základní kniha taoistické esoterické jógy. Vyd. 1. V Praze: Pragma, 1996, 206 s. ISBN 8072050044. info
• CHIA, Mantak. Chi self-massage : bthe Taoist way of rejuvenation. Rochester: Destiny Books, 2006, x, 112. ISBN 1594771103. info
• OŠÓ. Od medikací k meditaci. Translated by Jana Žlábková. Praha: Pragma, 1999, 344 s. ISBN 8072057014. info
• LYSEBETH, André van. Jóga. Vyd. 4., v nakl. Argo 1. Praha: Argo, 1998, 271 s. ISBN 8072030736. info
• LYSEBETH, André van. Cvičíme jógu. Praha: Olympia, 1973. info
• LYSEBETH, André van. Pránájáma : technika dechu. Vyd. 1. Praha: Argo, 1999, 304 s. ISBN 8072031724. info
• OŠÓ. Zápisky šílence :poslední slova před odchodem do nekonečného ticha. Translated by Aleš Adámek. Vyd. 1. [Olomouc]: Votobia, 1997, 100 s. ISBN 80-7198-204-0. info
• OŠÓ. Cesta bílého oblaku : spontánní otázky a odpovědi od 10.5. do 24.5.1974 v Púně, v Indii. Edited by Jiří Mazánek. [Praha]: Pragma, 1994, 303 stran. ISBN 808521346X. info
• OŠÓ. Oranžová kniha :meditační techniky. Translated by Antonín Konečný. Praha: Pragma, 1991, 229 s. ISBN 80-85213-13-3. info
• LYSEBETH, André van. Jóga. 3. vyd. Praha: Olympia, 1984, 275 s. URL info
• KONEČNÁ, Jarmila and Alois KONEČNÝ. Taiči :tradiční čínská cvičení pro zdraví, sebeobranu, rozvoj osobnosti a dlouhý věk. Olomouc: Votobia, 2000, 179 s. ISBN 80-7198-422-1. info
• OŠÓ. Hořčičné semínko : [promluvy o evangeliu podle svatého Tomáše]. V Praze: Pragma, 1996, 439 s. ISBN 8072050672. info
• CROMPTON, Paul. Taiči. Vyd. 1. Olomouc: Votobia, 1996, 212 s. ISBN 80-7198-061-7. info

Teaching methods

lectures and personal experience gained during seminars

Assessment methods

Course is ender by the oral examination which is student allowed to pass after successful ending of practical seminars - keeping selected asanas for given time.

Language of instruction

Czech

Further comments (probably available only in Czech)

Study Materials
General note: Harmonizační cvičení př. (8/0), Jóga (0/16), Čchi-kung (0/16).
Information on course enrolment limitations: v jedné skupině maximálně 20 studentů

Teacher's information

http://www.fsps.muni.cz/~ondruska

• Enrolment Statistics (recent)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/autumn2009/bk205