p913 Physical Education – Wellness Fit Programme

Fakulta sportovních studií
podzim 2017
Rozsah
0/2. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p913/01: Pá 20. 10. 11:00–12:30 nádvoří, A. Pokorná
p913/02: Pá 3. 11. 11:00–12:30 nádvoří, A. Pokorná
Předpoklady
The course is geared for obligatory PE only.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 10 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/10, pouze zareg.: 0/10, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/10
Cíle předmětu
The main goals of the educational process involve: - the improvement of the locomotive abilities and fitness - the impact on the positive approach towards sports activities considered as the protection against conflicts, civilization diseases and stress - the support of students healthy lifestyle The aim of the Wellness Fit Programme is to support a healthy lifestyle with the help of active sports programme and to introduce and maintain a preventive and educational significance of physical activities and to support cultural awareness and instructional activities due to a tour around the spa town of Luhačovice situated in a beautiful countryside in the Bílé Karpaty and to taste the curative spa springs Vincentka, Amandka, Ottovka, dr.Šťastný. Students will get a great emotional experience of an active move thanks to the programme.
Výstupy z učení
After completing the course, students will be able: - to perform independently complex exercises based on functional meridians while keeping correct posture and breathing - to have a new experiences with different types of physical actvities - pilates, yoga, aquaerobic, core trainning, nordic walking, Zumba, Movida, interval and metabolic training etc.
Osnova
  • Schedule: 19 hours (25x45min)...16 hours of exercising + 1,5 hour of theory about healthy lifestyle + 2 hours of relaxing programme - sauna and jacuzzi Friday (7hours): 1hour of Pilates, 3 hours of Nordic Walking + outdoor fitness around the lake in Pozlovice, 2 hours of Aqua Gymnastics and Aerobics, Saturday (9hours): 1 hour of Fitness Yoga, 5 hours of Nordic Walking + hiking near and around Luhačovice, 1 hour of Aqua Gym and Aerobics, 1 hour of Movida or Core Training, + 2hours of relaxing programme – jacuzzi and sauna Sunday (3h): 1 hour of Pilates, 1 hour of Bodyform + Functional Training, 1 hour of Keep-fit Swimming
Literatura
    doporučená literatura
  • NOTTINGHAM, Suzanne a Alexandra JURASIN. Nordic walking pro vaši kondici : [vaše cesta ke štíhlé, pevné postavě a skvělé kondici]. 1. vyd. Praha: Talpress, 2011, 195 s. ISBN 9788071974130. info
  • KOVAŘOVIC, Karel, Miroslav KARDA a Jan HOLEČEK. Severské fitness : nordic walking : dynamická sportovní chůze s hůlkami. Photo by Markéta Holečková. 1. vyd. Praha: Olympia, 2011, 81 s. ISBN 9788073761899. info
  • Nordic walking. Photo by Martin Škopek. 1. vyd. Praha: Grada, 2010, 96 s. ISBN 9788024732428. info
    neurčeno
  • ISACOWITZ, Rael a Karen S. CLIPPINGER. Pilates anatomy. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2011, x, 204. ISBN 9780736083867. info
  • MALEŇÁKOVÁ, Šárka, Miloslava URBANOVSKÁ, Dita HLAVOŇOVÁ a Dagmar ŠIMBEROVÁ. Aqua aerobic. První vydání. Brno: muni PRESS, 2010, 17 s. ISBN 978-80-210-5165-2. info
  • SABONGUI, Renata. Pilates : cvičení pro usnadnění početí, zdravé těhotenství, lehký porod a pevné pánevní dno. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2009, 104 s. ISBN 9788025119693. info
  • HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 120 s. ISBN 9788025115961. info
  • UNGARO, Alycea. Pilates - správná volba : změňte svou postavu za 10 týdnů. Translated by Iva Charvátová. Vyd. 1. V Praze: Ikar, 2006, 160 s. ISBN 8024908131. info
  • SMITH, Judy, Emily KELLY a Jonathan MONKS. Pilates a jóga. Translated by Pavel Wurm. České vyd. 1. Praha: Svojka & Co., 2006, 256 s. ISBN 8073524147. info
  • HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Brno: Computer Press, 2006, 120 s. ISBN 8025109860. info
  • MEEUS, Cathy a Sally SEARLE. Pilates : [cvičení pro dokonalou postavu]. 1. české vyd. Praha: Svojtka & Co., 2003, 224 s. ISBN 8072376462. info
  • JANOŠKOVÁ, Hana a Marta MUCHOVÁ. Aqua aerobic. Brno: Paido, 2002, 26 s. ISBN 8073150301. info
Výukové metody
sports lectures and presentations
Metody hodnocení
The credit/s is/are given after the completion of the whole programme.
Vyučovací jazyk
Angličtina
Informace učitele
http://www.fsps.muni.cz/cus/
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2014, jaro 2015, podzim 2015, jaro 2016, podzim 2016, jaro 2017, jaro 2018, podzim 2018, jaro 2019, podzim 2019, jaro 2020, podzim 2021, jaro 2022, podzim 2022, jaro 2023, podzim 2023, jaro 2024, podzim 2024, jaro 2025.