bp1238 Fitness - Body building

Faculty of Sports Studies
Spring 2012
Extent and Intensity
0/1. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
Ing. Iva Hrnčiříková, Ph.D. (lecturer)
MUDr. Kateřina Kapounková, Ph.D. (lecturer)
Mgr. Hana Bubníková (seminar tutor)
Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D. (seminar tutor)
Guaranteed by
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
Department of Gymnastics and Combatives – Faculty of Sports Studies
Supplier department: Department of Gymnastics and Combatives – Faculty of Sports Studies
Timetable of Seminar Groups
bp1238/s1: Thu 14:00–15:00 E34/147 - posilovna, H. Bubníková
bp1238/s2: Thu 15:05–16:05 E34/147 - posilovna, H. Bubníková
Course Enrolment Limitations
The course is only offered to the students of the study fields the course is directly associated with.
fields of study / plans the course is directly associated with
Course objectives (in Czech)
Student získá teoretické, praktické znalosti takové, že bude umět sestavit tréninkový plán pro všechny věkové kategorie, pro ženy v období těhotenství, po těhotenství a pro jedince po úraze
Syllabus (in Czech)
  • Pohybové schopnosti – rozvoj v oblasti fitness Determinanty ve fitness Metody, formy a postupy ve fitness (plány cvičení) Aplikace silového tréninku po úraze, pro děti – specifikum, pro seniory - specifikum Core trénink ve fitness s využitím fitness strojů + novinky ve fitness v posilovně
  • Determinanty core tréninku, zásoba cvičení core tréninku ve fitness s využitím pro všechny věkové kategorie
  • Determinanty vytrvalostního výkonu – kruhový trénink ve fitness
  • Metody, formy a postupy rozvoje vytrvalosti zásoba cvičení pro všechny věkové kategorie redukce tuku ( sestavení plánů )
  • Determinanty rozvoje koordinačních schopností po úraze ve fitness ( sestavení plánů pro rozvij koordinace)
  • Struktura sportovního výkonu (v různých sportovních disciplínách ve fitness – kruhový trénink, objemový trénink, teoretický i praktický základ metodologie ve fitness)
  • Periodizace a plánování tréninku (zaměřeno na kondiční složku) – kontrastní metoda, pyramida, objemový trénink, brzdivá metoda atd.
  • Flexibilita a využití fitness pro všechny věkové kategorie a po úraze a zásoba cvičení
  • Specifika tréninku dětí, mládeže ve fitness na strojích i s novinkami nové pomůcky (TRx atd.)
  • Regenerační a rehabilitační prostředky ve fitness sestavení
Literature
  • Bompa, T. O., Carrera, M. C. Periodization Training for Sports. Champaign: Human Kinetics. 2005. 259s
  • Kasa, J. Športová antropomotorika, Bratislava: Slovenská vedecká spoločnosť pre tělesnu výchovu a šport. 2001
  • Petersen, D. The Top Ten Myths About Core Exercise and Training. http://ezinearticles.com/?The-Top-Ten-Myths-About-Core-Exercise-and-Training&id=137914
  • Kuszewski, M.,Gnat, R., Saulicz, E. Stability training of the lumbo-pelvo-hip complex influence stiffness of the hamstrings: a preliminary study. In: Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports. 2009, roč. 19, číslo 2, , s. 260-266.
  • Čelikovský, S a kol. Antropomotorika pro studující tělesnou výchovu. Praha: Státní pedagogické nakladatelství, 1990
  • Moravec, R. et al. Teória a didaktika športu. Bratislava: FTVŠ UK Bratislava a SVSPTVŠ, 2004. 212. s. ISBN 80-89075-22-3
  • Basset, D. R, - Howley, E. T. Limiting factors for maximum oxygen uptáme and determinants of endurance performance. In: Med Sci Exerc. 2000, roč. 32, č. 1, s. 70 – 84.
  • GRASGRUBER, Pavel and Jan CACEK. Sportovní geny (Sports genes). 1st ed. Brno: Computer press, 2008, 480 pp. Sport a fitnes 1. ISBN 978-80-251-1873-3. info
  • CACEK, Jan, Jiří NYKODÝM and Josef MICHÁLEK. Trénink koordinace (Obratnosti) - Úvod do problematiky (Coordination training - introduction). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2008, vol. 60, No 10, p. 23-25, 32 pp. ISSN 0323-1364. info
Teaching methods (in Czech)
praktická výuka - cvičení
Assessment methods (in Czech)
student bude hodnocen na základě didaktického výstupu
Language of instruction
Czech
The course is also listed under the following terms Spring 2013, Spring 2014, Spring 2017.
  • Enrolment Statistics (Spring 2012, recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/spring2012/bp1238