Přímé údery

Přední přímý úder/jab

Výchozí pozicí je základní postoj. Paže a tělo pracují zároveň. Pohyb paže začíná v rameni, ruka vyráží přímočaře vpřed, loket směřuje dolů. Současně s úderem se přetáčí trup do pozice, kdy je pěst přední ruky téměř v ose s ramenem zadní ruky. Vytáčí se přední bok a pata na bříšku chodidla přední nohy. Pěst se do úderu dotáčí těsně před dopadem. Ruka se vrací po stejné dráze zpět do výchozí pozice. Trup i pata se vrací do základního postavení.

Zadní ruka kryje bradu.

Jab Spustit video

Jab – pohled zepředu Spustit video

Jab – pohled z boku Spustit video

Jab – pohled shora Spustit video

Zadní přímý úder/punch

Výchozí pozicí je základní postoj. Paže a tělo pracují zároveň. Pohyb paže začíná v rameni, zadní ruka vyráží přímočaře vpřed, loket směřuje dolů. Současně s úderem se přetáčí trup a s ním se vytáčí zadní bok a pata zadní nohy na bříšku chodidla. Pěst se do úderu dotáčí těsně před dopadem. Ruka se vrací po stejné dráze zpět do výchozí pozice. Trup i pata se vrací do základního postavení.

Přední ruka kryje bradu.

Punch Spustit video

Punch – pohled zepředu Spustit video

Punch – pohled z boku Spustit video

Punch – pohled shora Spustit video

Nejčastěji vznikající chyby při direktech

Chyba 1 – dráha ruky

První část úderu je vykonána správně, zpět se ovšem ruka nevrací po stejné dráze, nýbrž opisuje oblouk – jakoby padá. To způsobí, že úder trvá delší dobu a v určitý okamžik není vytvořen kryt.

Chyba 1 – dráha ruky Spustit video

Chyba 2 – statické rameno

Tato chyba způsobí, že úder je o cca 15–20 cm kratší, což má za následek nezasažení soupeře. Pokud úder nepodpoří rameno a s ním spojený pohyb boků, nebude v něm dostatečná síla.

Chyba 2 – statické rameno Spustit video

Chyba 3 – statické chodidlo

Váha paže tvoří jen několik procent celkové hmotnosti těla, a proto úder vykonaný bez vytočeného chodidla je poměrně slabý.

Chyba 3 – statické chodidlo Spustit video

Chyba 4 – padá druhá ruka

Tato chyba se vyskytuje při všech úderech. Tím, že při úderu padá druhá ruka, nabízíme soupeři nekryté místo v obličeji, které by mohlo být velice zasaženo.

Chyba 4 – padá druhá ruka Spustit video