Fakulta sportovních studií Masarykovy univerzity
PhDr. Michal Vít, PhDr. Bc. Zdenko Reguli, Ph.D. a kolektiv
Kickboxing
Úderová plocha
Úderovou plochou je vnější hrana chodidla, dále pata nebo celá plocha chodidla.
Úderová plocha |
Side kick přední noha/boční kop
Výchozí pozicí je základní postoj. Úderovou plochou je vnější hrana chodidla, dále pata nebo celá plocha chodidla. Pokrčená přední noha se zvedá do takové polohy, kdy je stehno v pravém úhlu s břichem a zároveň vodorovně se zemí. Pata je v přímce s bokem. Koleno se propne a vykoná kop, současně s ním se vytáčí zadní stojná noha na bříšku chodidla. Noha se opět pokrčí a vrací se zpět do základního postoje. Spolu s ní zaujímá výchozí pozici chodidlo stojné nohy.
Side kick |
Side kick – pohled zepředu |
Side kick – pohled z boku |
Side kick zadní noha/boční kop
Výchozí pozicí je základní postoj. Úderovou plochou je vnější hrana chodidla, pata nebo celá plocha chodidla. Pokrčená zadní noha se zvedá do takové polohy, kdy je stehno v pravém úhlu s břichem a zároveň vodorovně se zemí. Pata je v přímce s bokem. Tělo se současně přetáčí na bříšku chodidla přední nohy z levého postoje do pravého a opačně. Koleno se propne a vykoná kop. Noha se opět pokrčí a vrací se zpět do základního postoje (tedy i do původního guardu). Spolu s ní zaujímá výchozí pozici chodidlo stojné nohy.
Side kick |
Side kick – pohled zepředu |
Side kick – pohled z boku |
Nejčastěji vznikající chyby při side kicku
Chyba 1 – při kopu padají ruce
Tato chyba může být provedena jak úmyslně, tak neúmyslně. Úmyslně se jedná o snahu zesílit kop švihem pažemi, což může pomoci, ale odkrytí hlavy a celého středu je velikým rizikem. Ze stejného důvodu může být pohyb pažemi proveden nevědomě. V dalším případě se žák soustředí na provedení kopu a na pozici rukou již nemyslí.
Chyba 1 – při kopu padají ruce |
Chyba 2 – vychýlení těla z osy kopu
Vychýlením těla (jeho zlomením) se dostane hlava téměř až na úroveň pasu, kde je snadno zasažitelná. Po takto provedeném kopu již nelze plynule přejít do další techniky.
Vychýlení těla z osy kopu může být důsledkem nedostatečně rozvinutých svalů trupu.
Chyba 2 – vychýlení těla z osy kopu |
OUpol KGÚ, Fakulta sportovních studií, Masarykova univerzita |
Návrat na úvodní stránku webu, přístupnost |
| Servisní středisko pro e-learning na MU
| Fakulta informatiky Masarykovy univerzity, 2010
Technické řešení této výukové pomůcky je spolufinancováno Evropským sociálním fondem a státním rozpočtem České republiky.
INVESTICE DO ROZVOJE VZDĚLÁVÁNÍ