Osmitýdenní kurz je komplexním úvodem do mindfulness pro ty, kteří hledají způsoby, jak zlepšit svou duševní pohodu, méně se stresovat a plně prožívat každodenní život. Kurz je založen na vědeckých důkazech v oblasti duševního zdraví.

Kurz se skládá z 8 lekcí po 90 minutách. Lekce probíhají formou interaktivních workshopů, které kombinují:

• teoretický úvod: Seznámíte se koncepty mindfulness a kognitivně-behaviorálními principy fungování mysle. Získáte tak teoretické pozadí pro hlubší pochopení praxe mindfulness.

• praktické cvičení: Pod vedením zkušeného lektora budete prozkoumávat různé techniky mindfulness meditace. Zažijete na vlastní kůži, jak mindfulness může ovlivnit vaše myšlení, emoce a chování.

• diskuse a sdílení: V bezpečném a podporujícím prostředí budete mít možnost sdílet své zkušenosti s ostatními účastníky kurzu, klást otázky a navzájem se inspirovat.

Termíny: úterky, vždy 16:30 - 18:00.

• 4. 6. 2024

• 11. 6. 2024

• 18. 6. 2024

• 25. 6. 2024

• 2. 7. 2024

• 9. 7. 2024

• 16. 7. 2024

• 23. 7. 2024

• 30. 7. 2024 (náhradní termín)

Místo: Univerzitní kampus Bohunice, Ústav lékařské psychologie a psychosomatiky, pavilon A19, místnost 133.

Cena: 3900 Kč

Počet účastníku: maximum 15 (minimální počet účastníku pro otevření kurzu je 5).