np917 Kondiční trénink II

Fakulta sportovních studií
podzim 2010
Rozsah
1/0. 2 kr. Ukončení: z.
Vyučující
PhDr. Jan Cacek, Ph.D. (přednášející)
Garance
PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Kontaktní osoba: PhDr. Jan Cacek, Ph.D.
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
np917/prednaska: Čt 7:45–8:30 E34/203 - seminární místnost, J. Cacek
Předpoklady
Nejsou definovány
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 40 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/40, pouze zareg.: 0/40
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Po úspěšném absolvování předmětu "Kondiční trénink II" bude student schopen:
- prokázat znalosti východisek, zásad a principů plánování a realizace kondiční přípravy, ve střednědobém a dlouhodobém horizontu
- prokázat znalost specifik kondiční přípravy dětí a ženv - aplikovat nabyté teoretické znalosti v rovině plánování ročních tréninkových cyklů a mezocyklů
- správně definovat, evidovat analyzovat (a kriticky vyhodnocovat) tréninkové ukazatele z ročního tréninkového cyklu a jednotlivých mezocyklů
- navrhnout tréninkové plány pro různá sportovní odvětví
Osnova
  • 1. úvod do studia předmětu (zápočtové požadavky, literatura) 2. silový trénink dětí 3. trénink síly - metoda kontrastní, metoda max. a opakovaného úsilí 4. trénink síly - metoda rychlostní a plyometrická 5. trénink síly - metoda silově vytrvalostní a kruhová 6. trénink síly - metoda intermediární a izotonická 7. trénink síly - metoda EMS a izokinetická 8. trénink vytrvalosti - metody souvislé a fartlekové 9. trénink vytrvalosti - metody intervalové, opakovací a kontrolní 10. trénink rychlosti - metody rozvoje max, akcelerační, reakční rychlost. 11. trénink flexibility 12. superkompenzace - mýty a fakta 13. trénink jádra 14. specifika tréninku žen 15. zápočtový test
Literatura
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB, Josef MICHÁLEK a Tomáš BREICETL. Trénink síly v atletice (metoda elektrostimulace). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 7, s. 17-18. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB, Tomáš BREICETL a Josef MICHÁLEK. Trénink síly v atletice (metoda izokinetická a intermediární). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 8, s. 18-19, 32 s. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Josef MICHÁLEK. Trénink síly v atletice (metoda izometrická a excentrická). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 4, s. 17-19. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB, Josef MICHÁLEK a Pavel GRASGRUBER. Trénink síly v atletice (metoda kruhová). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 5, s. 17-19. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Josef MICHÁLEK, Petr LAJKEB a Pavel GRASGRUBER. Trénink síly v atletice (metoda maximálního úsilí, metoda opakovaného úsilí). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 1, s. 19-22. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Josef MICHÁLEK. Trénink síly v atletice (metoda plyometrická). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 3, s. 17-20. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB, Josef MICHÁLEK a Pavel GRASGRUBER. Trénink síly v atletice (metoda silově - vytrvalostní). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 6, s. 17-18. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Josef MICHÁLEK. Trénink síly v atletice (rychlostní a kontrastní metoda). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 2, s. 17-19. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan. Trénink síly 2 (metody rozvoje silových schopností). Časopis Orel. Brno Pellicova: Orel, 2007, roč. 2007, č. 2, s. 21-24, 30 s. ISSN 1210-1184. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Pavel GRASGRUBER. Trénink vytrvalosti v atletice (1 - úvod). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 9, s. 28-29, 32 s. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Pavel GRASGRUBER. Trénink vytrvalosti v atletice (2). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 10, s. 23-24, 32 s. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB, Pavel GRASGRUBER a Josef MICHÁLEK. Trénink vytrvalosti v atletice (3). Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2007, roč. 59, č. 11, s. 18-20, 32 s. ISSN 0323-1364. info
  • CACEK, Jan. Atletický trénink (rychlost a její rozvoj). Orel. Brno Pellicova: Orel, 2006, roč. 19, č. 1, s. 15-17, 30 s. ISSN 1210-1184. info
  • CACEK, Jan. Atletický trénink (vytrvalost a její rozvoj). Orel. Brno Pellicova: Orel, 2006, roč. 19, č. 2, s. 17-21, 30 s. ISSN 1210-1184. info
  • CACEK, Jan. Atletický trénink (síla a její rozvoj). Orel. Brno Pellicova: Orel, 2006, roč. 19, č. 4, s. 15-16, 30 s. ISSN 1210-1184. info
  • CACEK, Jan. Atletický trénink (vytrvalost a její rozvoj II). Orel. Brno Pellicova: Orel, 2006, roč. 19, č. 3, s. 17-20, 30 s. ISSN 1210-1184. info
  • CACEK, Jan, Petr LAJKEB a Josef MICHÁLEK. Eklektický model struktury sportovního výkonu v bězích na střední trati. In Atletika 2006. 2006. vyd. Bratislava: ICM Agency, 2006, s. 18-26, 252 s. ISBN 80-89257-01-1. info
Výukové metody
Teoretická příprava formou přednášky.
Metody hodnocení
Zápočet je studentovi udělen na základě zdárného absolvování závěrečného písemného testu a uznání dostačující kvality zpracování seminární práce. Test se skládá z 10 uzavřených otázek(4 varianty odpovědí na jednu otázku)hodnocených 10 body. Ke zdárnému absolvování je nutné získat minimálně 7 bodů. Obsahem seminární práce je vytvoření rámcového plánu ročního tréninkového cyklu a plánu jednoho mezocyklu pro vybranou sportovní disciplínu a období (rozsah 4-5 stran A4). Hodnocena bude schopnost aplikovat nabyté teoretické znalosti při sestavování plánů. Za každý plán je možné získat 5 bodů (celkem za oba plány 10 bodů). Minimální hranice pro uznání dostačující kvality projektu je 7 bodů.
Další komentáře
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každoročně.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2006, podzim 2007, podzim 2008, podzim 2009.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2010/np917