c939 c939 Wellness Fit programme

Faculty of Sports Studies
autumn 2013
Extent and Intensity
0/0. 1 credit(s). Type of Completion: z (credit).
Teacher(s)
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D. (seminar tutor)
Jarmila Titzová (assistant)
Guaranteed by
Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
University Sport Centre – Faculty of Sports Studies
Contact Person: Mgr. Alena Koblížková, Ph.D.
Supplier department: Lifelong Learning Centre – Specialized Units – Faculty of Sports Studies
Prerequisites
The course is geared for unobligatory PE.
Course Enrolment Limitations
The course is offered to students of any study field.
Course objectives
Cílem Wellness fit programu je pomocí aktivního cvičebního programu podpořit zdravý životní styl a posílit zdravotně preventivní i edukační význam pohybových aktivit a současně také podpořit kulturně vzdělávací činnost prohlídkou lázeňského města Luhačovic v malebné krajině Bílých Karpat a ochutnat léčebné prameny Vincentka, Amandka, Ottovka, dr.Šťastný. Pomocí komplexního cvičebního programu získat emociální prožitek z pohybu u studentů. Termíny podzim: 1.11. -3.11. 2013 - Lektoři: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D., Mgr. Renata Vychodilová, PaedDr. Hana Vrtělová, 15.11.-17.11.2013 - Lektoři: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D., Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Syllabus
  • Schedule:19 hours (25x45min)...16 hours of excercising + 1,5 hour of theory about healthy lifestyle + 1,5 hour of relaxing programme - sauna and jacuzzi Friday (7h): 1hour of Pilates, 3 hours of Nordic walking, 1 hour of aqua aerobic, 1hour of Movida, 1 hour of fitnessyoga
  • Saturday (6h): 1 hour of bodybalance, 3 hours of Nordic walking + KPČ Luhačovice, 1 hour of aqua aerobic, 1 hour of Movida, 1 hour of fitnessyoga Sunday (3h): 1 hour of pilates, 1 hour of bodyform + functional training, 1 hour of keep-fit swimming
  • + 1,5h relaxing programme – jacizzi and sauna
Literature
    recommended literature
  • KOVAŘOVIC, Karel, Miroslav KARDA and Jan HOLEČEK. Severské fitness : nordic walking : dynamická sportovní chůze s hůlkami. Photo by Markéta Holečková. 1. vyd. Praha: Olympia, 2011, 81 s. ISBN 9788073761899. info
  • Nordic walking. Photo by Martin Škopek. 1. vyd. Praha: Grada, 2010, 96 s. ISBN 9788024732428. info
  • BARBIRA FREEDMAN, Françoise. Jóga a Pilates pro každého : [praktická encyklopedie] : kompletní příručka pro cvičení jógy a Pilátů na tonizaci a posílení těla : cvičení krok za krokem. Translated by Eva Kalinová - Marta Šedinová. České vyd. 1. Praha: Svojtka & Co., 2009, 512 s. ISBN 9788025601549. info
  • SABONGUI, Renata. Pilates : cvičení pro usnadnění početí, zdravé těhotenství, lehký porod a pevné pánevní dno. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2009, 104 s. ISBN 9788025119693. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Pilates & jóga pro sportovce. Vyd. 1. Praha: Olympia, 2008, 128 s. ISBN 9788073760861. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 4. vyd. Praha: ARSCI, 2007, 133 s. ISBN 9788086078687. info
  • HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 120 s. ISBN 9788025115961. info
  • UNGARO, Alycea. Pilates - správná volba : změňte svou postavu za 10 týdnů. Translated by Iva Charvátová. Vyd. 1. V Praze: Ikar, 2006, 160 s. ISBN 8024908131. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 3. vyd. Praha: Arsci, 2005, 133 s. ISBN 8086078493. info
  • MUCHOVÁ, Marta and Hana JANOŠKOVÁ. Aqua fitness : aqua step aerobik : rehabilitace pomocí aqua fitness. Brno: Paido, 2004, 71 s. ISBN 807315076X. info
  • ČECHOVSKÁ, Irena, Viléma NOVOTNÁ and Hana MILEROVÁ. Aqua-fitness : plavání, aqua-gymnastika, aqua-aerobik. 1. vyd. Praha: Grada, 2003, 129 s. ISBN 8024704625. info
  • POLÁŠKOVÁ, Kateřina. Aqua-fitness jako součást prevence proti osteoporóze. 2003, 56 l. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 2. vyd. Praha: Arsci, 2003, 133 s. ISBN 8086078329. info
    not specified
  • MALEŇÁKOVÁ, Šárka, Miloslava URBANOVSKÁ, Dita HLAVOŇOVÁ and Dagmar ŠIMBEROVÁ. Aqua aerobic. První vydání. Brno: muni PRESS, 2010, 17 pp. ISBN 978-80-210-5165-2. info
Teaching methods
sport lectures and presentations
Assessment methods
The credit is given after a student completes the programme.
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
Study Materials
Teacher's information
http://www.fsps.muni.cz/cus/
The course is also listed under the following terms Spring 2013, Spring 2014, Autumn 2014, Spring 2015, Autumn 2015, Spring 2017, autumn 2022, spring 2023, autumn 2023, spring 2024.
  • Enrolment Statistics (autumn 2013, recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/fsps/autumn2013/c939