c995a Spinning

Fakulta sportovních studií
podzim 2019
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Jan Mikulenka (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Alexandra Malá
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Jan Mikulenka
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
c995a/01: St 18. 9. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, St 25. 9. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, St 2. 10. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, St 9. 10. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, St 16. 10. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, St 23. 10. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, St 30. 10. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, St 6. 11. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, St 13. 11. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, St 20. 11. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, St 27. 11. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, St 4. 12. 18:00–19:00 malá těl. Vinařská, J. Mikulenka
Předpoklady
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů - trénink správných pohybových stereotypů lidské lokomoce při jízdě na kole
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu bude student schopen: - sledovat fyzické zatížení v průběhu aerobního výkonu při jízdě na stacionárním kole - provádět kardio trenink, strečink
Osnova
  • 1. Nastavení kola s ohledem na zdraví, bezpečnost i pohodlí.
  • 2. Specifika jízdy na SPINNERU - technika šlapání, poloha těla a těžiště, pozice rukou, frekvence šlapání (kadence), nastavení zátěže, dýchání.
  • 3. Techniky jízdy - rovina v sedle, rovina ze sedla (running), kopec v sedle, kopec ze sedla, skoky.
  • 4. Závěrečný strečink.
Literatura
  • HNÍZDIL, Jan, Jiří KIRCHNER a Dana NOVOTNÁ. Spinning : technika jízdy, trénink, výběr hudby. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 95 s. ISBN 8024709635. info
  • SEDLATÁ, Lenka. Vymezení oběhové náročnosti lekce Indoor Cycling u mládeže ve věku 13-15 let. 2002, 55 l. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.
Další komentáře
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2016, podzim 2016, jaro 2017, podzim 2017, jaro 2018, podzim 2018, jaro 2019, jaro 2020, podzim 2020.