BZSP0363c Sportovní příprava III - cvičení

Lékařská fakulta
podzim 2024
Rozsah
20. 2 kr. Ukončení: z.
Vyučováno prezenčně.
Vyučující
Ing. Andrea Málková (pomocník)
Garance
Mgr. et Mgr. Bc. Jan Novák, Ph.D.
Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. et Mgr. Bc. Jan Novák, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Předmět má praktický charakter, je zaměřen na získání praktických dovedností v oblasti sebeobrany v práci zdravotnického záchranáře.
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu student dokáže:
- dovede definovat biomechanickou strukturu průpravných úpolů - umí vysvětlit vliv základních úpolů na rozvoj pohybových schopností - samostatně aplikuje principy vytváření základních úpolů - rozumí a dovede vysvětlit principy pádové techniky - předvede způsoby zvedání, přenášení a spouštění živého břemene - předvede vybranou úpolovou techniku (údery, kopy, bloky) - předvede vybraný sebeobranný kondiční program (TacFit) a vybraný kondiční test pro sebeobranu (Jacik)
Osnova
  • A. Úvod do problematiky průpravných úpolů: 1. charakteristika úpolů 2. systematika úpolů B. Základní úpolová technika: 1. navázání kontaktu 2. polohy a přechody 3. přemístění 4. pohyby paží 5. pohyby nohou 6. zvedání, nošení a spouštění živého břemene 7. Pády (principy pádů, psychologie, taktika a biomechanika pádů): - pád vpřed s převratem bez zaražení - pád vzad s převratem bez zaražení - pád vpřed bez převratu bez zaražení - pád vpřed s převratem se zaražením - pád stranou se zaražením - pád vzad se zaražením C. Základní úpoly: 1. přetahy 2. přetlaky 3. odpory D. Vybrané úpolové techniky (údery, kopy, bloky) E. Rozvoj kondice v sebeobraně F. Testování kondice v sebeobraně G. Úpolové hry
Literatura
  • ČIHOUNKOVÁ, Jitka. Sebeobrana specifických skupin na FSpS MU. In Sebeobrana a jej súčasné uplatňovanie v praxi. 2016. info
  • PAVELKA, Radim a Jaroslav STICH. Sebeobrana : nebuďte snadnou obětí. Photo by Martin Kincl. Vydání první. Praha: Ikar, 2015, 111 stran. ISBN 9788024928005. info
  • PERNECKÁ, Soňa a Peter SOLNIČKA. Inteligentní sebeobrana pro každého. Vyd. 1. Bratislava: CAD Press, 2014, 208 s. ISBN 9788088969587. info
  • DOUGHERTY, Martin J. Sebeobrana : boj beze zbraně : rady pro boj zblízka od elitních jednotek : příručka SAS a ozbrojených sil. 1. vyd. Praha: Grada, 2013, 320 s. ISBN 9788024746760. info
  • PERNECKÁ, Soňa. Inteligentní sebeobrana pro ženy : (jakož i osoby fyziognomicky znevýhodněné obecně). Edited by F. R. Hrabal. Vyd. 1. Bratislava: CAD Press, 2010, 171 s. ISBN 9788088969440. info
  • RÝČ, Bedřich a Veronika PETRŮ. Sebeobrana pro ženy. 1. vyd. Praha: Grada, 2010, 192 s. ISBN 9788024731452. info
  • RÝČ, Bedřich a Veronika PETRŮ. Sebeobrana na ulici. 1. vyd. Praha: Grada, 2008, 200 s. ISBN 9788024724409. info
  • Jujutsu : více než sebeobrana : komplexní příprava, aplikace technik, sebeobrana ženy. Edited by Matěj Novák. 1. vyd. Praha: Grada, 2007, 115 s. ISBN 9788024718842. info
Výukové metody
Výklad, cvičení, drilování Úkoly pro samostudium: studium doporučené literatury, studium publikací na e-learningu MU, samostatné procvičování. Kontrola úkolů: zadání otázek a úkolů ve výuce, závěrečné zkoušení.
Metody hodnocení
Aktivní účast na výuce. Absolvování kondičního programu a kondičního testu. Zvedání, nošení a spouštění živého břemene.
Navazující předměty
Další komentáře
Předmět je vyučován každoročně.
Výuka probíhá blokově.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2013, podzim 2014, podzim 2015, podzim 2016, podzim 2017, podzim 2018, podzim 2019, podzim 2020, podzim 2021, podzim 2022, podzim 2023.