PSA_011 Mental hygiene

Faculty of Arts
Autumn 2008
Extent and Intensity
1/1/0. 4 credit(s). Type of Completion: k (colloquium).
Teacher(s)
PhDr. Zdeněk Stránský (lecturer)
PhDr. David Kuneš, Ph.D. (seminar tutor)
doc. PhDr. Alena Slezáčková, Ph.D. (seminar tutor)
Guaranteed by
PhDr. Zdenka Stránská, Ph.D.
Department of Psychology – Faculty of Arts
Contact Person: Jarmila Valchářová
Timetable
Wed 8:20–9:55 C34
Prerequisites
PSA_040 Neuroscience && PSA_042 Psychopathology && PSA_039 Psychology of personality II.
The aim of this course is to provide student with a knowledge of psychological stress in various life's situations that decrease not only a people's performance but can threaten their health as well. Some psychodiagnostic recommendation will be presented, including relaxation-activation methods that can contribute in keeping or deepening of mental health.
Course Enrolment Limitations
The course is only offered to the students of the study fields the course is directly associated with.
fields of study / plans the course is directly associated with
Course objectives
The goal is to provide a knowledge of psychological stress in miscellaneous life's situations that decrease not only a people's performance but can threaten their health as well. Some psychodiagnostic recommendation will be presented, including relaxation-activation methods that can contribute in keeping or deepening of mental health. I. HEALTH: quality of life, scale of importance of psychosocial pressure II. STRESS AND ITS CONSEQENCES 1.STRESS CREATING FACTORS: - demanding life situations - the essence of stress - variety of stress creating factors 2. SYMPTOMATOLOGY OF STRESS: - difficult environmental adaptation by neurotic disorders - post-traumatic stress disorder - "burnout syndrome" - psychosomatic disorders 3. INDIVIDUAL MANIFESTATIONS OF STRESS: in sensitivity and predispositions to stress III. STRESSFUL SITUATIONS HANDLING CONDITIONS AND POSSIBILITIES: 1. Mechanisms of psychological defense - coping strategies - styles 2.STRUCTURE OF PERSONALITY - typological unusualness in reaction on and experiencing of stress - personality type "A" - workaholic - possibilities and limits of personality restructuring 3. THE IMPORTANCE OF POSITIVE THINKING: thoughts and emotions patterns 4. Mental hygiene in educational and work processes 5. Social relationships - partnership and intimate coexistence IV. RELAXATION ACTIVATION METHODS: 1. Methods, ways and means of psychological release – the core and principles of relaxation methods V. DEMONSTRATIONS AND TRAINING OF RELAXATION METHODS: 1. short term /progressive/ ways of relaxation - oxyacetylene training – Jacobson‘s relaxation - Yoga etc. 2.Strategies of immunization: How professionals handle the stress – rules of life – Rozenkreuz‘s Decalogue "How to not worry with troubles" etc.
Syllabus
  • I. HEALTH: quality of life, scale of importance of psychosocial pressure II. STRESS AND ITS CONSEQENCES 1.STRESS CREATING FACTORS: - demanding life situations - the essence of stress - variety of stress creating factors 2. SYMPTOMATOLOGY OF STRESS: - difficult environmental adaptation by neurotic disorders - post-traumatic stress disorder - "burnout syndrome" - psychosomatic disorders 3. INDIVIDUAL MANIFESTATIONS OF STRESS: in sensitivity and predispositions to stress III. STRESSFUL SITUATIONS HANDLING CONDITIONS AND POSSIBILITIES: 1. Mechanisms of psychological defense - coping strategies - styles 2.STRUCTURE OF PERSONALITY - typological unusualness in reaction on and experiencing of stress - personality type "A" - workaholic - possibilities and limits of personality restructuring 3. THE IMPORTANCE OF POSITIVE THINKING: thoughts and emotions patterns 4. Mental hygiene in educational and work processes 5. Social relationships - partnership and intimate coexistence IV. RELAXATION ACTIVATION METHODS: 1. Methods, ways and means of psychological release – the core and principles of relaxation methods V. DEMONSTRATIONS AND TRAINING OF RELAXATION METHODS: 1. short term /progressive/ ways of relaxation - oxyacetylene training – Jacobson‘s relaxation - Yoga etc. 2.Strategies of immunization: How professionals handle the stress – rules of life – Rozenkreuz‘s Decalogue "How to not worry with troubles" etc.
Literature
  • MÍČEK, Libor. Duševní hygiena. Vyd. 1. Praha: Státní pedagogické nakladatelství, 1984, 207 s. URL info
  • MÍČEK, Libor and Vladimir ZEMAN. Ucitel a stres - II. rizsirene vydani (The Teacher and Stress - Second Expanded Edition.). In Ucitel a stres. Opava: Vademecum, 1997. ISBN 80-86041-25-5. info
  • HOLČÍK, Jan. Zdraví 21. Výklad základních pojmů. Úvod do evropské zdravotní strategie. Zdraví pro všechny ve 21. století (Health 21. Definition of main concepts. Introduction to the European health strategy. Health for all in the 21st century.). 1st ed. Praha: Ministerstvo zdravotnictví ČR, 2004, 160 pp. ISBN 80-85047-33-0. info
  • Psychologie zdraví. Edited by Jaro Křivohlavý. 1. vyd. Praha: Portál, 2001, 279 s. ISBN 80-7178-551-2. info
  • SELYE, Hans. Život a stres. Bratislava: Obzor, 1966, 453 s. info
  • CHARVÁT, Josef. Život, adaptace a stress. Vyd. 2. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1970, 134 s. info
  • SMÉKAL, Vladimír. Přehled psychologie osobnosti. Vyd. 1. Praha: Státní pedagogické nakladatelství, 1985, 248 s. info
  • PONĚŠICKÝ, Jan. Neurózy, psychosomatická onemocnění a psychoterapie : hlubinně-psychologický pohled na strukturu a dynamiku psychogenních poruch. Edited by Jiří Šavlík - Jiří Růžička. Vyd. 1. V Praze: Triton, 1999, 207 s. ISBN 8072540505. info
  • KRATOCHVÍL, Stanislav. Jak žít s neurózou :[o neurotických poruchách a jejich zvládání]. 3. přeprac. vyd., v Portál. Praha: Portál, 2000, 191 s. ISBN 80-7178-478-8. info
  • FRANKL, Viktor Emil. Vůle ke smyslu : vybrané přednášky o logoterapii. 2. čes. vyd. Brno: Cesta, 1997, 212 s. ISBN 8085139632. info
  • VIZINOVÁ, Daniela and Marek PREISS. Psychické trauma a jeho terapie (PTSD) : psychologická pomoc obětem válek a katastrof. Vyd. 1. Praha: Portál, 1999, 158 s. ISBN 80-7178-284-X. info
  • STRÁNSKÝ, Zdeněk. Člověk v podmínkách náročné vojenské činnosti (Man in ambitious conditions of army operation). In Sborník prací filozofické fakulty brněnské univerzity. Brno: Masarykova univerzita, 2002, p. 89-101. ISBN 80-210-2832-7. info
  • Syndrom vyhoření. Edited by Myron D. Rush - Miroslava Čejková. 1. vyd. Praha: Návrat domů, 2004, 129 s. ISBN 80-7255-074-8. info
  • KŘIVOHLAVÝ, Jaro. Pozitivní psychologie. Vyd. 1. Praha: Portál, 2004, 195 s. ISBN 80-7178-835-X. info
  • KŘIVOHLAVÝ, Jaro. Jak zvládat stres. Praha: Grada, Avicenum, 1994, 190 s. ISBN 8071691216. info
  • HÁRDI, István. Psychologie péče o nemocného : lékař, zdravotní sestra a pacient. Praha: Avicenum, 1972, 275 s. info
  • Život a jak v něm zůstat naživu. Edited by John Cleese - Robin Skynner. Vyd. 1. Praha: Portál, 2000, 331 s. ISBN 8081782823. info
  • PETRÁŠ, Štefan. Duševní hygiena vysokoškolských studentů a její souvislost se způsoby studia. Edited by Jozef Kuric. 1980, 122 s. info
  • BEDRNOVÁ, Eva. Duševní hygiena a sebeřízení pro vysokoškoláky a mladé manažery. 1. vyd. Praha: Fortuna, 1999, 157 s. ISBN 8071686816. info
  • CARNEGIE, Dale. Jak získávat přátele a působit na lidi. 7. vyd. Bratislava: Bradlo, 1991, 169 s. ISBN 80-7127-026-1. info
  • MÁCHOVÁ, Jiřina. Duševní hygiena rodinného života. Praha: Avicenum, 1974. info
  • PLAŇAVA, Ivo. Manželství a rodina funkčnost-dysfunkčnost soužití a vývojové etapy. 1995, 241 s. info
  • KŘIVOHLAVÝ, Jaro. Já a ty : pohled do "tajů" sociálně-psychologických studií dyadické interakce - co víme o setkání a o jednání člověka s člověkem. Vyd. 1. Praha: Avicenum, 1977, 234 s. URL info
  • PLAŇAVA, Ivo. Jak se nerozvádět. Vyd. 1. Praha: Grada, 1994, 118 s. ISBN 8071691291. info
  • NEŠPOR, Karel. Uvolněně a s přehledem : relaxace a meditace pro moderního člověka. Vyd. 1. Praha: Grada, 1998, 95 s. ISBN 8071696528. info
  • GEIST, Bohumil. Vzdorujeme stresu :autogenní trénink duševních sil. Praha: Road, 1992. ISBN 80-85385-26-0. info
  • LYSEBETH, André van. J'apprends le Yoga (Orig.) : Jóga. info
  • VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1988, 170 s. URL info
  • SMÉKAL, Vladimír. Duševní hygiena na každý den. (Mental Hygiene for Everyday). In Manere in montibus: Sborník Václavu Břicháčkovi k životnímu jubileu. Praha: FHS UK, 2005, p. 83-103. ISBN 80-239-6260-4. info
  • Velká kniha relaxace : kalifornské techniky, které pomáhají zvládat nadměrný stres v životě. Edited by Larry Blumenfeld. Vyd. 1. Praha: Pragma, 1996, 184 s. ISBN 8072050621. info
Assessment methods
The course is completed by colloquium. It is supposed active participation of students during seminars. Duty to take part in the lesson: 80% attendance /absence caused by serious reasons like illness etc. will be handled individually/. Elaborate a paper on topic specified in advance.Lecture - seminar
Language of instruction
Czech
Further comments (probably available only in Czech)
The course is taught annually.
Information on course enrolment limitations: Předmět se vypisuje pro studenty 3. roč. - tj. 5. semestru.
The course is also listed under the following terms Autumn 1998, Spring 1999, Autumn 2001, Spring 2002, Autumn 2002, Spring 2003, Spring 2004, Autumn 2005, Autumn 2006, Autumn 2007, Autumn 2009, Autumn 2010, Autumn 2011, Autumn 2012, Autumn 2013, Autumn 2014, Autumn 2015.
  • Enrolment Statistics (Autumn 2008, recent)
  • Permalink: https://is.muni.cz/course/phil/autumn2008/PSA_011