p9031 Tělesná výchova – Jogalates

Fakulta sportovních studií
jaro 2024
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučováno prezenčně.
Vyučující
Mgr. Alena Kostelníková (cvičící)
Mgr. Andrea Novotná (pomocník)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (pomocník)
Garance
Mgr. Alena Kostelníková
Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p9031/01: St 21. 2. 7:40–9:20 Tělocvična Veslařská, St 28. 2. 7:40–9:20 Tělocvična Veslařská, St 6. 3. 7:40–9:20 Tělocvična Veslařská, St 13. 3. 7:40–9:20 Tělocvična Veslařská, St 20. 3. 7:40–9:20 Tělocvična Veslařská, St 27. 3. 7:40–9:20 Tělocvična Veslařská, St 3. 4. 7:40–9:20 Tělocvična Veslařská, St 10. 4. 7:40–9:20 Tělocvična Veslařská, St 17. 4. 7:40–9:20 Tělocvična Veslařská, St 24. 4. 7:40–9:20 Tělocvična Veslařská, A. Kostelníková
p9031/02: Čt 22. 2. 14:20–16:00 malá těl. Vinařská, Čt 29. 2. 14:20–16:00 malá těl. Vinařská, Čt 7. 3. 14:20–16:00 malá těl. Vinařská, Čt 14. 3. 14:20–16:00 malá těl. Vinařská, Čt 21. 3. 14:20–16:00 malá těl. Vinařská, Čt 28. 3. 14:20–16:00 malá těl. Vinařská, Čt 4. 4. 14:20–16:00 malá těl. Vinařská, Čt 11. 4. 14:20–16:00 malá těl. Vinařská, Čt 18. 4. 14:20–16:00 malá těl. Vinařská, Čt 25. 4. 14:20–16:00 malá těl. Vinařská, Čt 2. 5. 14:20–16:00 malá těl. Vinařská, Čt 9. 5. 14:20–16:00 malá těl. Vinařská, A. Kostelníková
Předpoklady
POV_TV && BOZP_OK ( bozp_cus_tv_salove_lekce_kompenzacni )
Předmět se vypisuje jen v rámci povinné TV
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 47 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 45/47, pouze zareg.: 0/47, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/47
Cíle předmětu
Jogalates patří do kategorie cvičení Body and Mind. Jogalates kombinuje cvičení jógy a Pilates. Jedná se o lekci pomalého charakteru, ve které je kladen důraz zejména na techniku provedení jednotlivých cviků a na nácvik správného dýchání. Jednotlivá cvičení jsou zaměřená na harmonizaci těla, protažení zkrácených svalů, posílení oslabených svalových partií. Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně – ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obrana proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu – podpora zdravého životního stylu studentů -nácvik správného provádění základních ásan jógy a cviků Pilates, jejich variant v sestavách, osvojení zásad jógového pohybu, nácvik správného provádění cviků z metody Pilates, osvojení správného dýchání.
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu bude student schopen: - správně provádět základní pozice jógy a cviky z metody Pilates, zařazovat je do sestav.
Osnova
  • - seznámení se základními principy jógy - seznámení se základními asánami - základy techniky cvičení a dýchání - nácvik a osvojení základní sestavy a jejich modifikací - nácvik a osvojení složitějších sestav - seznámení se základními principy metody Pilates - základy cvičebního systému Pilates - nácvik a osvojení základní sestavy, - seznámení se základními principy jogalates, - procvičování metodou pro pokročilejší
Literatura
  • SOLOMON, Louise. Jógalates : celkové zpevnění těla : převratný cvičební program, který spojuje nejlepší prvky cvičení jógy a metody Pilates. Vyd. 1. Praha: Beta, 2005, 144 s. ISBN 8073061724. info
  • Mind-body unitya new vision for mind-body science and medicine. Edited by Henry Dreher. Baltimore: Johns Hopkins University Press, 2003, xxiii, 332. ISBN 0801873924. info
  • CAMPBELL, Keith. Body and mind. Garden City, New York: Anchor Books, 1970, vi, 150. info
Výukové metody
praktická cvičení
Metody hodnocení
- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 4x možná absence /z toho 2x omluvená v ISu a 2x bez omluvy/-nahrazování dalších absencí nebude umožněno
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2023, podzim 2023, podzim 2024, jaro 2025.