Effects of high-intensity strength interval training program on
body composition

J 2015

Effects of high-intensity strength interval training program on body composition

JURÁNKOVÁ, Michaela, Jiří BÍLÝ a Eduard HRAZDÍRA

Základní údaje

Originální název

Effects of high-intensity strength interval training program on body composition

Autoři

JURÁNKOVÁ, Michaela (203 Česká republika, garant, domácí), Jiří BÍLÝ (203 Česká republika, domácí) a Eduard HRAZDÍRA (203 Česká republika, domácí)

Vydání

Journal of Human Sport and Exercise, Universidad de Alicante, 2015, 1988-5202

Další údaje

Jazyk

angličtina

Typ výsledku

Článek v odborném periodiku

Obor

Sport a aktivity volného času

Stát vydavatele

Španělsko

Utajení

není předmětem státního či obchodního tajemství

Odkazy

URL

Kód RIV

RIV/00216224:14510/15:00087357

Organizační jednotka

Fakulta sportovních studií

DOI

http://dx.doi.org/10.14198/jhse.2015.10.Proc1.20

Klíčová slova anglicky

HIIT; training; interval; women; body fat; muscle mass

Štítky

rivok

Změněno: 26. 4. 2016 18:55, Mgr. Eduard Hrazdíra, Ph.D.

Anotace

V originále

The aim of this work was to examine effects of 10-week high-intensity strength interval training (HIIT) program on body composition. Seven women (31.0 ± 6.0 years old, 65.7 ± 9.8 kg body weight, 23.6 ± 2.8 kg*m-2 BMI, 18.6 ± 5.8 kg body fat, 26.0 ± 3.4 kg muscle mass) completed intervention program. We performed an analyze of body composition before and after training program. We focused especially on body fat and muscle mass. Each session consisted of short term bouts (until 30 s duration) with rest in ratio 2:1. HIIT itself lasted 15-20 min three times per week (30 trainings overall). The results showed that 10-week high-intensity strength interval training have nonsignificant positive effect on decrease of body fat and significant positive effect on increase of muscle mass.

Návaznosti

MUNI/A/0874/2013, interní kód MU

Název: Efekt vybraných vytrvalostních intervencí (HIIT vs. klasický aerobní trénink vs. kombinovaný vytrvalostní a silový trénink) na redukci tukové složky, změny klidového metabolismu a aerobní kapacity (Akronym: EVVI)

Investor: Masarykova univerzita, Efekt vybraných vytrvalostních intervencí (HIIT vs. klasický aerobní trénink vs. kombinovaný vytrvalostní a silový trénink) na redukci tukové složky, změny klidového metabolismu a aerobní kapacity, DO R. 2020_Kategorie A - Specifický výzkum - Studentské výzkumné projekty

Citovat

JURÁNKOVÁ, Michaela, Jiří BÍLÝ a Eduard HRAZDÍRA. Effects of high-intensity strength interval training program on body composition. Journal of Human Sport and Exercise. Universidad de Alicante, 2015, roč. 10/2015, 1Proc, s. "S314"-"S319", 6 s. ISSN 1988-5202. Dostupné z: https://dx.doi.org/10.14198/jhse.2015.10.Proc1.20.

@article{1343549,
   author = {Juránková, Michaela and Bílý, Jiří and Hrazdíra, Eduard},
   article_number = {1Proc},
   doi = {http://dx.doi.org/10.14198/jhse.2015.10.Proc1.20},
   keywords = {HIIT; training; interval; women; body fat; muscle mass},
   language = {eng},
   issn = {1988-5202},
   journal = {Journal of Human Sport and Exercise},
   title = {Effects of high-intensity strength interval training program on body composition},
   url = {http://www.jhse.ua.es/jhse/article/view/1018/1131},
   volume = {10/2015},
   year = {2015}
}

TY  - JOUR
ID  - 1343549
AU  - Juránková, Michaela - Bílý, Jiří - Hrazdíra, Eduard
PY  - 2015
TI  - Effects of high-intensity strength interval training program on body composition
JF  - Journal of Human Sport and Exercise
VL  - 10/2015
IS  - 1Proc
SP  - "S314"-"S319"
EP  - "S314"-"S319"
PB  - Universidad de Alicante
SN  - 19885202
KW  - HIIT
KW  - training
KW  - interval
KW  - women
KW  - body fat
KW  - muscle mass
UR  - http://www.jhse.ua.es/jhse/article/view/1018/1131
L2  - http://www.jhse.ua.es/jhse/article/view/1018/1131
N2  - The aim of this work was to examine effects of 10-week high-intensity strength interval training (HIIT) program on body composition. Seven women (31.0 ± 6.0 years old, 65.7 ± 9.8 kg body weight, 23.6 ± 2.8 kg*m-2 BMI, 18.6 ± 5.8 kg body fat, 26.0 ± 3.4 kg muscle mass) completed intervention program. We performed an analyze of body composition before and after training program. We focused especially on body fat and muscle mass. Each session consisted of short term bouts (until 30 s duration) with rest in ratio 2:1. HIIT itself lasted 15-20 min three times per week (30 trainings overall). The results showed that 10-week high-intensity strength interval training have nonsignificant positive effect on decrease of body fat and significant positive effect on increase of muscle mass.
ER  -

JURÁNKOVÁ, Michaela, Jiří BÍLÝ a Eduard HRAZDÍRA. Effects of high-intensity strength interval training program on body composition. \textit{Journal of Human Sport and Exercise}. Universidad de Alicante, 2015, roč.~10/2015, 1Proc, s.~''S314''-''S319'', 6 s. ISSN~1988-5202. Dostupné z: https://dx.doi.org/10.14198/jhse.2015.10.Proc1.20.

Podrobný výpis o publikaci