Porovnání účinku HIIT metod na změnu zdatnosti a složení těla

FLORIAN, Jan. Porovnání účinku HIIT metod na změnu zdatnosti a složení těla. In Sympozium sportovní medicíny. 2022.

Základní údaje

• Originální název: Porovnání účinku HIIT metod na změnu zdatnosti a složení těla
• Název česky: Porovnání účinku HIIT metod na změnu zdatnosti a složení těla
• Autoři: FLORIAN, Jan.
• Vydání: Sympozium sportovní medicíny, 2022.

Další údaje

• Originální jazyk: čeština
• Typ výsledku: Prezentace na konferencích
• Obor: 30306 Sport and fitness sciences
• Stát vydavatele: Česká republika
• Utajení: není předmětem státního či obchodního tajemství
• Organizační jednotka: Fakulta sportovních studií
• Klíčová slova česky: HIIT, aerobní, anaerobní, výkonnost.
• Klíčová slova anglicky: HIIT, aerobic, anaerobic, performance.

Anotace

Cílem práce je porovnání účinnosti dvou osmitýdenních intervenčních HIIT programů a zjištění, která metoda bude mít větší vliv na aerobní a anaerobní kapacitu, potažmo složení těla. Výzkumný vzorek sestává ze dvou intervenčních skupin a jedné skupiny kontrolní. Skupiny tvoří muži, rekreační sportovci (25-45 let). Měření proběhne na začátku cyklu, v jeho polovině a po dokončení intervence a účinnost bude dokazována prostřednictvím Wingate testu (anaerobní kapacita) spiroergometrického vyšetření na běhátku pro zjištění VO2 max (aerobní kapacita) a pomocí InBody (zjištění složení těla). Prvním intervenčním programem je tzv. Tabata, kdy probandi provádějí cvičení v maximální zátěži 20s s 10s odpočinkem v osmi kolech. Ve druhém intervenčním programu je změna proměnné fáze odpočinku na 20s. Cílem je zjištění a porovnání účinnosti, a s ohledem na zdraví cvičenců a udržitelnost aplikace v čase také posouzení, zda-li náročnější znamená efektivnější, přičemž velmi intenzivní znamená rizikovější. Vzhledem k omezenému počtu probandů (30-45) bude účinnost dokazována pomocí Cohenova d. Doposud byla provedena pilotní studie jejíž výsledky byly v kontextu plánovaného výzkumu prezentovány na konferenci.

Anotace anglicky

The aim of this work is to compare the effectiveness of two eight-week intervention HIIT programs and to find out which method will have a greater effect on aerobic and anaerobic capacity, and thus body composition. The research sample consists of two intervention groups and one control group. The groups are men, recreational athletes (25-45 years). The measurement will take place at the beginning, in the middle of the cycle and after the intervention and effectiveness will be demonstrated by Wingate test (anaerobic capacity) spiroergometric examination on a treadmill to determine VO2 max (aerobic capacity) and by InBody (body composition). The first intervention program is the so-called Tabata, where probands perform exercises in a maximum load of 20 s with 10 s rest in eight rounds. The second intervention program is to change the rest phase variable to 20s. The aim is to identify and compare efficacy, and with regard to the health of the trainees and the sustainability of the application at the time of such assessment, whether more demanding means more effective, while very intensive means more risky. Given that the number of probands (30-45) will be effective using Cohen's d. So far, a pilot study has been conducted, the results of which were in the context of planned life research at the conference.