Vliv HIIT a aerobního tréninku na složení těla

JANÍČKOVÁ, Petra, Michaela ZHÁNĚLOVÁ a Eduard HRAZDÍRA. Vliv HIIT a aerobního tréninku na složení těla. Studia Sportiva. Czech republic (Brno): Masaryk University Faculty of Sports Studies, 2024, roč. 2023, Vol. 17 No. 2, s. 129 - 140, 11 s. ISSN 1802-7679. Dostupné z: https://dx.doi.org/10.5817/StS2023-2-11.

Základní údaje

• Originální název: Vliv HIIT a aerobního tréninku na složení těla
• Název česky: The Influence of the HIIT and Aerobic Training Programs on Body Composition.
• Autoři: JANÍČKOVÁ, Petra, Michaela ZHÁNĚLOVÁ a Eduard HRAZDÍRA.
• Vydání: Studia Sportiva, Czech republic (Brno), Masaryk University Faculty of Sports Studies, 2024, 1802-7679.

Další údaje

• Originální jazyk: angličtina
• Typ výsledku: Článek v odborném periodiku
• Obor: 30306 Sport and fitness sciences
• Stát vydavatele: Česká republika
• Utajení: není předmětem státního či obchodního tajemství
• WWW: URL
• Organizační jednotka: Fakulta sportovních studií
• Doi: http://dx.doi.org/10.5817/StS2023-2-11
• Klíčová slova česky: tuková hmota, intenzita, intervalový trénink, aerobní trénink, bioimpedanční analýza
• Klíčová slova anglicky: fat mass; intensity; interval training; aerobic training; bioimpedance analysis
• Příznaky: Recenzováno

Anotace

According to studies, the increasing risk of obesity in the general population is mainly caused by insufficient physical activity. The main goal of this study was to compare the effect of two types of endurance training, High-intensity interval training (HIIT) and moderate-intensity continuous training, and their effect on chosen aspects of body composition. Despite the relevant results, the HIIT program showed better results. Expanding the testing group and considering the subjects’ eating regimen, motivation, and readiness for testing to continue is crucial. High-intensity interval training is a promising training program for body composition alternation due to its variability and low time consumption.

Anotace česky

Zvyšující se riziko obezity u dnešní obecné populace je dle studií převážně zapříčiněno nedostatečnou pohybovou aktivitou. Hlavním cílem této studie bylo porovnat efekt dvou typů vytrvalostních tréninků. Vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) a trénink aerobního (kontinuálního) zatížení a jejich vliv na vybrané aspekty tělesného složení. I přes relevantní výsledky bylo lepších výsledků dosaženo v intervenčním programu HIIT. Limitujícími faktory studie byly malý výzkumný vzorek se záměrným výběrem i nedostatečná možnost kontroly stravovacích návyků. Vysoce intenzivní intervalový trénink se i přesto díky své variabilitě a nízké časové náročnosti ukázal jako vhodný cvičební program na změnu tělesného složení.