Bakalářská práce

Využití jógových metod a cvičení ve sportu

Utilization Yogic Methods and Exercises in Sport

Bc. et Bc. Ingrid Habermannová
Anotace

Práce se zabývá charakteristikou jógy, jejími účinky na tělo a mysl a následně tím, jak a proč ji lze účinně využít v tréninku u profesionálních sportovců. V praktické části je navržen zásobník cvičení zahrnující úvodní zahřívací cviky, pozdrav slunci, ásany zaměřené na jednotlivé problémové partie a závěrečné relaxační pozice. Lze ho využít více způsoby ve všech obdobích tréninkového plánu.

Abstract

The thesis deals with the characteristics of yoga, its effects on the body and mind and consequently how and why it can be effectively used in training with professional athletes. In the practical part there is designed the exercise tray including initial warm-up exercises, sun salutation, asanas focused on individual problem areas and final relaxation positions. It can be used in multiple ways in all periods of the training plan.

Klíčová slova
aktivní regenerace ásana jóga jóga a předstartovní stavy jóga a sport kompenzační cvičení ovlivnění výkonnosti powerjóga pránajáma prevence úrazů regenerace pohybem účinky jógy zásobník cviků active regeneration yoga yoga and pre-start states yoga and sport compensatory exercises performance influencing power yoga pranayama injury prevention movement regeneration yoga effects set of workout
Zadání práce
Na základě získaných teoretických poznatků ukázat možnosti využití jógových technik a cvičení ve sportut( všeobecně nebo u konkrétního sportu ) a jeho význam pro trénink sportovce.
Administrativní informace
Práce zkontrolována:
3. 5. 2019 10:59, PaedDr. Hana Vrtělová
Plný text práce
7,7 MB / soubor PDF
Jazyk práce
čeština čeština
Termín obhajoby
14. 6. 2019
Práce byla úspěšně obhájena

Vedoucí

PaedDr. Hana Vrtělová
CUS FSpS MU

Oponent

Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D.
CUS FSpS MU

Literatura

  • JANSA, Petr a Josef DOVALIL. Sportovní příprava : vybrané kinantropologické obory k podpoře aktivního životního stylu : stručné dějiny tělesné výchovy a sportu, základy pedagogiky a psychologie sportu, fyziologie sportu, sportovní trénink, zvláštnosti sportovní . Edited by Hana Válková - Antonín Rychtecký - Jiří Krauskopf. Rozš. 2. vyd. Praha: Q-art, 2009, 295 s. ISBN 9788090328099.
  • BARBIRA FREEDMAN, Françoise. Jóga a Pilates pro každého : [praktická encyklopedie] : kompletní příručka pro cvičení jógy a Pilátů na tonizaci a posílení těla : cvičení krok za krokem. Translated by Eva Kalinová - Marta Šedinová. České vyd. 1. Praha: Svojtka & Co., 2009, 512 s. ISBN 9788025601549.
Citovat tuto práci
Masarykova univerzita Fakulta sportovních studií
Studijní program
Tělesná výchova a sport
Obor

Práce na příbuzné téma

Seznam prací, které mají shodná klíčová slova.

Podobné práce

  • Přidání souboru

    Soubor nebo složku lze nahrát pomocí tlačítka Přidat.

  • Další operace se soubory

    Podrobnosti lze zjistit označením příslušného řádku.

  • Pohled pro experty

    Pro častou práci je možné zvolit režim Více možností.

  • Vyhledávání souborů

    Vyhledávaný výraz můžete zadat přímo do adresního řádku.

  • Rychlý přístup k souborům

    Pomocí funkce Nedávné je možné se rychle vrátit k právě prohlíženým souborům. Oblíbené soubory je také možné označit Hvězdičkou.