Bakalářská práce

Vliv typu tréninku na zlepšení úrovně silových schopností ve sportovním lezení

The influence of training focus on improving the level of strength abilities in sport climbing

Ing. Markéta Jordáková
Anotace

Bakalářská práce porovnává vliv obecného a lezecky specifického silového tréninku na silové schopnosti sportovních lezců. Výzkum probíhal formou desetitýdenní intervence se třemi skupinami (SILÁČ, KAMPUS, kontrolní). Výkonnost byla hodnocena pomocí sedmi testů. Výsledky ukázaly, že obecný silový trénink vedl ke komplexnějšímu zlepšení, zatímco specifický trénink ovlivnil především úchopovou vytrvalost. Optimální přístup spočívá v kombinaci obou metod.

Abstract

This bachelor’s thesis compares the effects of general and climbing-specific strength training on strength abilities in sport climbers. A ten-week intervention with three groups (SILÁČ, KAMPUS, control) was conducted. Performance was assessed using seven tests. Results showed that general strength training led to more comprehensive improvements, while climbing-specific training mainly affected grip endurance. An optimal approach combines both methods.

Klíčová slova
sportovní lezení silový trénink obecný silový trénink lezecky specifický trénink silové schopnosti výkonnost lezců testování ve sportu tréninková adaptace sport climbing strength training general strength training climbing-specific training strength abilities climbing performance performance testing training adaptation
Zadání práce
Cílem práce je porovnat vliv obecného silového tréninku s tréninkem lezecky specifickým ve vztahu k silovým schopnostem u lezců. Předpokládá se sestavení tréninkových jednotek zaměřených na obecný silový trénink a jejich aplikace u jedné skupiny lezců. Úroveň silových schopností bude ověřena pomocí vybraných testů motorických schopností a lezeckých dovedností jednak u skupiny s tímto všeobecně zaměřeným tréninkem, tak u skupiny se specifickým způsobem tréninku orientovaným převážně na sílu flexorů prstů a ramenního pletence. V případě organizační možnosti bude do výzkumu zahrnuta i třetí skupina bez cíleného tréninku. Výstupem práce by mělo být porovnání rozdílu efektu aplikace specifického a všeobecného tréninku v časovém intervalu minimálně 10 týdnů.
Administrativní informace
Práce zkontrolována:
30. 4. 2026 11:30, Mgr. Tomáš Vespalec, Ph.D., učo 43378
Plný text práce
3,8 MB / soubor PDF
Přílohy (1)
Jazyk práce
čeština čeština
Termín obhajoby
8. 6. 2026
Práce byla úspěšně obhájena

Vedoucí

Mgr. Tomáš Vespalec, Ph.D., učo 43378
HEALTH FSpS MU

Oponent

Ing. Tomáš Vodička, Ph.D., učo 105123
HEALTH FSpS MU

Literatura

  • SEDLÁČEK, Michal. Základy horolezectví se zaměřením na sportovní lezení. Edited by Miloš Lukášek. 2000, 91 l.
  • CACEK, Jan. Trénink síly 2 (metody rozvoje silových schopností). Časopis Orel. Brno Pellicova: Orel, 2007, roč. 2007, č. 2, s. 21-24, 30 s. ISSN 1210-1184.
  • CACEK, Jan a Pavel GRASGRUBER. Souběžný vytrvalostní a silový trénink. Atletika. Praha 4: Česká atletika s.r.o., 2008, roč. 60, č. 3, s. 23-25, 32 s. ISSN 0323-1364.
  • GRASGRUBER, Pavel a Jan CACEK. Sportovní geny. 1. vyd. Brno: Computer press, 2008, 480 s. Sport a fitnes 1. ISBN 978-80-251-1873-3.
  • WINTER, Stefan. Sportovní lezení. 1. vyd. České Budějovice: Kopp, 2004, 127 s. ISBN 8072322346.
  • ZVONAŘ, Martin; Igor DUVAČ; Martin SEBERA; Kateřina KOLÁŘOVÁ; Tomáš VESPALEC a Josef MALEČEK. Antropomotorika pro magisterský program tělesná výchova a sport. 1.vydání. Brno: muni PRESS, 2011, 231 s. ISBN 978-80-210-5380-9.
  • VESPALEC, Tomáš; Martin ZVONAŘ a Josef PAVLÍK. Antropomotorika. Online. Brno: Masarykova univerzita, 2014, s. nestránkováno, 43 s. ISBN 978-80-210-7289-3.
Citovat tuto práci
Masarykova univerzita Fakulta sportovních studií
Studijní program
Plán
Osobní a kondiční trenér

Práce na příbuzné téma

Seznam prací, které mají shodná klíčová slova.

Podobné práce

  • Přidání souboru

    Soubor nebo složku lze nahrát pomocí tlačítka Přidat.

  • Další operace se soubory

    Podrobnosti lze zjistit označením příslušného řádku.

  • Pohled pro experty

    Pro častou práci je možné zvolit režim Více možností.

  • Vyhledávání souborů

    Vyhledávaný výraz můžete zadat přímo do adresního řádku.

  • Rychlý přístup k souborům

    Pomocí funkce Nedávné je možné se rychle vrátit k právě prohlíženým souborům. Oblíbené soubory je také možné označit Hvězdičkou.