ca005 Zdravotní TV s pomůckami a využitím metody Pilates

Fakulta sportovních studií
podzim 2022
Rozsah
0/6/0. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alena Kostelníková (cvičící)
Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (cvičící)
Bc. Lenka Bučková (pomocník)
Garance
Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
Předmět se vypisuje pouze v rámci CŽV vzdělávání.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Předmět si smí zapsat nejvýše 25 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/25, pouze zareg.: 0/25, pouze zareg. s předností (mateřské obory): 0/25
Jiné omezení: minimální počet studentů přihlášených do seminární skupiny je 12
Cíle předmětu
Cílem vzdělávací akce je seznámení s principy zdravého pohybu a dýchání v rámci zdravotní tělesné výchovy s využitím pomůcek. Osvojit si návyky správných pohybových stereotypů, aktivace hlubokého stabilizačního systému a prevenci posturálních vad.
Výstupy z učení
Zájemci na základě aktivní účasti na praktické vzdělávací akci a úspěšného absolvování teoretického testu, obdrží na konci certifikát o absolvování vzdělávací akce v rozsahu 6 praktických hodin.
Osnova
  • Teoretický základ – tělesný pohyb a jeho funkce, anatomicko – fyziologické základy kompenzačních cvičení, dýchací a nervový systém, optimální držení těla, posturální vady a svalová dysbalance, charakteristika fascií. Praktický základ - metodické a didaktické zásady zdravotního cvičení, druhy strečinkových i posilovacích metod, principy správného dýchání, držení těla a nácvik správných pohybových stereotypů, zapojení svalů hlubokého stabilizačního systému, fasciallift – trénink fasciální sítě, principy zapojování dlouhých myofasciálních řetězců v různých rovinách. Následné využití cvičebních pomůcek (overball, fit ball, pěnové válce – roller, ručníky, copy, balanční úseče, ruberrbandy) s využitím metody pilates.
Výukové metody
praktická cvičení doplněné teorií
Metody hodnocení
Zájemci na základě aktivní účasti na praktické vzdělávací akci a úspěšného absolvování teoretického testu, obdrží na konci certifikát o absolvování vzdělávací akce v rozsahu 6 praktických hodin.
Informace učitele
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/aktual_CZV/
Další komentáře
Výuka probíhá blokově.
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2023, jaro 2024.