v2035 Core Training

Fakulta sportovních studií
podzim 2013
Rozsah
0/7. 2 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (přednášející)
Garance
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D.
Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
v2035/01: Po 27. 1. 9:00–11:15 E34/118 - pohybová tělocvična, Út 28. 1. 9:00–10:30 E34/118 - pohybová tělocvična, St 29. 1. 9:00–10:30 E34/118 - pohybová tělocvična, P. Vaculíková
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 18 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 0/18, pouze zareg.: 0/18
Mateřské obory/plány
předmět má 75 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Cílem předmětu je seznámení studenta s funkcí a významem hlubokého stabilizačního systému, jeho zapojením do činnosti.
Po absolvování předmětu je student schopen:
- sestavit zásobník cviků s vahou vlastního těla i s využitím různého náčiní pro posílení hlubokého stabilizačního systému.
- prakticky aplikovat zásobník cviků na dané skupině klientů
Osnova
  • Hluboký stabilizační systém (HSS) - teoretická východiska
  • Zapojení hlubokého stabilizačního systému
  • Cvičení pro posílení hlubokého stabilizačního systému
  • Cvičení s využitím náčiní pro posílení hlubokého stabilizačního systému
  • - cvičení s využitím overbalů
  • - cvičení s využitím velkých míčů
  • - cvičení s využitím bosu
  • - cvičení s využitím flowtonicu
  • - cvičení s využitím vibračních tyčí
Literatura
    doporučená literatura
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Pilates pro rehabilitaci : zdravé cvičení bez bolesti. 1. vyd. Praha: Grada Publishing, 2010, 187 s. ISBN 9788024733074. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Pilates & jóga pro sportovce. Vyd. 1. Praha: Olympia, 2008, 128 s. ISBN 9788073760861. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 4. vyd. Praha: ARSCI, 2007, 133 s. ISBN 9788086078687. info
  • HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 120 s. ISBN 9788025115961. info
  • BIMBI-DRESP, Michaela. Velká kniha cvičení Pilates : původní cviky pro všechny úrovně zdatnosti, s velkým plakátem cviků. Translated by Dagmar Steidlová. 1. české vyd. Praha: Svojtka & Co., 2007, 176 s. ISBN 9788073525620. info
Výukové metody
Praktická výuka s teoretickým rozborem
Metody hodnocení
Písemný test
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2012, podzim 2014, podzim 2015, podzim 2016, podzim 2017, podzim 2019, podzim 2020, podzim 2021, podzim 2022, podzim 2023.