b5240 Wellness 2

Fakulta sportovních studií
podzim 2025

Předmět se v období podzim 2025 nevypisuje.

Rozsah
0/2/0. 4 kr. Ukončení: zk.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
Mgr. Alena Skotáková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Pavlína Vaculíková, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Alena Skotáková, Ph.D.
Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)
b5236 Wellness 1
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem je seznámit studenty:
- s teoretickými znalostmi a praktickými dovednostmi z oblasti Body nad Mind.
- s možností rozvoje emocionální, sociální a duševní stránky osobnosti pomocí pohybových aktivit.
- s možnostmi využití pohybových aktivit Body and Mind napříč populačním spektrem (dětská, dospělá, okrajově i na osoby se speciálními potřebami).
Výstupy z učení
Student bude po absolvování předmětu:
- schopen vysvětlit význam vzájemného ovlivňování pohybu a mysli, vlivu pohybu na celou osobnost člověka, včetně emoční, sociální a duševní stránky;
- znát a bude schopen vysvětlit význam, způsoby a principy pohybových aktivit patřících do skupiny Body and Mind a dalších, které posilují emocionální, sociální a duševní stránku jedince;
- vědět, jak rozvíjet pomocí pohybových aktivit emočně sociální rozvoj jedince – kompetence v oblasti komunikace, spolupráce, kreativity a empatie;
- schopen vytvořit vhodný program cvičení se zaměřením na tyto aspekty:
práce s dechem, hlubší vnímání těla, propriocepce, aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře;
- bude umět využít pohybové aktivity a techniky jako jsou: jóga, pilates, dechová cvičení, relaxační cvičení (autogenní trénink, Jacobsonova svalová relaxace, jógové relaxace, relaxace v psychomotorice);
- bude schopen diskutovat nad výběrem zvolené pohybové aktivity;
- bude schopen zhodnotit změny před a po aplikaci regeneračního prostředku.
Osnova
  • 1. Determinace Body and Mind stylů se zaměřením na dechová cvičení, hlubší uvědomění těla a hluboký stabilizační systém páteře. Teoretická východiska vlivu pohybu na ostatní aspekty osobnosti (emocionální, sociální, duševní).
  • 2. Jednotlivé styly Body nad Mind – jóga, pilates, SM systém.
  • 3. Dechová cvičení – různé přístupy.
  • 4. Relaxační techniky - Progresivní svalová relaxace, Autogenní trénink, jógová relaxace.
  • 5. Posturální stabilita a hluboký stabilizační systém páteře.
  • 6. Vnímání těla, propriocepce, vnímání napětí a uvolnění.
  • 7. Rozvoj emoční sociální a duševní stránky osobnosti pomocí pohybových aktivit u dospělých.
  • 8. Rozvoj emoční sociální a duševní stránky osobnosti pomocí pohybových aktivit u dětí (psychomotorická cvičení).
  • 9. Využití hudby při pohybových aktivitách, tréninku, relaxaci a hlubším vnímání těla.
Literatura
    doporučená literatura
  • JANOŠKOVÁ, Hana; Hana ŠERÁKOVÁ; Vladislav MUŽÍK a Iva KOUŘILOVÁ. Compensation exercises - Pilates. Online. In In JANOŠKOVÁ, Hana, ŠERÁKOVÁ, Hana a Vladislav MUŽÍK. Physical Activities for Prevention and Health Promotion (Zdravotně preventivní pohybové aktivity). 2. vyd. Brno: Eportál MU, 2019. Elportál. ISBN 978-80-210-9384-3. url epub info
  • JANOŠKOVÁ, Hana. Cvičení na velkých míčích a pilates pro seniory. 2014. info
  • ISACOWITZ, Rael a Karen S. CLIPPINGER. Pilates anatomy. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2011, x, 204. ISBN 9780736083867. info
  • EVERETT, Jill. Pilates a jóga. Praha: Svojtka & Co., 2009, 128 s. ISBN 9788025601501. info
  • BLAHUŠOVÁ, Eva. Pilates & jóga pro sportovce. Vyd. 1. Praha: Olympia, 2008, 128 s. ISBN 9788073760861. info
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Pilates - balanční cvičení. 4. vyd. Praha: ARSCI, 2007, 133 s. ISBN 9788086078687. info
  • SMITH, Judy; Emily KELLY a Jonathan MONKS. Pilates a jóga. Translated by Pavel Wurm. České vyd. 1. Praha: Svojka & Co., 2006, 256 s. ISBN 8073524147. info
  • SOLOMON, Louise. Jógalates : celkové zpevnění těla : převratný cvičební program, který spojuje nejlepší prvky cvičení jógy a metody Pilates. Vyd. 1. Praha: Beta, 2005, 144 s. ISBN 8073061724. info
  • KATZ, Jane. Your water workout : no-impact aerobic and strength training from yoga, pilates, tai chi, and more. 1st ed. New York: Broadway Books, 2003, xiv, 185. ISBN 0767914821. info
  • CRAIG, Colleen. Pilates na míči : nejoblíbenější cvičení s míčem na světě. Translated by Ivana Sýkorová. Praha: Pragma, 2001, xi, 176. ISBN 8072051857. info
    neurčeno
  • BARBIRA FREEDMAN, Françoise. Jóga a Pilates pro každého : [praktická encyklopedie] : kompletní příručka pro cvičení jógy a Pilátů na tonizaci a posílení těla : cvičení krok za krokem. Translated by Eva Kalinová - Marta Šedinová. České vyd. 1. Praha: Svojtka & Co., 2009, 512 s. ISBN 9788025601549. info
Výukové metody
- forma praktických seminářů doplněných o teoretický výklad.
Metody hodnocení
- aktivní účast v hodinách;
- možnost 1 omluvené a 1 neomluvené absence;
- praktický výstup;
- vzájemné hodnocení;
- ústní zkouška ( hodnoceno A-F).
Další komentáře
Předmět je vyučován každoročně.
Výuka probíhá každý týden.
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2025/b5240