p880 Tělesná výchova - Program SPINNING II.

Fakulta sportovních studií
jaro 2010
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Alexandra Malá
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p880/1: Út 8:00–9:30 posilovna - Veveří 70, A. Malá
Předpoklady
!NOWANY(p825 Tělesná výchova - Techniky moderního tance II, p833 Tělesná výchova - Sportovní lezení II, p841 Tělesná výchova - Pilates s pomůckami, p851 Tělesná výchova - Severská chůze, p852 Tělesná výchova - Základy regenerace - masáže, p802 Tělesná výchova - Teorie a praxe futsalu II, p804 Tělesná výchova - Teorie a praxe florbalu II, p806 Tělesná výchova - Teorie a praxe fotbalu II, p808 Tělesná výchova - Teorie a praxe basketbalu II, p810 Tělesná výchova - Plavání pro pokročilé II., p812 Tělesná výchova - Teorie a praxe volejbalu II, p814 Tělesná výchova - Posilování pokročilí II, p815 Tělesná výchova - Teorie a praxe in-line bruslení I, p816 Tělesná výchova - Teorie a praxe in-line bruslení II, p818 Tělesná výchova - Aerobik master class, p821 Tělesná výchova - Stepaerobik master class, p823 Tělesná výchova - Kick box - aerobik master class, p825 Tělesná výchova - Techniky moderního tance II, p827 Tělesná výchova - Teorie a praxe tenisu II, p829 Tělesná výchova - Teorie a praxe stolního tenisu II, p831 Tělesná výchova - Psychomotorické hry, p835 Tělesná výchova - Fithodina, p838 Tělesná výchova - Zdravý životní styl, p842 Tělesná výchova - Kompenzačně vyrovnávací cvičení, p844 Tělesná výchova - Dynamická jóga, p846 Tělesná výchova - Vodní turistika I, p847 Tělesná výchova - Vodní turistka II, p849 Tělesná výchova - Aqua-aerobik master II., p850 Tělesná výchova - Teorie a praxe softbalu II., p855 Tělesná výchova - Cyklistika v terénu, p856 Tělesná výchova - Pilates MAT II., p864 Tělesná výchova - In line skating, p865 Tělesná výchova - Teorie a praxe joggingu II., p866 Tělesná výchova - Vodní turistika III., p867 Tělesná výchova - Poznávací turistika, p869 Tělesná výchova - Sportovní lezení - Bouldering II., p870 Tělesná výchova - Systema, p871 Tělesná výchova - Žonglování I., p873 Tělesná výchova - Sportovní lezení IV., p875 Tělesná výchova - Body flex II, p877 Tělesná výchova - Teorie a praxe beach volejbalu II., p878 Tělesná výchova - Žonglování II, p881 Tělesná výchova - Sporty v přírodě I., p882 Tělesná výchova - Sporty v přírodě II.) && VOL_TV
předmět se vypisuje v rámci volitelné TV
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
předmět má 1065 mateřských oborů, zobrazit
Anotace
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů Program SPINNING II. je spojením jízdy na stacionárním kole, tzv. SPINNERU a posilování. Lekce je určena pro ty, co již mají zvládnuty základní techniky jízdy. V první části probíhá jízda na kole, která je tvořena spojením více pokročilých technik s plynulými přechody, což realističtěji simuluje profil trati. Ve druhé části probíhá posilování zaměřené hlavně na ty svalové skupiny, které při jízdě na kole nezatěžujeme.
Klíčová témata
  • 1. Nastavení kola s ohledem na zdraví, bezpečnost a pohodlí
  • 2. Specifika jízdy na SPINNERU - pozice rukou, šlápnutí, dýchání, kadence
  • 3. Pokročilé techniky jízdy - revize šlápnutí, zvyšování kadence, zvyšování zátěže, running v kopci, skoky v kopci, sprint v kopci, kontrola kadence
  • 4. Posilování svalových skupin horní části těla
  • 5. Závěrečný strečink
Studijní zdroje a literatura
  • HNÍZDIL, Jan; Jiří KIRCHNER a Dana NOVOTNÁ. Spinning : technika jízdy, trénink, výběr hudby. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 95 s. ISBN 8024709635. info
Způsob ověření výstupů z učení a požadavky na ukončení
cvičení, zápočet Zápočet je studentům udělen za docházku, která musí mít určitou kvalitu:
- 1x možná absence bez omluvy
- 2x institucionální omluvenka
- 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období
Odkaz a informace vyučujících
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz - celouniverzitní TV
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2009.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2010/p880