p862 Tělesná výchova - Praktická ergonomie

Fakulta sportovních studií
jaro 2008
Rozsah
0/2. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Bohumila Vejrážková (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
PaedDr. Zdeněk Zítka (pomocník)
Garance
Mgr. Bohumila Vejrážková
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Bohumila Vejrážková
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p862/1: Po 16:00–17:30 učebna Vinařská
p862/2: Po 17:30–19:00 učebna Vinařská
Předpoklady
!NOWANY( p801 Teorie a praxe futsalu I , p802 Teorie a praxe futsalu II , p803 Teorie a praxe florbalu I , p804 Tělesná výchova-T.a p.flo.II , p805 Teorie a praxe fotbalu I , p806 Teorie a praxe fotbalu II , p807 Teorie a praxe basketbalu I. , p808 TVTeorie a praxe basketbalu II , p809 Plavání pro pokročilé I , p810 TV-Plavání pok.II. , p811 Teorie praxe volejbalu I , p812 Teorie a praxe vol. II. , p813 TV-Posilování pokr.I. , p814 TV - Posilování pokr. II. , p815 In-line bruslení I. , p816 TV-Bruslení in-line , p817 Teorie a praxe aerobiku , p818 TV - Aerobik master class , p819 Moderní gymnastika , p820 Teorie a praxe step AE , p821 TV - Step aerobik master class , p822 Teorie a praxe kick-box AE , p823 TV - Kick box AE Master class , p824 Techniky moderního tance , p825 TV-Techniky moderního tance II , p826 Teorie a praxe tenisu I , p827 TV - Tenis II. , p828 Teorie a praxe stolního tenisu , p829 TV - Stolní tenis II. , p830 Psychomotorické hry I , p831 TV-Psychomot.hry II. , p832 Sportovní lezení I , p833 TV - Sportclimbing II , p834 Bodystling s náčiním , p835 TV - Fithodina , p838 TV-Zdravý životní styl , p839 Pilates MAT , p840 TV-Pilates s pomůckami , p841 Relaxačně kompenzační cvičení , p842 Tv-komp.vyrovn. cvičení , p843 Fit jóga , p844 TV-Dynamická jóga , p845 Teorie a praxe softbalu , p846 TV-Vodní turistika I. , p847 TV-Vodní turistika II. , p848 Aqua-aerobik master I , p849 Tělesná výchova-Aqua-aerobikII , p850 TV - Teorie a praxe softbalu , p851 TV-Severská chůze , p852 TV-Zákl.reg.mas. , p853 Teorie a praxe joggingu I , p854 T. a P. orientačních aktivit I , p855 TV-Cyklistika v terénu , p856 TV-Pilates MAT II. , p857 T. a P.orientačních aktivit II , p860 TV-Teoria praxe basketb.IV. , p861 TV-Teorie praxe vol. IV. , p864 TV-In-line skating , p865 TV-Teorie a praxe joggingu II. , p866 TV-Vodní turistika III. , p869 Sportovní lezení-BoulderingII ) && VOL_TV
Předmět je vypisován pouze v rámci volitelné TV. Doporučení: úspěšné ukončení předmětu Ergonomie práce s počítači (EPP11111)
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
předmět má 2577 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Předmět je zaměřen na prevenci funkčních poruch pohybového aparátu, které vznikají v důsledku dlouhodobé práce u počítače. Pomocí praktických cvičení je student seznámen se základními zásadami Školy zad, s cvičeními pro prevenci bolestí zad za použití různých pomůcek (overball, thera-band, gymball) a technik. Student by po absolvování předmětu měl být seznámen se správným ergonomickým upravením pracovního prostředí a mít určitý zásobník cviků a vžité návyky, které mu pomohou předcházet zdravotním problémům plynoucích ze sedavého způsobu života.
Osnova
1. Úvod do ergonomie, úprava pracovního prostředí 2. Brüggerův sed, Škola zad 3. Škola zad 4. Cvičení pro prevenci bolestí krční páteře (seznámení s McKenzieho technikou) 5. Cvičení pro prevenci bolestí bederní páteře(seznámení s McKenzieho technikou) 6. Cvičení na gymballech I. 7. Cvičení na gymballech II. 8. Cvičení s thera-bandy I. 9. Cvičení s thera-bandy II. 10. Cvičení s overbally I. 11. Cvičení s overbally II. 12. Kompemzační cvičení I. 13. Kompenzační cvičení II. 14. Relaxační a strečingové cvičení 15. Relaxační cvičení, dechová gymnastika
Literatura
  • Pavlů, Dagmar. Cvičení s Thera-Bandem.1. vyd. Brno :Akademické nakladatelství CERM, s.r.o., 2004. ISBN 80-7204-334-X
  • VYSUŠILOVÁ, Helena. Cvičení s gumovýmí pásy. 1. vyd. Praha: Arsci, 2003, 138 s. ISBN 8086078264. info
  • DOBEŠOVÁ, Petra a Miroslav DOBEŠ. Cvičíme na velkém míči : 150 cviků pro zábavné domácí cvičení určené téměř všem věkovým kategoriím. 13. vyd. Havířov: Domiga, 2003, 51 s. ISBN 809022220X. info
  • BURSOVÁ, Marta; Jaromír VOTÍK a Jiří ZALABÁK. Kompenzační cvičení pro fotbalisty. První vyd. Praha: Olympia, 2003, 95 s. ISBN 8070337931. info
  • THIERFELDER, Susanne a Norbert PRAXL. Cvičíme s gymnastickým míčem : [desetiminutový program pro pěknou postavu]. Translated by Hana Homoláčová. 1. vyd. Praha: Ivo Železný, 2002, 122 s. ISBN 802400271X. info
  • RAŠEV, Eugen. Nejen bolestí zad Vás zbaví Škola zad :Back School : Rückenschule. Illustrated by Petr Pačes. 1. vyd. Praha: Direkta, 1992, 222 s. ISBN 80-900272-6-1. info
Metody hodnocení
cvičení zápočet Zápočet je studentům udělen za docházku, která musí mít určitou kvalitu: - 1x možná absence bez omluvy - 2x institucionální omluvenka - 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období - student musí mít více než 50% přímou účast ve výuce Tutorial assessed with a credit The credit is given to students for the attendance of a certain quality: more than 50% of the direct attendance is required - 1 possible absence without apology - 2 more possible absences with the list of apology - 3 more lessons can be compensated during the examination time
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz - celouniverzitní TV.
Další komentáře
Předmět je vyučován každý semestr.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2007, podzim 2008, jaro 2009.