FSpS:sbp255 Specializace I - Fitness - Informace o předmětu

sbp255 Specializace I - Fitness

Fakulta sportovních studií
jaro 2010

Rozsah

0/2. 5 kr. Ukončení: kz.

Vyučující

Garance

Mgr. Hana Bubníková
Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: doc. Mgr. Milena Strachová, Ph.D.

Předpoklady

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Mateřské obory/plány

Tělesná výchova a sport (program FSpS, B-TV, směr Trenérství)

Cíle předmětu

1. Úvod, teorie, strategie a filozofie předmětu fitness. Psychosomatické aspekty welness a fitness. 2. Hudebně pohybové vztahy, využití hudebního doprovodu ve fitness. ( metrický impuls, master beat, tempo ). 3. Aerobní formy ve fitness, druhy aerobních forem. 4. Aerobik ( ukázková hodina ). 5. Aerobik ( základy, názvosloví, technika, druhy aerobiku, dětský aerobik, soutěže ). 6. Vlastní výstupy ze základů aerobiku. 7. Florwork – posilování bez náčiní v tělocvičně – zásoba cvičení na všechny svalové partie. 8. Florwork – posilování s náčiním v tělocvičně – zásoba cvičení na všechny svalové partie. 9. Pilates. 10. Fitness jóga – power stretch. 11. Strečink. 12. Využití fitness cvičení v tělocvičně pro různé věkové skupiny, pro těhotné, po úraze, v obezitě atd..

Osnova

1. Úvod, teorie, strategie a filozofie předmětu fitness. Psychosomatické aspekty welness a fitness. 2. Hudebně pohybové vztahy, využití hudebního doprovodu ve fitness. ( metrický impuls, master beat, tempo ). 3. Aerobní formy ve fitness, druhy aerobních forem. 4. Aerobik ( ukázková hodina ). 5. Aerobik ( základy, názvosloví, technika, druhy aerobiku, dětský aerobik, soutěže ). 6. Vlastní výstupy ze základů aerobiku. 7. Florwork – posilování bez náčiní v tělocvičně – zásoba cvičení na všechny svalové partie. 8. Florwork – posilování s náčiním v tělocvičně – zásoba cvičení na všechny svalové partie. 9. Pilates. 10. Fitness jóga – power stretch. 11. Strečink. 12. Využití fitness cvičení v tělocvičně pro různé věkové skupiny, pro těhotné, po úraze, v obezitě atd.. 13. Hospitace praktických hodin ve fitness.

Literatura

EUROFIT : telesný rozvoj a pohybová výkonnosť školskej populácie na Slovensku (Souběž.) : EUROFIT : physique and motor fitness of the slovak school youth. info
Richtig Trainieren im Fitness-Studio (Orig.) : Posilování ve fitness. info
POWERS, Scott K. a Edward T. HOWLEY. Exercise physiology : theory and applications to fitness and performance. 6th ed. Boston: McGraw-Hill, 2007, 1 sv. ISBN 9780073028637. info
STRACHOVÁ, Milena, Hana BUBNÍKOVÁ a Jan CACEK. Odborné trenérské praxe specializace fitness pohledem studentů FSpS a trenérů. In Sport a kvalita života 2007. Brno: Masarykova univerzita, 2007, s. 139-146, 7 s. ISBN 978-80-210-4435-7. info
HOJDA, Martin. Poprvé ve fitness centru. 1. Vyd. Praha: Grada, 2007, 188 s. ISBN 9788024721521. info
KOVAŘÍKOVÁ, Klára. Fitness jóga : harmonické cvičení těla i duše. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 167 s. ISBN 8024715252. info
HOFFMAN, Jay. Norms for fitness, performance, and health. Champaign: Human Kinetics, 2006, ix, 221. ISBN 0736054839. info
FOŘT, Petr. Výživa (hlavně) pro kulturistiku a fitness. 2. vyd. Pardubice: Ivan Rudzinskyj, 2006, 151 s. ISBN 8086462218. info
Physical education for lifelong fitness : Physical Best teacher's guide. 2nd ed. Champaign: Human Kinetics, 2005, vii,334 s. ISBN 0736048073. info
STACKEOVÁ, Daniela. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2004, 82 s. ISBN 8024608405. info
GREENBERG, Jerrold S., George B. DINTIMAN a Barbee Myers OAKES. Physical fitness and wellness : changign the way you look, feel, and perform. 3. ed. Champaign: Human Kinetics, 2004, ix, 509. ISBN 0736046968. info
MIESSNER, Wolfgang. Posilování ve fitness. České Budějovice: Kopp, 2004, 128 s. ISBN 80-7232-214-1. info
ČECHOVSKÁ, Irena, Viléma NOVOTNÁ a Hana MILEROVÁ. Aqua-fitness : plavání, aqua-gymnastika, aqua-aerobik. 1. vyd. Praha: Grada, 2003, 129 s. ISBN 8024704625. info
POLÁŠKOVÁ, Kateřina. Aqua-fitness jako součást prevence proti osteoporóze. 2003, 56 l. info
KOTRLA, Pavel. Kulturistika, fitness, posilování, metodika a tréninkové programy. 2003, 62 l. info
KREJČÍK, Václav. Powerjóga : dynamické cvičení budoucnosti : fitness pro ženy a muže každého věku. Vyd. 1. Praha: Ikar, 2003, 143 s. ISBN 8024902052. info
MORAVEC, Roman, Tomáš KAMPMILLER a Jaromír SEDLÁČEK. EUROFIT :telesný rozvoj a pohybová výkonnosť školskej populácie na Slovensku. 2. vyd. Bratislava: Slovak Scientific Society for Physical Education and Sports, 2002, 180 s. ISBN 80-89075-11-8. info
KOVAŘÍKOVÁ, Klára. Fitness joga. [Praha: Victory entertainment], 2002, 1 videokaz. info
Fitness začínáme s Radkem Hadrovským, trojnásobným mistrem světa! Edited by Radek Hadrovský. [Praha]: [Victory entertainment], 2002, 1 videokaz. info
KOVAŘÍKOVÁ, Klára. Fitness joga. [Praha]: Victory entertainment, 2001, 1 videokaz. info
MICHAELS, Mark. The quest for fitness :a rational exploration into the new science of organization. San Jose: Writers club press, 2000, xvii, 219. ISBN 0-595-18133-3. info
BLAHUŠOVÁ, Eva. Posilovací programy pro fitness. Praha: Eva Blahušová, 1998, 30 s. info
FOŘT, Petr. Výživa (hlavně) pro kulturistiku a fitness. 1. vyd. Pardubice: Svět kulturistiky, 1998, 151 s. ISBN 8090258913. info
BUTLER, Gillian a R. A. HOPE. Manage your mind : the mental fitness guide. New York: Oxford University Press, 1995, ix, 438. ISBN 0192623834. info
Aerobic fitness and health. Edited by Roy J. Shephard. [1st ed.]. Human Kinetics Publishers, 1994, x, 358 s. ISBN 0-87322-417-5. info
ČÍHALOVÁ, Andrea. Kondiční kulturistika žen - fitness, wellness. 1994, 63 l. info
STRÁNSKÝ, Miroslav a Charlotta DIENER. Fitness 2000 : švýcarský program pro získání a udržení štíhlé linie s podrobnými tabulkami výživových a energetických hodnot potravin. Vyd. 1. Praha: Scientia Medica, 1991, 175 s. ISBN 808552600X. info
STRÁNSKÝ, Miroslav a Charlotta DIENER. Fitness 2000 : švýcarský program pro získání a udržení štíhlé linie s podrobnými tabulkami výživových a energetických hodnot potravin. Vyd. 1. Praha: Scientia Medica, 1991, 175 s. : i. ISBN 80-85526-00-X. info

Výukové metody

Formou praktického cvičení a teoretických přednášek v prostorách gymnastického sálu. Hodnocení na základě didaktické výstupu. Definice pojmů ve fitness. Aplikace znalostí do praxe.

Metody hodnocení

Teoretické i praktické poznatky o komerčním aerobiku. Seminární práce - znalosti z oblasti fitness. Theoretical and practical knowledge exam.

Informace učitele

Literatura: ALTER, M. J. Strečink. Praha: Grada, 1998 BLAHUŠOVÁ,E. Welness. Praha. Olympia, 1995 COOPER, H. Aerobní cvičení. Praha. SPN. 1987 FOŘT, P. Výživa nejen pro kulturisty. Pardubice: Svět kulturistiky, 1996. 1. vyd. KOLOUCH, V., KOLOUCHOVÁ, L. Kondiční kulturistika. Praha: Olympia, 1990. ISBN 80-7033-041-4 KOS, B., ŽIŽKA, J. Posilovací gymnastika. Praha: Olympia, 1986 KRIŠTOFIČ, J. Gymnastika pro kondiční a zdravotní účely. Praha: ISV nakl., 2000. ISBN:80-85866-54-4 MEDEK, V., NOVÁK, P., SMEJKAL, J. Kulturistika pod mikroskopem. Pardubice: Svět kulturistiky, 1992. STACKEOVÁ, D. Metodika cvičení ve fitness centrech. Praha: UK Karolinum, 2004. ISBN 80-246-0840-5 TLAPÁK, P. Tvarování těla. Praha: ARSCI, 1999. ISBN 80-86078-00-0. TOUFAROVÁ, H. Aerobik s dětmi. Olomouc: Hanex, 1991. ISBN 80-85783-35-5. s.66 VELINSKÁ, L. Aerobik. Praha: ASPV, 2000. ZÍTKO, M. Kompenzační cvičení. Praha: NS Svoboda, 1998. ISBN 80-205-0529-6. www.aerobik.cz www.spinning.cz

Další komentáře

Studijní materiály

Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2008, jaro 2009, jaro 2011, jaro 2012, podzim 2012, jaro 2013.

Statistika zápisu (jaro 2010, nejnovější)
Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2010/sbp255

FSpS:sbp255 Specializace I - Fitness - Informace o předmětu

sbp255 Specializace I - Fitness

Další aplikace