bp2040 Harmonizační cvičení

Fakulta sportovních studií
jaro 2020
Rozsah
1/0/0. 3 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
Petr Věrný (přednášející)
MUDr. Kateřina Kapounková, Ph.D. (pomocník)
Garance
MUDr. Kateřina Kapounková, Ph.D.
Katedra podpory zdraví – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra podpory zdraví – Fakulta sportovních studií
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je prezentace harmonizačních cvičení,jejich význam a využití v kompenzaci a regeneraci sportovců.
Výstupy z učení
Student bude po absolvování předmětu schopen:
- určit a popsat aktuální formy harmonizačních cvičení
- porovnat a vyzdvihnout rozdíly v typech harmonizačních cvičení
- aplikovat pohybové programy s cílem vnitřní harmonizace osobnosti individuálně u klienta
- navrhnout individualizovaný pohybový program s využitím prvků různých aktuálních forem harmonizačních cvičení
Osnova
  • 1. Typy harmonizačních cvičení, využití v praxi
  • 2. Dechové techniky (anatomie, fyziologie, dechová vlna, typy dýchání, patologie, facilitační a inhibiční využití dechu, lokalizované dýchání, dechové techniky – plný jógový dech, dech udžají, bastrika)
  • 3. Relaxace (využití, princip, vliv na autonomní nervový systém, Schultzův autogenní trénink, Jacobsonova progresivní relaxace, vizualizace, jógová relaxace…)
  • 4. Meditace (využití, účinky, princip, typy meditací)
  • 5. Tradiční harmonizační cvičení – tai-chi, 5 Tibeťanů, jóga
  • 6. Moderní formy harmonizačních cvičení – powerjoga, chi-toning aj.
  • 7. Využití harmonizačních cvičení v těhotenství
  • 8. Využití harmonizačních cvičení u seniorů
Literatura
  • VOTAVA, Jiří. Jóga očima lékařů. Online. Vyd. 1. Praha: Avicenum, zdravotnické nakladatelství, 1988. 170 s. [citováno 2024-04-23] URL info
  • KRIYANANDA. The Art and Science of Raja yoga : fourteen steps to higher awareness. Online. Nevada City, CA: Crystal Clarity Publishers, 2002. 471 s. ISBN 156589166X. [citováno 2024-04-23] info
  • GÍTÁNANDA. Jóga krok za krokem. Online. Olomouc: Dobra & FONTÁNA, 1999. 364 s. ISBN 8086179389. [citováno 2024-04-23] info
  • MAHESHWARANANDA. Jóga proti bolestem v zádech : terapeutická cvičení doplněná o relaxační a dechové techniky. Online. Edited by Harriet Bucher. Vyd. 1. Střílky: DNM import-export, 2003. 204 s. ISBN 8090320031. [citováno 2024-04-23] info
  • MAHÉŠVARÁNANDA, Paramhans. Systém "Jóga v denním životě" : Das System "Yoga im täglichen Leben" (Orig.). Online. Vyd. 1. Vídeň: Ibera Verlag, 2000. 448 s. : f. ISBN 3-85052-003-X. [citováno 2024-04-23] info
  • MAHESHWARANANDA. The hidden powers in humans : chakras and kundalini. Online. Vienna: Ibera Verlag, 2004. 272 s. ISBN 3850521974. [citováno 2024-04-23] info
  • KOPŘIVOVÁ, Jitka. Jóga ve studijním oboru Regenerace a výživa ve sportu. Online. In Jóga a zdraví. Brno: Pavel Křepela, 2003. s. 160-161. ISBN 80-86669-01-7. [citováno 2024-04-23] info
  • FOJTÍK, Ivan. Čchi-kung :masáže a cvičení pro zdraví. Online. Vyd. 1. Praha: Portál, 2003. 172 s. ISBN 80-7178-733-7. [citováno 2024-04-23] info
  • CHIA, Mantak. Taoist ways to transform stress into vitality : the inner smile, six healing sounds. Online. Huntington, N. Y.: Healing tao books, 1985. 115 s. ISBN 0935621008. [citováno 2024-04-23] info
  • CHIA, Mantak. Tao a léčivá energie : základní kniha taoistické esoterické jógy. Online. Vyd. 1. V Praze: Pragma, 1996. 206 s. ISBN 8072050044. [citováno 2024-04-23] info
  • CHIA, Mantak. Chi self-massage : bthe Taoist way of rejuvenation. Online. Rochester: Destiny Books, 2006. x, 112. ISBN 1594771103. [citováno 2024-04-23] info
  • OŠÓ. Od medikací k meditaci. Online. Translated by Jana Žlábková. Praha: Pragma, 1999. 344 s. ISBN 8072057014. [citováno 2024-04-23] info
  • LYSEBETH, André van. Jóga.. Online. Vyd. 4., v nakl. Argo 1. Praha: Argo, 1998. 271 s. ISBN 8072030736. [citováno 2024-04-23] info
  • LYSEBETH, André van. Cvičíme jógu.. Online. Praha: Olympia, 1973, [citováno 2024-04-23] info
  • LYSEBETH, André van. Pránájáma : technika dechu. Online. Vyd. 1. Praha: Argo, 1999. 304 s. ISBN 8072031724. [citováno 2024-04-23] info
  • OŠÓ. Cesta bílého oblaku : spontánní otázky a odpovědi od 10.5. do 24.5.1974 v Púně, v Indii. Online. Edited by Jiří Mazánek. [Praha]: Pragma, 1994. 303 stran. ISBN 808521346X. [citováno 2024-04-23] info
  • OŠÓ. Oranžová kniha :meditační techniky. Online. Translated by Antonín Konečný. Praha: Pragma, 1991. 229 s. ISBN 80-85213-13-3. [citováno 2024-04-23] info
  • LYSEBETH, André van. Jóga. Online. 3. vyd. Praha: Olympia, 1984. 275 s. [citováno 2024-04-23] URL info
  • KONEČNÁ, Jarmila a Alois KONEČNÝ. Taiči :tradiční čínská cvičení pro zdraví, sebeobranu, rozvoj osobnosti a dlouhý věk. Online. Olomouc: Votobia, 2000. 179 s. ISBN 80-7198-422-1. [citováno 2024-04-23] info
  • CROMPTON, Paul. Taiči. Online. Vyd. 1. Olomouc: Votobia, 1996. 212 s. ISBN 80-7198-061-7. [citováno 2024-04-23] info
Výukové metody
Výuka formou konzultací s vyučujícím.
Metody hodnocení
Předmět je ukončen písemnou zkouškou.
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2013, jaro 2014, jaro 2015, jaro 2016, jaro 2017, jaro 2018, jaro 2019.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2020/bp2040