Iz stoje spetno sledi odriv s sočasnim vzročenjem. Po popolni iztegnitvi pri odrivu, v letu sledi sočasno prednoženje (stopala v višini bokov) in raznoženje. Pred doskokom sledi snoženje.

Pri seskoku prednožno raznožno težišče telesa potuje po paraboli, katere oblika je odvisna od hitrosti in kota v trenutku odriva. Med letom se pot težišča ne more spremeniti. Krožno dviganje nog v prednoženje je v ravnotežju z nasprotnim kroženjem trupa navzdol kakor določa zakon o ohranjanju vrtilne količine.

• Premajhno raznoženje.
• Skrčene noge.
• Stopala niso v višini bokov.

• Pripravljalne vaje 1

  Gibljivost medeničnem obroču.

• Pripravljalne vaje 2

  Lift the legs up to strengthen the hip flexors.