Iz vese vznosno se vadeči počasi steguje do strmoglavega položaja, kjer je trup stegnjen ali rahlo uleknjen in glava vzklonjena ali rahlo zaklonjena, kjer ima vadeči pogled na tla.

Pri vzdrževanju statičnega ravnotežja je vesa strmoglava podobna nihalu, ki je podprto v ramenski osi. Vadeči poskuša uravnavati gibanje težišča telesa tako, da ima ramena, boke in stopala v navpični osi nad rameni, to doseže z močno togim trupom in nogami.

• Popuščeno telo.
• Prednoženje.
• Skrčene roke.

• Pripravljalne vaje 1

  Predvsem vaje za razvoj moči trupa.

• Predvaje 1

  Stoja na lopaticah na tleh.

• Predvaje 2

  Iz leže na hrbtu stoja na lopaticah.

• Predvaje 3

  Vesa strmoglavo na letveniku.

Vaditelj stoji bočno na vadečega in ga z eno roko drži za roko za zapestje in z drugo roko popravlja položaj telesa.