b5320 Základy sportovního tréninku

Fakulta sportovních studií
podzim 2025

Předmět se v období podzim 2025 nevypisuje.

Rozsah
1/1/0. 4 kr. Ukončení: zk.
Vyučováno kontaktně
Vyučující
PaedDr. Michal Hrubý, PhD. (přednášející)
Mgr. Tomáš Kalina, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Tereza Králová, Ph.D. (přednášející)
PaedDr. Michal Hrubý, PhD. (cvičící)
Mgr. Tomáš Kalina, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Tereza Králová, Ph.D. (cvičící)
Garance
PaedDr. Michal Hrubý, PhD.
Katedra sportovního výkonu a diagnostiky – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra sportovního výkonu a diagnostiky – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
BOZP_OK(bozp_po_stud) && BOZP_OK(bozp_po_stud_fsps)
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je poskytnou základní, ucelené teoretické a praktické poznatky o procesu sportovního tréninku. Cílem je získat syntetizující poznatky i z ostatních předmětů a být edukovaný v dané problematice adaptace lidského organizmu na různé typy tréninkových podnětů vedoucích ke sportovnímu výkonu.
Výstupy z učení
Student bude po absolvování předmětu schopen identifikovat klíčové znalosti, dovednosti a schopnosti. Bude lépe rozumět procesu sportovního tréninku a bude připraven pro práci v oblasti sportu v různých typech odvětví. Absolvent tohoto předmětu bude mít:
Znalosti:
-porozumění základním principům sportovního tréninku a jeho významu pro výkonnost sportovců;
-základy fyziologických adaptací na trénink, včetně síly, vytrvalosti, rychlosti a flexibility;
-rozpoznání a pochopení různých metod tréninku, jako jsou síťové tréninky, intervalové tréninky, plyometrie;
-znalost procesu tvorby a plánování tréninkových programů pro různé úrovně sportovců a specifika různých sportů;
-porozumění zásadám zdravého životního stylu, regenerace a prevence zranění v kontextu sportovního tréninku;
Dovednosti:
-schopnost analyzovat pohybové vzory a techniky ve vybraných sportech a identifikovat oblasti potenciálních zlepšení;
-schopnost plánovat a strukturovat tréninkové programy na základě individuálních potřeb sportovců a týmů;
-schopnost vytvářet a využívat různé cvičební protokoly a metody pro dosažení specifických tréninkových cílů;
-schopnost komunikovat s klienty, sportovci a trenéry a porozumět jejich potřebám a cílům;
-schopnost sledovat a vyhodnocovat pokrok sportovců a přizpůsobovat tréninkové plány na základě získaných dat;
Schopnosti:
-schopnost navrhovat a implementovat efektivní tréninkové plány pro jednotlivce i týmy;
-schopnost identifikovat a minimalizovat riziko zranění prostřednictvím vhodných tréninkových postupů;
-schopnost pracovat v týmu s dalšími odborníky na zlepšení výkonnosti sportovců;
-schopnost analyzovat a interpretovat výsledky testů a měření spojených s tréninkovým procesem;
-schopnost neustále se vzdělávat a aktualizovat své znalosti v oblasti sportovního tréninku na základě aktuálních vědeckých poznatků;
-aplikovat znalosti v praxi.
Osnova
  • PŘEDNÁŠKY:
  • 1. Definice sportovního tréninku a jeho význam v rámci výkonnosti sportovců.
  • 2. Základní principy tréninkového procesu: adaptace, progresivní zátěž, variabilita, specifičnost.
  • 3. Fyziologické základy tréninku: svalová adaptace, energetické systémy, kardiovaskulární reakce.
  • 4. Analýza pohybových vzorů a technik ve vybraných sportech.
  • 5. Diagnostika chyb v pohybových vzorech a technikách.
  • 6. Korekce pohybových dysfunkcí a zlepšení techniky.
  • 7. Základy tréninku síly: principy, typy zátěže, volba cviků.
  • 8. Tréninkové metody pro získání síly a hypertrofie svalů.
  • 9. Základy tréninku vytrvalosti: aerobní vs. anaerobní trénink, intervalové tréninky.
  • 10. Zlepšování rychlosti a agility u sportovců.
  • 11. Tréninkové metody pro vývoj rychlosti a reakčních schopností.
  • 12. Specifika tréninku pro různé sportovní disciplíny.
  • 13. Flexibilita a mobilita.
  • 14. Nové trendy ve sportovním tréninku: technologie, výzkum.
  • 15. Diskuse o výzvách a příležitostech v oblasti sportovního tréninku.
  • CVIČENÍ (realizováno v TV):
  • 1.Praktická realizace formou ukázek, ind. a skupin výstupů studentů.
  • 2. Interaktivní kooperace nad daným tématem vyplývajícím z přednášek.
Literatura
  • BEDŘICH, Ladislav. Charakteristika sportovního výkonu. In doc. PaedDr. Pavel Korvas, CSc., doc. PhDr. Ladislav Bedřich, CSc. Struktura sportovního výkonu. Brno: Masarykova univerzita, 2014, s. 10-12. 1. ISBN 978-80-210-6695-3. info
  • BEDŘICH, Ladislav; Jiří NYKODÝM a Tomáš PĚTIVLAS. Teorie sportovního tréninku I. Online. Brno: Masarykova univerzita, 2014, s. nestránkováno, 58 s. ISBN 978-80-210-7461-3. URL info
  • LEHNERT, Michal. Trénink kondice ve sportu. 1. vyd. Olomouc: Univerzita Palackého v Olomouci, 2010, 143 s. ISBN 9788024426143. info
  • BOMPA, Tudor O. a Michael CARRERA. Periodization training for sports. 2nd ed. Champaign, IL: Human Kinetics, 2005, ix, 259. ISBN 0736055592. info
  • Výkon a trénink ve sportu. Edited by Josef Dovalil. 2. vyd. Praha: Olympia, 2005, 331 s. ISBN 8070339284. info
Výukové metody
-přednášky
-praktické semináře (realizované v tělocvičně, posilovně)
Metody hodnocení
-praktický výstup na semináři
-účast na seminářích
-ústní zkouška
Další komentáře
Předmět je vyučován každoročně.
Výuka probíhá každý týden.
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2025/b5320