p880 Tělesná výchova - Program SPINNING II.

Fakulta sportovních studií
jaro 2009
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alexandra Malá (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Alexandra Malá
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
p880/1: Po 11:00–12:30 tělocvična - Veveří 70, A. Malá
p880/2: Po 12:30–14:00 tělocvična - Veveří 70, A. Malá
p880/3: Čt 9:30–11:00 tělocvična - Veveří 70, A. Malá
Předpoklady
!NOWANY( p802 Teorie a praxe futsalu II , p804 Tělesná výchova-T.a p.flo.II , p806 Teorie a praxe fotbalu II , p808 TVTeorie a praxe basketbalu II , p810 TV-Plavání pok.II. , p812 Teorie a praxe vol. II. , p814 TV - Posilování pokr. II. , p815 Teorie a pr.in-line bruslení I , p816 TV-Bruslení in-line , p818 TV - Aerobik master class , p821 TV - Step aerobik master class , p823 TV - Kick box AE Master class , p827 TV - Tenis II. , p829 TV - Stolní tenis II. , p831 TV-Psychomot.hry , p835 TV - Fithodina , p838 TV-Zdravý životní styl , p842 Tv-komp.vyrovn. cvičení , p844 TV-Dynamická jóga , p846 TV-Vodní turistika I. , p847 TV-Vodní turistika II. , p849 Tělesná výchova-Aqua-aerobikII , p850 TV - Teorie a praxe softbalu I , p855 TV-Cyklistika v terénu , p856 TV-Pilates MAT II. , p864 TV-In-line skating , p865 TV-Teorie a praxe joggingu II. , p866 TV-Vodní turistika III. , p867 TV-Poznávací turistika , p869 Sportovní lezení-BoulderingII , p870 TV - Systema , p871 TV-Žonglování I. , p873 TV - Sportovní lezení IV. , p875 Bodyflex II , p877 TV-Beach volejbal II. , p878 TV-Žonglování II. , p881 TV-Sporty v přírodě I. , p882 TV - Sporty v přírodě II. ) && VOL_TV
předmět se vypisuje v rámci volitelné TV
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je nabízen i studentům mimo mateřské obory.
Mateřské obory/plány
předmět má 1426 mateřských oborů, zobrazit
Cíle předmětu
Hlavní cíl výuky: - zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické úrovně - ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu - podpora zdravého životního stylu studentů Program SPINNING II. je spojením jízdy na stacionárním kole, tzv. SPINNERU a posilování. Lekce je určena pro ty, co již mají zvládnuty základní techniky jízdy. V první části probíhá jízda na kole, která je tvořena spojením více pokročilých technik s plynulými přechody, což realističtěji simuluje profil trati. Ve druhé části probíhá posilování zaměřené hlavně na ty svalové skupiny, které při jízdě na kole nezatěžujeme.
Osnova
  • 1. Nastavení kola s ohledem na zdraví, bezpečnost a pohodlí
  • 2. Specifika jízdy na SPINNERU - pozice rukou, šlápnutí, dýchání, kadence
  • 3. Pokročilé techniky jízdy - revize šlápnutí, zvyšování kadence, zvyšování zátěže, running v kopci, skoky v kopci, sprint v kopci, kontrola kadence
  • 4. Posilování svalových skupin horní části těla
  • 5. Závěrečný strečink
Literatura
  • HNÍZDIL, Jan, Jiří KIRCHNER a Dana NOVOTNÁ. Spinning : technika jízdy, trénink, výběr hudby. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 95 s. ISBN 8024709635. info
Metody hodnocení
cvičení, zápočet Zápočet je studentům udělen za docházku, která musí mít určitou kvalitu:
- 1x možná absence bez omluvy
- 2x institucionální omluvenka
- 3x si může student nahradit výuku ve zkouškovém období
Informace učitele
Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz - celouniverzitní TV
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2010.