sbp257 Specializace III - Fitness

Fakulta sportovních studií
jaro 2011
Rozsah
kurz 4 D. 5 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
Mgr. Hana Bubníková (přednášející)
Mgr. Lenka Svobodová, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Hana Bubníková
Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: doc. Mgr. Milena Strachová, Ph.D.
Předpoklady
sbp256 Specializace II - Fitness
Teoretická i praktická úroveň studenta, který svoje znalosti aplikuje do praktické tvorby programů cílených na rozvoj organismu v oblastech fitness. Tvorba vlastních výstupů z posilování. Tvorba speciálních programů v posilování.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
1. Souhrn znalostí z fitness II. 2. Metodika cvičení ve fitness – posilovna. 3. Zásoba cvičení ve fitness – posilovna pro jednotlivé svalové skupiny a využití v praxi pro jednotlivé sportovní disciplíny. 4. Pedagogicko – didaktické výstupy studentů specializované pro určitou sportovní disciplínu během sezóny/v přípravném období. ( rozvoj silové vytrvalosti, dynamicko – rychlostní síly, rychlostní síly atd..) 5. Test znalostí z fitness II. a III. 6. Seznámení se základními znalostmi indoor cyclingu a využití v komerčních a sportovních odvětvích. 7.. Didaktické výstupy studentů v indoor cyclingu.
Osnova
  • 1. Souhrn znalostí z fitness II. 2. Metodika cvičení ve fitness – posilovna. 3. Zásoba cvičení ve fitness – posilovna pro jednotlivé svalové skupiny a využití v praxi pro jednotlivé sportovní disciplíny. 4. Pedagogicko – didaktické výstupy studentů specializované pro určitou sportovní disciplínu během sezóny/v přípravném období. ( rozvoj silové vytrvalosti, dynamicko – rychlostní síly, rychlostní síly atd..) 5. Test znalostí z fitness II. a III. 6. Seznámení se základními znalostmi indoor cyclingu a využití v komerčních a sportovních odvětvích. 7.. Didaktické výstupy studentů v indoor cyclingu. 8. Hospitace praktických hodin ve fitness.
Literatura
  • EUROFIT : telesný rozvoj a pohybová výkonnosť školskej populácie na Slovensku (Souběž.) : EUROFIT : physique and motor fitness of the slovak school youth. info
  • Richtig Trainieren im Fitness-Studio (Orig.) : Posilování ve fitness. info
  • POWERS, Scott K. a Edward T. HOWLEY. Exercise physiology : theory and applications to fitness and performance. 6th ed. Boston: McGraw-Hill, 2007, 1 sv. ISBN 9780073028637. info
  • HEDERER, Markus. Mit Nordic Fitness gesund durchs Jahr. 1. Aufl. Stuttgart: Pietsch, 2006, 159 s. ISBN 3613504847. info
  • HOFFMAN, Jay. Norms for fitness, performance, and health. Champaign: Human Kinetics, 2006, ix, 221. ISBN 0736054839. info
  • FOŘT, Petr. Výživa (hlavně) pro kulturistiku a fitness. 2. vyd. Pardubice: Ivan Rudzinskyj, 2006, 151 s. ISBN 8086462218. info
  • STACKEOVÁ, Daniela. Fitness : metodika cvičení ve fitness centrech. 1. vyd. Praha: Karolinum, 2004, 82 s. ISBN 8024608405. info
  • BRILL, Patricia A. Functional fitness for older adults. Champaign: Human Kinetics, 2004, xiv, 129. ISBN 0736046569. info
  • PAVLUCH, Lukáš a Kateřina FROLÍKOVÁ. Osobní trenér : cvičíme ve fitness centru. 1. vyd. Praha: Grada, 2004, 229 s. ISBN 8024706784. info
  • KOTRLA, Pavel. Kulturistika, fitness, posilování, metodika a tréninkové programy. 2003, 62 l. info
  • MORAVEC, Roman, Tomáš KAMPMILLER a Jaromír SEDLÁČEK. EUROFIT :telesný rozvoj a pohybová výkonnosť školskej populácie na Slovensku. 2. vyd. Bratislava: Slovak Scientific Society for Physical Education and Sports, 2002, 180 s. ISBN 80-89075-11-8. info
  • KOVAŘÍKOVÁ, Klára. Fitness joga. [Praha: Victory entertainment], 2002, 1 videokaz. info
  • Fitness začínáme s Radkem Hadrovským, trojnásobným mistrem světa! Edited by Radek Hadrovský. [Praha]: [Victory entertainment], 2002, 1 videokaz. info
  • STRAKOŠ, Jakub, Vladimír VALOUCH a David HOLZER. Expander fitness. [Praha]: Victory entertainment, 2001, 1 videokaz. info
  • KOVAŘÍKOVÁ, Klára. Fitness joga. [Praha]: Victory entertainment, 2001, 1 videokaz. info
  • FOŘT, Petr. Výživa (hlavně) pro kulturistiku a fitness. 1. vyd. Pardubice: Svět kulturistiky, 1998, 151 s. ISBN 8090258913. info
  • HINSON, Curt. Fitness for children. Champaign: Human Kinetics, 1995, ix, 158. ISBN 0873224728. info
  • Aerobic fitness and health. Edited by Roy J. Shephard. [1st ed.]. Human Kinetics Publishers, 1994, x, 358 s. ISBN 0-87322-417-5. info
  • ČÍHALOVÁ, Andrea. Kondiční kulturistika žen - fitness, wellness. 1994, 63 l. info
  • HIRZEL, Gerhard. Fitness für jeden - mit Spaß und Freude zu mehr Bewegung :ein Gruppenprogramm zum Abbau von Bewegungsmangel. München: Gerhard Röttger, 1986, 41 s. ISBN 3-920190-66-1. info
Výukové metody
Formou praktického cvičení a teoretických přednášek v prostorách gymnastického sálu. Hodnocení na základě didaktické výstupu. Definice pojmů ve fitness. Aplikace znalostí do praxe.
Metody hodnocení
Metodický výstup s praktickými i teoretickými znalostmi o posilování ve fitness centrech. Teoretická i praktická úroveň studenta, který svoje znalosti aplikuje do praktické tvorby programů cílených na rozvoj organismu v oblastech fitness. Písemný test. Theoretical and practical knowledge exam. Samostudium. Studium doporučené literatury. Tvorba vlastních výstupů z posilování nebo z aerobiku. Tvorba speciálních programů v posilování. Praktické zkušenosti z hodin posilování nebo aerobiku. Theoretical and practical knowledge exam.
Informace učitele
Literatura: ALTER, M. J. Strečink. Praha: Grada, 1998 BLAHUŠOVÁ,E. Welness. Praha. Olympia, 1995 COOPER, H. Aerobní cvičení. Praha. SPN. 1987 FOŘT, P. Výživa nejen pro kulturisty. Pardubice: Svět kulturistiky, 1996. 1. vyd. KOLOUCH, V., KOLOUCHOVÁ, L. Kondiční kulturistika. Praha: Olympia, 1990. ISBN 80-7033-041-4 KOS, B., ŽIŽKA, J. Posilovací gymnastika. Praha: Olympia, 1986 KRIŠTOFIČ, J. Gymnastika pro kondiční a zdravotní účely. Praha: ISV nakl., 2000. ISBN:80-85866-54-4 MACH. I. Aerobik od A. do Z. 1.vydání. Praha. 1998. 73s. MEDEK, V., NOVÁK, P., SMEJKAL, J. Kulturistika pod mikroskopem. Pardubice: Svět kulturistiky, 1992. PAVLUCH, L., Frolíková, K. Osobní trenér. Praha: Grada, 2004 STACKEOVÁ, D. Metodika cvičení ve fitness centrech. Praha: UK Karolinum, 2004. ISBN 80-246-0840-5 TLAPÁK, P. Tvarování těla. Praha: ARSCI, 1999. ISBN 80-86078-00-0. TOUFAROVÁ, H. Aerobik s dětmi. Olomouc: Hanex, 1991. ISBN 80-85783-35-5. s.66 VELINSKÁ, L. Aerobik. Praha: ASPV, 2000. ZÍTKO, M. Kompenzační cvičení. Praha: NS Svoboda, 1998. ISBN 80-205-0529-6. www.aerobik.cz www.kulturistika.com www.spinning.cz
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích jaro 2008, jaro 2009, jaro 2010, jaro 2012, jaro 2013, jaro 2014.