bk4710 Propedeutika úpolů

Fakulta sportovních studií
jaro 2021
Rozsah
7/7/0. 4 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
PhDr. Michal Vít, Ph.D. (přednášející)
doc. PhDr. Bc. Zdenko Reguli, Ph.D. (cvičící)
Garance
PhDr. Michal Vít, Ph.D.
Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra gymnastiky a úpolů – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
bk4710/LS01: Pá 11. 6. 10:30–13:00 E34/117 - hala úpolových sportů, Pá 2. 7. 8:00–9:40 E34/117 - hala úpolových sportů, Z. Reguli
Předpoklady
žádné.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je získat teoretické znalosti o systematice, biomechanické struktuře průpravných úpolů a praktické dovednosti, zejména z pádové techniky.
Výstupy z učení
Po ukončení předmětu student:
- zná a umí vysvětlit systematiku úpolů,
- dovede definovat biomechanickou strukturu průpravných úpolů,
- umí vysvětlit vliv základních úpolů na rozvoj pohybových schopností,
- samostatně aplikuje principy vytváření základních úpolů,
- rozumí a dovede vysvětlit principy pádové techniky,
- umí prakticky předvést 8 cvičení ze základních úpolů pro rozvoj vybrané pohybové schopnosti,
- dovede předvést 9 základních pádových technik do všech směrů,
- dovede předvést 3 pokročilé kombinované pády,
- všechny pádové techniky provede s letovou fází,
- pádové techniky umí provést přes přiměřeně vysokou překážku,
- je kondičně připraven pro aplikaci pádové techniky.
Osnova
  • 01. Úvod do problematiky průpravných úpolů: a) charakteristika úpolů, b) systematika úpolů, c) význam úpolů ve školní tělesné výchově
  • 02. Základní úpolová technika: a) navázání kontaktu, b) polohy a přechody, c) přemístění, d) pohyby paží, e) pohyby nohou, f) zvedání, nošení a spouštění živého břemene, g) pády (principy pádů, psychologie, taktika a biomechanika pádů):
  • - pád vpřed s převratem bez zaražení
  • - pád vzad s převratem bez zaražení
  • - pád vpřed bez převratu bez zaražení
  • - pád vpřed s převratem se zaražením
  • - pád stranou se zaražením
  • - pád vzad se zaražením
  • 03. Základní úpoly a) přetahy, b) přetlaky, c) odpory
  • 04. Úpolové hry jako forma cvičení základních úpolů
  • 05. Základy úpolových sportů s charakterem základních úpolů (armwrestling, přetahování lanem)
  • 06. Využití pomůcek v úpolových hrách
  • 07. Systematika pádové techniky
  • 08. Fyzikální východiska pádové techniky
  • 09. Biomechanika pádové techniky
  • 10. Základní pádové techniky – 9 pádů
  • 11. Pokročilé pádové techniky – 3 pády
  • 12. Pády přes překážku s letovou fází
Literatura
    doporučená literatura
  • http://www.fsps.muni.cz/impact/padova-technika/
Výukové metody
- vysvětlení
- názorná ukázka
- cvičení
- drily. Úkoly pro samostudium:
- studium doporučené literatur
- studium publikací na e-learningu MU
- samostatné procvičování
Metody hodnocení
- praktický test: předvedení min. 8 cvičení ze základních úpolů pro rozvoj vybrané pohybové schopnosti; student předvede všechny pádové techniky s letovou fází a přes přiměřeně vysokou překážku; student splní požadavky pádového kondičního testu
- seminární práce: samostatné vypracování zásobníku cvičení pro vybraný úpolový systém
Metody ověří znalosti ze systematiky, biomechaniky a historie průpravných úpolů.
Informace učitele
http://www.fsps.muni.cz/inovace-SEBS-ASEBS/elearning
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2019, podzim 2020, podzim 2021, podzim 2022, podzim 2023.