FSpS:c965 Bodystyling - Informace o předmětu

c965 Bodystyling

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Sabina Klímová (cvičící)
Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D. (cvičící)
Andrea Nedbalová, DiS. (pomocník)

Garance

Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Katedra tělesné výchovy a společenských věd – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií

Předpoklady

Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vzdělávání.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
Bodystyling je aerobní posilovací lekce, kde při pravidelném cvičení dochází ke zvýšení fyzické kondice a zlepšení kardiovaskulárního oběhu. Je to cvičení při hudbě zaměřené na posílení hlavních svalových skupin ve středním tempu s využitím vlastní váhy těla a různých pomůcek - činek, posilovacích gum, tyčí, bosu a overbalů. Lekce se skládají z aerobních a posilovacích bloků, kombinují se jednoduché aerobní kroky s posilovacími. Lekce jsou zaměřené na tvarování postavy a zlepšení fyzické kondice.
V lekcích jsou využívány i další formy bodystylingu, např. power step (posilovací step aerobik), tabata, bosu, intervalový a kruhový trénink.

Osnova

• 1. Nácvik základních aerobních kroků
• 2. Nácvik správné techniky posilovacích cviků ve stoji
• 3. Spojování aerobních kroků a posilovacích cviků do jednoduchých aerobních bloků
• 4. Nácvik správné techniky posilovacích cviků na podložce
• 5. Nácvik posilovacích cviků s využitím různých pomůcek
• 6. Komplexní strečink

Literatura

• MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
• JARKOVSKÁ, Markéta. Posilování : s vlastním tělem 417krát jinak. Edited by Helena Jarkovská. 1. vyd. Praha: Grada, 2005, 209 s. ISBN 8024708612. info
• MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Kalanetika : cvičení s gumou, mírný aerobik. 2. vyd. Praha: Olympia, 1997, 137 s. ISBN 8070333200. info
• TLAPÁK, Petr a Ivan MACH. Posilování pro muže. Dotisk 2. vyd. Praha: Olympia, 2003, 74 s. ISBN 8070335688. info
• BLAHUŠOVÁ, Eva. Combo posilování. Praha: Eva Blahušová, 1998, 19 s. info

Výukové metody

praktická cvičení Předmět bude vyučován ve formě prezenční výuky a také STREAMOVANÉ výuky - dle seminárních skupin rozvrhu CUSu.

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/.

Další komentáře

Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Výuka probíhá každý týden.
Vytrvalostně silové cvičení zaměřené na celkové formování postavy s gumami, činkami,.

• Statistika zápisu (nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2023/c965