FSpS:cv009 Pilates jako kompenzace - Informace o předmětu

cv009 Pilates jako kompenzace sedavého zaměstnání

Rozsah

0/1/0. Ukončení: -.
Vyučováno kontaktně

Vyučující

Mgr. Alena Kostelníková (cvičící)
Bc. Lenka Bučková (pomocník)

Garance

Mgr. Alena Kostelníková
Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Iva Synková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií

Předpoklady

Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vzdělávání.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.

Předmět si smí zapsat nejvýše 25 stud.
Momentální stav registrace a zápisu: zapsáno: 12/25, pouze zareg.: 0/25

Mateřské obory/plány

• Pravidelné pohybové aktivity – jaro (program FSpS, C-PAK)
• Pravidelné pohybové aktivity – podzim (program FSpS, C-PAK)

Cíle předmětu

Lekce Pilates v jemnějším provedení je ideální volbou nejen pro začátečníky, ale také pro všechny, kdo preferují klidnější formu cvičení. Cvičí se v pomalém tempu s důrazem na správné dýchání a precizní techniku prováděných cviků.

Program je koncipován jako kompenzace sedavého zaměstnání, zejména práce u počítače, kdy dlouhodobé sezení s kulatými zády nadměrně zatěžuje páteř a zvyšuje tlak na meziobratlové ploténky.

Během lekce se zaměříme především na:

• uvolnění páteře a protažení svalů podél páteře,
• protažení a lehké posílení svalů celého těla,
• aktivaci hlubokých svalů.

Pro zpestření a zvýšení účinnosti cvičení využíváme také pomůcky, například overbally či válce.

Osnova

-seznámení se základními principy cvičení -základy cvičebního systému -nácvik a osvojení základní sestavy -procvičování metodou pro pokročilejší

Výukové metody

praktická cvičení

Informace učitele

https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/zamestnanci/

Další komentáře

Předmět je vyučován každý semestr.
Výuka probíhá každý týden.
https://is.muni.cz/obchod/fakulta/fsps/zamestnanci/.

• Statistika zápisu (nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/jaro2026/cv009