FSpS:c959 Aerobik-mix - Informace o předmětu

c959 Aerobik-mix

Rozsah

0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.

Vyučující

Mgr. Bc. Kateřina Smolková (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)

Garance

Mgr. Radka Střeštíková, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Bc. Kateřina Smolková
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií

Rozvrh seminárních/paralelních skupin

c959/01: St 21. 9. 14:30–15:30 velká těl. pod Hradem, St 5. 10. 14:30–15:30 velká těl. pod Hradem, St 12. 10. 14:30–15:30 velká těl. pod Hradem, St 19. 10. 14:30–15:30 velká těl. pod Hradem, St 26. 10. 14:30–15:30 velká těl. pod Hradem, St 2. 11. 14:30–15:30 velká těl. pod Hradem, St 9. 11. 14:30–15:30 velká těl. pod Hradem, St 16. 11. 14:30–15:30 velká těl. pod Hradem, St 23. 11. 14:30–15:30 velká těl. pod Hradem, St 30. 11. 14:30–15:30 velká těl. pod Hradem, St 7. 12. 14:30–15:30 velká těl. pod Hradem, K. Smolková

Předpoklady

Předmět se vypisuje pouze v rámci celoživotního vzdělávání.

Omezení zápisu do předmětu

Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.

Cíle předmětu

Hlavní cíl výuky:
- zlepšení úrovně pohybových dovedností a fyzické zdatnosti
- ovlivnění kladného přístupu ke sportovním aktivitám chápaným jako obranu proti konfliktům, civilizačním chorobám a stresu
- podpora zdravého životního stylu studentů
Aerobik mix je kondiční cvičení s hudbou zaměřené na rozvoj oběhové soustavy, na zvýšení úrovně vytrvalosti a výkonnosti. Pomocí základních a modifikovaných kroků aerobiku, spojovaných do jednoduchých bloků (choreografie), rozvíjíme základní pohybové schopnosti a zvyšujeme aerobní kapacitu krevního oběhu a plic. V závěru každé lekce je zařazeno i floor work posilování břišních, hýžďových a zádových svalů a závěrečný strečink.
V lekcích jsou využívány i další formy aerobiku, např. step aerobik, bodystyling (posilovací aerobik) a kruhový trénink.

Osnova

• Aerobik mix
• 1. Nácvik základních kroků
• 2. Spojování do jednoduchých bloků
• 3. Rozvoj pohybové a koordinační schopnosti
• 4. Posilování břišních, hýžďových a zádových svalů
• 5. Závěrečné protažení

Literatura

• MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
• Novotná, V., Čechovská, I., Bunc, V.: Fit program pro ženy, Praha, Grada, 2006, ISBN 80-247-1191-5
• MACÁKOVÁ, Marcela. Aerobik : moderní formy aerobiku, výživa a cviky pro dobrou kondici, soutěže v aerobiku. 1. vyd. Praha: Grada, 2001, 107 s. ISBN 8024700573. info
• ŠIMBEROVÁ, Dagmar, Pavlína VACULÍKOVÁ, Alena SKOTÁKOVÁ, Renata KLÁROVÁ a Hana BUBNÍKOVÁ. Učební text aerobik a fitness. FSpS MU Brno: MU, 2004, 66 s. Učební text aerobik a fitness. ISBN 80-210-3415-7. info
• HÁJKOVÁ, Jana. Aerobik - soutěžní formy : kompletní průvodce tréninkem. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 183 s. ISBN 802471311X. info
• STODŮLKOVÁ, Alena. Dětský aerobik ve vyučovacím procesu MŠ a I.stupně ZŠ. 1.vydání. MU: Vydavatelství MU, Brno - Kraví Hora, 2006, 30 s. MU FSpS, svazek 1. ISBN 80-210-4113-7. info

Výukové metody

praktická cvičení

Metody hodnocení

- cvičení, zápočet - zápočet je studentům udělen za docházku - 3x možná absence bez omluvy - nahrazování dalších absencí nebude umožněno

Informace učitele

Informace k výuce TV najdete na www.fsps.muni.cz/cus/. Přihlašování a platba probíhá v Obchodním centru MU. Upozornění: Kapacita seminární skupiny je omezená, v případě většího počtu zájemců je rozhodující pořadí přihlášky v Obchodním centru MU.

Další komentáře

Studijní materiály
Předmět je dovoleno ukončit i mimo zkouškové období.
Předmět je vyučován každý semestr.
Mix aerobik a) pro začátečníky b) pro pokročilé.

• Statistika zápisu (podzim 2016, nejnovější)
  
• Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2016/c959