c913 Wellness Fit Programme

Fakulta sportovních studií
podzim 2017
Rozsah
0/2/0. 1 kr. Ukončení: z.
Vyučující
Mgr. Alena Pokorná, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Renáta Vychodilová, Ph.D. (cvičící)
Jarmila Titzová (pomocník)
Garance
Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Centrum univerzitního sportu – Fakulta sportovních studií
Kontaktní osoba: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D.
Dodavatelské pracoviště: Centrum celoživotního vzdělávání – Účelová zařízení – Fakulta sportovních studií
Předpoklady
The course is geared for obligatory and optional PE.
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je otevřen studentům libovolného oboru.
Cíle předmětu
The aim of the Wellness Fit Programme is to support a healthy lifestyle with the help of active sports programme and to introduce and maintain a preventive and educational significance of physical activities and to support cultural awareness and instructional activities due to a tour around the spa town of Luhačovice situated in a beautiful countryside in the Bílé Karpaty and to taste the curative spa springs Vincentka, Amandka, Ottovka, dr.Šťastný. Students will get a great emotional experience of an active move thanks to the programme.
Výstupy z učení
After completing the course, students will be able: - o perform independently complex exercises based on functional meridians while keeping correct posture and breathing - to have a new experiences with different types of physical actvities - pilates, yoga, aquaerobic, core trainning, nordic walking, Zumba, Movida
Osnova
  • Schedule: 19 hours (25x45min)...16 hours of exercising + 1,5 hour of theory about healthy lifestyle + 2 hours of relaxing programme - sauna and jacuzzi Friday (7hours): 1hour of Pilates, 3 hours of Nordic Walking + outdoor fitness around the lake in Pozlovice, 2 hours of Aqua Gymnastics and Aerobics, Saturday (9hours): 1 hour of Fitness Yoga, 5 hours of Nordic Walking + hiking near and around Luhačovice, 1 hour of Aqua Gym and Aerobics, 1 hour of Movida or Core Training, + 2hours of relaxing programme – jacuzzi and sauna Sunday (3h): 1 hour of Pilates, 1 hour of Bodyform + Functional Training, 1 hour of Keep-fit Swimming
Literatura
    doporučená literatura
  • NOTTINGHAM, Suzanne a Alexandra JURASIN. Nordic walking pro vaši kondici : [vaše cesta ke štíhlé, pevné postavě a skvělé kondici]. 1. vyd. Praha: Talpress, 2011, 195 s. ISBN 9788071974130. info
  • KOVAŘOVIC, Karel, Miroslav KARDA a Jan HOLEČEK. Severské fitness : nordic walking : dynamická sportovní chůze s hůlkami. Photo by Markéta Holečková. 1. vyd. Praha: Olympia, 2011, 81 s. ISBN 9788073761899. info
  • Nordic walking. Photo by Martin Škopek. 1. vyd. Praha: Grada, 2010, 96 s. ISBN 9788024732428. info
    neurčeno
  • ISACOWITZ, Rael a Karen S. CLIPPINGER. Pilates anatomy. Champaign, Ill.: Human Kinetics, 2011, x, 204. ISBN 9780736083867. info
  • MALEŇÁKOVÁ, Šárka, Miloslava URBANOVSKÁ, Dita HLAVOŇOVÁ a Dagmar ŠIMBEROVÁ. Aqua aerobic. První vydání. Brno: muni PRESS, 2010, 17 s. ISBN 978-80-210-5165-2. info
  • SABONGUI, Renata. Pilates : cvičení pro usnadnění početí, zdravé těhotenství, lehký porod a pevné pánevní dno. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2009, 104 s. ISBN 9788025119693. info
  • HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Vyd. 1. Brno: Computer Press, 2007, 120 s. ISBN 9788025115961. info
  • UNGARO, Alycea. Pilates - správná volba : změňte svou postavu za 10 týdnů. Translated by Iva Charvátová. Vyd. 1. V Praze: Ikar, 2006, 160 s. ISBN 8024908131. info
  • SMITH, Judy, Emily KELLY a Jonathan MONKS. Pilates a jóga. Translated by Pavel Wurm. České vyd. 1. Praha: Svojka & Co., 2006, 256 s. ISBN 8073524147. info
  • HERMAN, Ellie. Pilates cvičení na míči : jak si zpevnit a zformovat celou postavu. Translated by Barbora Kušová. Brno: Computer Press, 2006, 120 s. ISBN 8025109860. info
  • MEEUS, Cathy a Sally SEARLE. Pilates : [cvičení pro dokonalou postavu]. 1. české vyd. Praha: Svojtka & Co., 2003, 224 s. ISBN 8072376462. info
  • JANOŠKOVÁ, Hana a Marta MUCHOVÁ. Aqua aerobic. Brno: Paido, 2002, 26 s. ISBN 8073150301. info
Výukové metody
sports lectures and presentations
Metody hodnocení
The credit/s is/are given after the completion of the whole programme.
Vyučovací jazyk
Angličtina
Informace učitele
http://www.fsps.muni.cz/cus/
Wellness FIT Programme Course Date: (Friday 4 pm - Sunday 2 pm/ 2 nights) Place: Luhačovice - Pozlovice Accommodation: HOTEL Adamantíno *** LUHAČOVICE – POZLOVICE next to Luhačovice lake, in double or triple rooms with half board (breakfast buffet) Price: 1.300,- Czech crowns for obligatory Physical Education (codes p913 and ep913) , 1.900,- Czech crowns for optional Physical Education (code c913). Remember: you are registered for the course only after paying for the Wellness FIT Programme until 18. 10. 2017. You need to pay it personally to A. Pokorná or R. Vychodilová in their offices in the gym Pod hradem, Údolní 3, during their office hours which are displayed in the Information System MU. Lecturers: Mgr. Alena Pokorná, Ph.D., Mgr. Renata Vychodilová
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2014, podzim 2015, podzim 2016.
  • Statistika zápisu (nejnovější)
  • Permalink: https://is.muni.cz/predmet/fsps/podzim2017/c913