nk2524 Zimní outdoorové aktivity

Fakulta sportovních studií
podzim 2018
Rozsah
kurz 5d. 4 kr. Ukončení: z.
Vyučující
doc. PaedDr. Jan Ondráček, Ph.D. (přednášející)
Mgr. Sylva Hřebíčková, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Eduard Hrazdíra, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Jan Jurečka (cvičící)
Garance
doc. PaedDr. Jan Ondráček, Ph.D.
Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra atletiky, plavání a sportů v přírodě – Fakulta sportovních studií
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem předmětu je aplikace teoretických znalostí kondičního tréninku v praktické činnosti v terénním a zimním horském prostředí, jeho vyhodnocení prostřednictvím moderních diagnostických metod a implementace do kondiční přípravy vybraných sportů (např. fotbal, cyklistika).
Výstupy z učení
Po absolvování předmětu bude student schopen:
- analyzovat pohybový program klienta
- analyzovat výživové zvyklosti klienta
- navrhnout pohybový program v outdoorovém prostředí
- realizovat pohybový program vybrané skupiny klientů s ohledem na věkové, genderové a výkonnostní charakteristiky
- aplikovat pohybový program na vybrané skupiny klientů s klinickými příznaky civilizačních onemocnění
- pracovat a vyhodnotit pohybové činnosti pomocí moderních diagnostických metod
Osnova
  • Kondiční trénink v zímním terénním prostředí – běžecké lyžování, pohyb v outdoorovém terénu na sněžnicích
  • Výkonnostní test – závod v běžeckém lyžování
  • Praktické provedení ukázkových tréninkových jednotek vč. intervalových v terénním horském prostředí prostřednictvím běžeckého lyžování, terénního běhu, chůzi a chůzi na sněžnicích
  • Terénní zátěžová diagnostika pomocí sporttesteru
  • Plánování, organizace a realizace zimní přípravy a kondičního tréninku (pobytu) ve vysokohorském prostředí
  • Zimní kondiční příprava ve vysokohorském prostředí
Literatura
Výukové metody
praktická výuka.
Metody hodnocení
- absolvování všech aktivit – běžecké lyžování, chůze na sněžnicích, terénní běh v plném rozsahu
- splnění limitu v závodě dvojic v běžeckém lyžování
- teoretický test: min. 60 %
Další komentáře
Studijní materiály
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2019.