bp2399 Kondiční cvičení 2

Fakulta sportovních studií
podzim 2019
Rozsah
0/2/0. 3 kr. Ukončení: zk.
Vyučující
doc. PaedDr. František Langer, CSc. (cvičící)
doc. Mgr. Jiří Nykodým, Ph.D. (cvičící)
Mgr. Bc. Oldřich Racek, Ph.D. (cvičící)
Garance
Mgr. Bc. Oldřich Racek, Ph.D.
Katedra sportovních her – Fakulta sportovních studií
Dodavatelské pracoviště: Katedra sportovních her – Fakulta sportovních studií
Rozvrh seminárních/paralelních skupin
bp2399/01: St 14:30–16:10 Rybnická 75 - hřiště, F. Langer, J. Nykodým
Předpoklady
Předmět Kondiční cvičení II navazuje na předmět Kondiční cvičení I
Omezení zápisu do předmětu
Předmět je určen pouze studentům mateřských oborů.
Mateřské obory/plány
Cíle předmětu
Cílem výuky tohoto předmětu, jenž navazuje na výuku předmětu Kondiční cvičení I, je získání vědomostí a dovedností pro sestavení kondičního tréninku, který garantuje požadované parametry pohybového výkonu – především výkonu rozhodčího fotbalu, tzn. obsahu TJ se záměrem:
a) stimulace a rozvoje pohybových schopností
b) aplikace specifických tréninkových prostředků
c) ve formě individuální, skupinové i hromadné (z aspektu hráčských rolí), d) při uplatnění principu všestrannosti, systematičnosti, postupného zvyšování zatížení a cykličnosti
e) v konkrétních podmínkách respektive na hřišti, v tělocvičně
Výstupy z učení
Po úspěšném absolvování tohoto předmětu bude student schopen:
- připravit plán rozvoje jednotlivých pohybových schopností v jednotlivých etapách sportovní přípravy (mikrocykly, mezocykly, makrocykly)
- připravit a provést tréninkovou jednotku se zaměřením na kondiční složku, a to jednak obecnými a jednak specifickými prostředky v různých podmínkách
- interpretovat východiska kondiční přípravy a definovat základní pojmy kondičního tréninku
- definovat specifické prostředky, formy a metody používané v kondiční přípravě fotbalistů
- aplikovat modely zatížení různými metodami rozvoje pohybových schopností v praxi, v průpravné hře, v herním cvičení
Osnova
  • Anaerobní trénink – rozvoj rychlostních schopností a rychlostně-vytrvalostních schopností
  • Rozvoj koordinačně-rychlostních schopností
  • Rozvoj rychlostních schopností obecnými i specifickými prostředky na hřišti a v tělocvičně
  • Rozvoj vytrvalostních schopností obecnými i specifickými prostředky na hřišti, v terénu a v tělocvičně
  • Intermitentní vysoce intenzivní trénink a jeho principy
  • Rozvoj silových schopností obecnými i specifickými prostředky na hřišti, v tělocvičně a v posilovně
  • Plyometrická metoda rozvoje silových schopností
  • Využití senzomotorické stimulace v tréninkovém procesu
  • Testování pohybové výkonnosti na hřišti (v terénu) a v laboratorních podmínkách
Literatura
    povinná literatura
  • PSOTTA, Rudolf. Fotbal : kondiční trénink : moderní koncepce tréninku, principy, metody a diagnostika, teorie sportovního tréninku. 1. vyd. Praha: Grada, 2006, 219 s. ISBN 8024708213. info
  • BEDŘICH, Ladislav. FOTBAL - rituální hra moderní doby. Brno: Masarykova univeryita, 2006, 196 s. ISBN 80-210-3927-2. info
    doporučená literatura
  • VOTÍK, Jaromír a Petra ŠRÁMKOVÁ. Fotbalová cvičení a hry. Illustrated by Zdeňka Marvanová - Daniela Benešová. Druhé, doplněné vydání. Praha: Grada, 2011, 152 stran. ISBN 9788024735764. info
  • BEDŘICH, Ladislav a Josef DOVALIL. Sylabus teorie a didaktika sportu I. Elportál. Brno: Masarykova univerzita, 2009. ISSN 1802-128X. URL info
Výukové metody
Praktická cvičení budou realizována na fotbalovém hřišti.
Metody hodnocení
klasifikovaný zápočet.
Předmět je zařazen také v obdobích podzim 2014, podzim 2015, podzim 2016, podzim 2017, podzim 2018, podzim 2020.